200

[...] PORE DNIA(WIECZOOR) godz.10.30.125 gram ryz brazowy+150gram piersi kury/indyka+warzywa+10 gram olej mct OK godz.13.30.100 gram ryz parbolied+150 gram tunczyk w sosie wlasnym/200 gram ryby swiezej tj.fladra albo dorsz+10 gram olej mct+warzywa DAJ WIECEJ WEGLOWODANOOW DO TEGO POSILKU, ZA DOOZO BIALKA, ZMNIEJSZ ILOSC TUNY. godz.16.00 125gram ryz [...]

Lepiej podejsc i powiedziec ze ma sie zmaaist 200 sogow 200 zeta i majbaha xD

deka_prolon_metan_wino 200 _ 100 _ 15 400 _ 200 _ 20 400_ 200 _ 20 400_ 200 _20 400_ _ __ __ 200(wino) 400__ _ _ _150 200__ _ _ _ _200 __ _ __ _ _ __150 __ __ 100(clomid) 50 nolva od poczatku po 20 mg dziennie. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

[...] jogurtu naturalnego, banan * Drugie sniadanie: 220 kcal, 100 g chudego, bialego sera z duzym pomidorem i mala czerwona papryka n 125 g jogurtu naturalnego * Obiad: 224 kcal 200 g ugotowanego dorsza, surówka przygotowana z duzej marchwi, jablka oraz polówki selera * Kolacja: 162 kcal polówka glówki zielonej salaty z 2 jajkami na twardo, lyzka [...]

1-200 300g ryzu ED 1-200 300g makaronu ED 1-200 4puszki tunczyka ED 1-200 10kanapek z szynka/serem ED 1-200 2l mleka ED 1-200 200g pyrek ED a pozniej mozesz zarzucic na rzezbe cos takiego 1-16 5puszek tunczyka ED 1-16 300g piersi z kuraka ED 1-16 50g olivy z olivek ED w czasie obu cykli polecam witaminy VITRUM - 2 razy dziennie ASPARGIN - 2razy [...]

[...] którą mi poleciliście ułożyłem następującą dietę na masę: 7.00 - 250 ml mleka 1,5%+100 g sera białego półtłustego 10.00 - 150 g serka wiejskiego z owocami+1 banan 13.00 - 200 g jogurtu pitnego danone+2 banany+150 g serka wiejskiego z owocami 15.00 - 50 g ryżu + 100 g jogurtu morelowego bądź jagodowego 17.00 - 50 g ryżu białego + 200 g warzyw [...]

A mi wychodzi to tak: Jakby nie liczyc to twoje RMR=1430-1450kcal +400 silowe +200 aeroby, uwazam, ze fakt, ze mimo, ze jest to twoje tetno maksymalne to nalezy je traktowac wlasnie jako lekkie i to uwzglednia twoja obnizona przemiane matrii zwiazana z problemami +400 basen pod warunkiem ze plywasz te 50min normalnie ale bez przerwy Najlepiej [...]

[...] hiit, 1x bieg, 2x sauna. Chciałbym zejść w ten tydzień z wagą do 75,5 kg oraz w pasie do równych 76 cm ale to raczej ciężko będzie. Aktualna dieta: Posiłek I Owsianka czyli 200 ml mleka 0,5% + 50 gram płatków owsianych górskich + 1 skrojony banan 25 gram WPC + 200 mln mleka 0,5% witaminy i minerały olimpu tabletka omega3 olimpu potas w [...]

Dana White o zestawieniu Mcgregor vs Diaz i Aldo vs Edgar na UFC 200 oraz kolejnych planach Szef UFC, Dana White wyjaśnił dlaczego organizacja podjęła decyzję, by zestawić te dwie walki na UFC 200, jakie będą ich konsekwencje i dalsze plany. Dana White w rozmowie z ESPN powiedział, że Conor McGregor nie chciał żadnej innej walki jak rewanż z Natem [...]

Nate Diaz poleciał do Las Vegas negocjować nową walkę na UFC 200 Po tym jak Nate Diaz również ogłosił, że kończy karierę okazuje się teraz, że plany się zmieniły. Diaz wraz z całym teamem poleciał do Las Vegas, aby razem z Dana Whitem negocjować kolejny pojedynek z nowym rywalem na gali UFC 200. Więcej

[...] okaze sie prawda to Diazowi powinni dodatkowa kase wyplacic za to ze skonczyl jego kariere slapem. Diaz w ogole teraz jest najwieksza gwiazda, mam nadzieje ze wystapi na UFC 200. Jedyne problemy osobiste jakie ma Conor to chyba konczaca sie kasa. Kontuzja ? Przeciez on zawsze walczy z kontuzja: obite zebra, zlamany palec, etc. Wodoglowie to ty [...]

