200

[...] na bank przy jednym talerzu. Dlatego taki komplet olimpijskich gumowanych to super sprawa. No ale cenowo to już wychodzi drogo niestety. ja żałowałem że wtedy nie dokupiłem więcej - mój komplet ważył coś koło 200 kg, ale można było luzem dokupić jeszcze parę dwudziestek/dwudziestek piątek. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-12-06 11:05:20

[...] szkoda. Czas kiedy tam trenowałem to chyba jeden z najfajniejszych okresów treningowych w moim życiu. Maciek też pozytywna postać. na tej sztandze widocznej po prawej stronie strzeliłem swoje pierwsze 200 kg w przysiadzie - bo to było stanowisko do siadów i barków. Łezka się kręci w oku. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-01-14 12:41:09

koło 200 zł można kupić już przyzwoitego chinola

[...] praktycznie kazdego byla taka, ze pewnie robi wszystkiego za duzo, za duzy load :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 17.01.2023 15:18:51 Moja objętość biegowa naprawdę jest mała, bo tylko 35-40 km tygodniowo. Maratończycy robią tygodniowo 80-140 a ultrasi nawet 200. Teoretycznie robiąc mniej niż 50 tygodniowo nie powinnam myśleć o ultra ;-)

[...] ciągłego zmęczenia i senności u kobiety? 37 lat, panel tarczycowy ok, morfologia ok, cukier na czczo ok, choć krzywej nie robiliśmy. Zelazo 2 miesiące temu 230, teraz 200 i tu się nad tym zatrzymalem. To może być powód? Czy insulinodopornosc, bo często po posiłku węglowodanowym przychodzą wyżej opisane symptomy. Zbadać ferrytyne i [...]

[...] ciągłego zmęczenia i senności u kobiety? 37 lat, panel tarczycowy ok, morfologia ok, cukier na czczo ok, choć krzywej nie robiliśmy. Zelazo 2 miesiące temu 230, teraz 200 i tu się nad tym zatrzymalem. To może być powód? Czy insulinodopornosc, bo często po posiłku węglowodanowym przychodzą wyżej opisane symptomy. Zbadać ferrytyne i [...]

Ja właśnie 200 wciągnąłem jak na 3 trening MC od dwóch lat nie ma tragedii %-)

Ja ostatnio gadałem z gosciem co twierdzil ze jego znajomi co ponad 200 cisna na lawie nie biorą towaru %-)

Taka sylwetka trójbojowa, strongmeńska:) Ale 200 z ziemi ot tak bez przygotowania to ładny wynik!

tydzien 1 200 mg dek 2 200 mg dek 3 200 deka i meta 4 200 deka i meta 5 200 deka i meta 6 200 deka i meta 7 200 deka i meta i w tym tygodniu skonczyła by sie meta 8 200 deka 9 200 deka 10 200 deka i cy tydzien po skonczeniu mety już wziasc clomid i tydzien po [...]

[...] 5 min B burpees:bieg (30s on : 15s on : 25s off)x8; 9:20min; maxHR 179 C Bieg; 8:03min; 1,6km; ~HR 170. +jakieś podciąganie i brzuch Komentarz: Miałem robić sprinty 400-300-200-100m, ale doszedłem do wniosku, że może innym razem |-) Wyszło nie najgorzej. Właściwie brak uwag. Dieta B+T; HIIT; B+W; B+T; B+T; B+W B – 235; T – 147; W – 164; 3000kcal [...]

[...] I posiłek- 3 jaja domowe + 30 g orzechów
 II posiłek- 220 g szynki wieprzowej+ warzywa gotowane na parze + buraki 
III posiłek- 200 g szynki wieprzowej+ buraki + ogórki IV posiłek- 200 g łopatki wieprzowej+ sałata lodowa + buraki V posiłek- 200 g łopatki wieprzowej+ buraki + ogórki

 [...]

