200

[...] dużo, dla mnie NA RAZIE nie osiągalne (może za połtora roku-2 lata), a na siłowniach jednak czasem idzie spotkać typa który pojawił się niewiadomo skąd i sobie ciska po 200. a najbardziej mnie zawsze dziwi że czasem faceci po 50 lat też nie próżnują i biorą większe ciężary ode mnie. to samo z innymi ludźmi i opiniami, mówi się że siłka max [...]

super wynik, też bym tak chciał Jak teraz zaczniemy to w wieku Bogusia mamy szanse polowe tego robic :) Nieustajaco podziwiam :) Ja dzisiaj zrobilem 152 pompki w 9 min. i 50 sek. - Mam nadzieje ze wkrotce bedzie 200 w czasie ponizej 10 min. oczywiscie.

A to mój rekord 100 podciągnięć i 200 pompek w czasie 13,44 min. http://www.youtube.com/watch?v=nkBuwPaa4yY&feature=plcp

A to mój rekord 100 podciągnięć i 200 pompek w czasie 13,44 min. CZAD :) GRATULACJE ! Moze to dziwnie zabrzmi troche ale chce byc taki jak Konik :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-11-24 15:45:29

1 cykl 100 mety razak ( i tu nie wiem czy to nie fake ;/ na lewym boku nie ma numeru serii i daty a tebletki są różowe , niestety nie mam jak narazie dodac fotek )3-4 tabsy dziennie 4 paczki omki co 4 dni 1 strzał 2 flakony boldka z ip 200 mg też co 4 dni paczka wina 3-5 tabsów dziennie

podejrzewam ze bez obciazenia to nawet niewiedza ile razy bo przy 200 zasypiaja z nudow

aktualne, cena 50 z KW za 200 tabs, wysylka priorytetem, możliwe allegro

Czyli podsumowując 200 tabs 500mg - 50 zł z KW priorytetem. 54 zł z aukcją allegro, wysyłką priorytetem :) W razie zainteresowania PW.

Zostało mi jeszcze 400 tabs spiruliny, 400 tabs cena to 60 zł z KW. 300 tabs 50 zł z KW a 200 tabs 35 zł z KW Dzienna porcja spiruliny to 6 tabs, kupując 300 tabs masz zapas na aż 50 dni. Wzmocnisz odporność, wzrok, witalność, przyśpieszysz metabolizm organizmu, a takze oczyścisz go z toksyn. W razie zainteresowania PW, towar bezposrednio od [...]

[...] i mysle ze tam malby lepsze rezultaty. Dla kasy raczej tego nie robi, mowili kiedys ile miesiecznie cala jego firma na wszystkich przedwiewzieciach zarabia i mowili cos kolo 200 tys zlotych. Tak ze walka za 100tys zlotych to nie jest dla niego mysle mega kuszaca propozycja, do tego 1-2 razy w roku. Mysle ze on sie tym bawi po prostu, chca go [...]

[...] oczywiście rozbudowę mięśni.. ale po kolei. Wyliczyłem wszystko co mi potrzebne : Podstawowe zapotrzebowanie kalorii - 2424 Dzienne zapotrzebowanie kalorii - 2908 Białko 200 g Węgle 150 g Tłuszcze 166 g Jak już pisałem zmuszony będę do spożywania 3-4 posiłków dziennie.. Sześciu czy siedmiu po prostu nie mam jak zastosować.. Dzień [...]

[...] ciężarem, gdzie słynny Jan Łuka wziął 102,5 kg i dał radę, Pudzian, czyli wielka siła, podciągnął się z 75 kg, wg mnie i tak bardzo dużo, bo podciągnął w sumie ponad 200 kg. Jan Łuka waży ok. 85 kg, więc widać, że na jednej ręce spokojnie by się podciągnął. Ale Pudzian już nie, bo waży jakieś 130 kg. Czy to, że nie podciągnie się na [...]

[...] III Otwartych Mistrzostw Gminy Drawsko Pomorskie w Martwym Ciągu Kategoria wagowa do 80 kg 1. Piotr Kraus { Świdwin } - 222.5 kg 2. Tomasz Ulikowski { Jankowo }- 200 kg 3. Marcin Ciureja { Świdwin } - 180 kg Kategoria wagowa od 80 kg do 100 kg 1. Daniel Zakrzewski { Szczecinek }- 255 kg 2. Zdzisław Gałecki { Kosobudy } - 252.5 kg [...]

[...] 608 kcal ---------------------------------------- 15:30 III obiad (posiłek przedtreningowy) ryż brązowy B:7g/W:77g/T:2g 322 kcal noga z kurczaka B:21g/W:0g/T:13g 200 kcal oliwa z oliwek B:0g/W:0g/T:20g 180kcal ogórek b:1g/W:3g/T:0g 13 kcal Citropepsin B:29g/W:80g/T:35g 715 kcal --------------------------------------------------- 18:20 [...]

Policz to BTw jeszcze raz bo ja tu spokojnie widzę ponad 200 g węgli.

[...] - 150gr.platkow owsianych z rodzynkami i orzechami(kupne musli) z 300ml mleka - 3cale jajka - odzywka whey100 2posilek - 100gr.makaronu pelnoziarnistego z 200gr.piersi z kurczaka,szpinak,salata,marchew,burak,oliwa z oliwek. - garsc orzechow wloskich 3posilek - 100gr.kaszy gryczanej,200-250gr wolowiny/losos,salatka [...]

Tak, tylko dodawaj kcal powoli. W pierwszym tygodniu doloz okolo 200 kcal - co dwa dni dodawaj po 50 kcal do sniadania badz posilku potreningowego. Wazne tez, bys utrzymal wlasciwa podaz bialka - przynajmniej 2,5g na kg/masy ciala. Jesli waga nadal nie bedzie szla, dodawaj dalej, oczywiscie stopniowo. Przydaloby sie tez odrobine poprawic Twoj [...]

[...] 450-500g jajek, 100g razowego, jakies warzywa 2.szkola-jakas porzadna kanapka/kanapki lub owoce(np 2 jablka) 3.obiad szkolny, z reguly jakies 100g miecha, 150-200g ziemniakow, surowka, zupa 4. przedtreningiem 100-125g ryzu 200 g miesa(piers najczesniej)+20ml oliwy 5.potreningu 1 l mleka/banany/rodzynki a niedlugo potem 100-125g [...]

1-6 tren 200mg ew 1-10 parol 400mg ew 4-10 oxa 30mg ed czy te cykle są takie mocne ? Więc nie piszcie że początkujący trójboista wyciska od razu po 1 cyklu 200 kg bez koszulki bo to głupota. Nie długo zacznę ćwiczyć treningiem trójboistycznym więc w tedy powiem jaki idzie FightOrDie dzięki za radę :)

ehh i co sogi byś chciał a ty myslisz, ze po co ten post? ile juz takich postow dla poczatkujacych jest na forum? 200, 300, 500? bo stracilem rachube ale ja mu dam soga nie za to co napisal tylko na zachete