Dustin Poirier (19-4) powiedział w rozmowie z MMAjunkie.com, że jest gotowy wejść jako zastępstwo z Conora McGregora na UFC 200. Wczoraj podczas konferencji przed UFC 200, Dana White potwierdził, że Conor McGregor już oficjalnie został usunięty z karty walk i organizacja stara się znaleźć nowego przeciwnika dla Nate’a Diaza. Do grona kilku [...]

Składa się to w całość, ponieważ... Dana White: Mamy w planach jeszcze jedną, dużą walkę do ogłoszenia na UFC 200 Po zamieszaniu związanym z galą UFC 200 i usunięciu z niej Conora McGregora pojawiły się obawy, czy ta decyzja nie zaszkodzi jubileuszowej gali. Pojedynek rewanżowy Conora McGregora z Natem Diazem przyniósłby ogromną oglądalność oraz [...]

/SFD/Images/2016/6/6/06046a0ac4194415ad77fc353c4a00e1.jpg Brock Lesnar vs Mark Hunt oficjalnie na UFC 200 Organizacja UFC sprawiła sporą niespodziankę ogłaszając podczas UFC 199 powrót do Oktagonu byłego mistrza wagi ciężkiej Brocka Lesnara. Po ogłoszeniu, że Lesnar wystąpi 9 lipca na jubileuszowej gali UFC 200, wszyscy fani z niecierpliwością [...]

UWAGA: Przepowiednia wujka Sonnena %-) /SFD/Images/2016/6/11/acafcc30a614418db1e1720ec86b2994.jpg Anderson Silva vs Uriah Hall na UFC 200? Zdaniem Chaela Sonnena, to bardzo prawdopodobne Kolejne rewelacje płynął od Chaela Sonnena, które mogą, ale nie muszą się sprawdzić. Tym razem mowa o walce Anderson Silva vs Uriah Hall na UFC 200. Anderson [...]

[...] najgorszy trener jakiego spotkałem! Bardzo mocno promowany przez UFC młodzian, Sage Northcutt (7-1 MMA, 2-1 UFC), przygotowuje się aktualnie do występu na lipcowej gali UFC 200 w Las Vegas, gdzie zmierzy się z Hiszpanem Enrique Marinem (8-3 MMA, 0-1 UFC). 20-letni fighter z Teksasu odbył ostatnio sesję sparingową z Ilyą Gradem, mistrzem Izraela [...]

Obejrzyjcie: https://www.youtube.com/watch?v=wYENflmXmGo W formie pisemnej Reakcja Daniela Cormiera na wiadomość o odwołaniu jego walki z Jonem Jonesem na UFC 200 Całym światem MMA wstrząsnęła wiadomość o tym, że Jon Jones wypadł z karty UFC 200 z powodu potencjalnego złamania zasad polityki antydopingowej i nie zawalczy z Danielem Cormierem. Na [...]

[...] i tym z Lidla), ale to chyba mi się po jakimś czasie znudzi... - Polar FT7 - możliwy jest import tętna przez jakieś konwertery do endomondo. Dodatkwo trzeba liczyć 100-200 zł na przystawkę FlowLink. Sam pulsometr od 200 zł na allegro. - jakiś garmin. Tu za bardzo nie ogarniam sprzętów. Widziałem u Magora Forrerunner 210. Fajny. Tylko dla [...]

[...] to był pozytywnie zaskoczony. Sam doradza, żeby tak biegać. Ba, nawet sam biega i jeździ na rowerze (na dłuższych dystansach). Powiedział mi, że moje tęto max to ~ 200 (pewnie z klasycznego 220-wiek) i że bieganie do 160 byłoby ok. Ale ja wolę jednak te 150-155 trzymać ;-) Czyli reasumując: wszystko jest ok :-) 6. Moje przypuszczenia na [...]

[...] biorąc pod uwagę moje parametry fizyczne. Z tym, że mam zaplanowane (w zasadzie powoli już to realizuję) dokładanie kcal. A wyglądałoby to tak: Tydzień 1: DT: 125/80/200 ~2050 kcal DNT: 125/80/150 ~1850 kcal Tydzień 2: (aktualnie) DT: 120/70/250 ~2120 kcal DNT: 120/70/200 ~1920 kcal Tydzień 3: --> choć tu jeszcze do zastanowienia, czy [...]