[...] I posiłek- 150 g indyka + 3 jaja domowe + sałata lodowa + orzechy http://images35.fotosik.pl/1794/4fe078e4271520eamed.jpg
 II posiłek- 200 g wątróbki z indyka + warzywa gotowane na parze http://images43.fotosik.pl/1720/2196cc5ed46945d2med.jpg 
III posiłek- 200 g wątróbki z indyka + warzywa gotowane na parze [...]

[...] serie wprowadzające - 60 kg, 80 kg Serie robocze: 100 kg x 12, 120 kg x 8, 140 kg x 6, 160 kg x 5, 170 kg x 2, drop set: 100 kg x 10, 80 kg x 10, 2) Wypychanie na suwnicy: 200 kg x 12, 260 kg x 12, 280 kg x 12, 300 kg x 10, 320 kg x 10, 3) Wykroki chodzone ze sztangą: 4 serie po 15 wykroków na nogę, 4) Uginanie nóg w leżeniu ze sztangielką, [...]

[...] w podparciu) 10 push press 16kg KB / plnak (10 na rękę) WOD 2 150 thruster 16kg KB (na parę, jeden robi drugi dopinguje, jedna seria 15 i 6 x 10 (po serii zamiana ręki)) 200 snatch 16kg KB (10 lewa, 10 prawa i zmiana) 200 HRPU (w tym jestem najsłabszy.....po 5-7 siadają mi barki :-/ ) 200 sit up (jednocześnie 4x 25) 200 squat (po 10 [...]

[...] 13 Trening Wieczorem trening CF WOD 1 - zmodyfikowany zalany potem poniedziałek 150 thruster 16kg KB (na parę, jeden robi drugi dopinguje, 5 x 15 (po serii zamiana ręki)) 200 sumo deadlift high pull 16kg KB (5x 20) 200 push up (5x 20 ) 200 sit up (4x 25) 200 squat (4x 25) 50 burpee (po 5) Zmodyfikowany ponieważ dołożyliśmy 4 burpee przy każdej [...]

[...] 2 Polecki Bartłomiej TKKF Śródmieście Legnica 147,5 127,76 ns Ochman Sebastian UKS Eugen Knurów 0 0,00 Kategoria wagowa 66 kg. 1. Balawejder Adam UKS Pover Kużnik Chorzów 200,5 158,21 2. Jonczak Szymon KS Team Wrocław 172,5 136,29 3. Kosowski Marcin MKS Power 2005 Nasielsk 170 134,32 4. Skrabarczyk Grzegorz UKS Pover Kużnik Chorzów 150 122,00 [...]

[...] Laskowski Damian 80 Terminatus - Dąbrowa Górnicza 91,0 -235 -235 -240 0 0 -. Brzuszczyński Tomasz 73 Wicher - Kobyłka 100,0 -200 -200 -200 0 0 kat. 110 1. Kołtoński Karol 83 Herkules - Warszawa 101,8 260 -270 270 270 163,18 2. Wiak Jacek [...]

W końcu dotarłem do protokołów. Wyniki dla wytrwałych. Wyniki Pucharu Polski - Zwierzyniec 27-29.09.2008 r. KOBIETY Kat. 44 kg 1. Kozdryk Justyna GKS Kraska Jasieniec – 110 kg – 158,6 pkt. Kat. 52 kg 1. Marciniak Agnieszka MKS Tur Ryki – 80 kg – 100,03 pkt. 2. Chrzanowska Renata TKKF Azory Kraków [...]

bartek tak, rozdrobnienie odmienne jak dobrze pamietam clasic 80 zielona 200 Volferine Dziś ostatni dzień bez treningu , kłucie w okolicy podbrzusza dalej występuję Ale nie tak aż ostre jak wczoraj , jak zawsze wychodzi na to że człowiek uczy się na własnych błędach jak dobrze wnioskuje ostatni trening byl na stronie 8 - pierwszy post bol [...]