200

Champion tolerancja może być różna,ale generalnie z racji tego,że to będzie twój pierwszy start nie dadzą ci zawodnika ze stażem 200 walk na koncie.Zresztą jestem zdania,że doświadczenie jest ważne,ale nie najważniejsze,gdyż zdarzały się walki gdzie jeden z zawodników mających za sobą np.120 walk przegrywał z zwodnikiem ,który miał na koncie [...]

do każdego posiłku po 200-300g warzyw otreby są tu zbędne.

200 kcal na minusie to troche malo, jak na dalszy etap redukcji, moze problem wlasnie tkwi w tym punkcie?

Tak mi sie wydaje ze skoro ci tak na wadze zalezy to moze jednak zamiast sie redukowac to zrobilbys typowa masowke z niewielki plusem powiedzmy 200-300kcal w stosunku do zapotrzebowania jednoczesnie jedzac odpowiednie rzeczy nie ma bata zeby fat nie lecial przy takim poziomie tluszczu jaki masz. Grunt to rozpisac odpowiednia diete i wrzucic [...]

Jeśli po 200 mety nie poszła masa to niechybnie trza zacząć jeść coś oprócz samych pigułek. Odpuść tego omena bo efekt będzie podobny (ostatecznie oczywiście, bo w międzyczasie pewnie naciągniesz parę kilo wody ale to wszystko poleci w klop po cyklu).

No sam sobie musisz doradzic. Jesli te 200/week daje Ci dobre samopoczucie to rozumiem, ze cel osiagniety i tyle. Co do e2 to musisz pleciec teraz dawka jak lecisz ze dwa tygodnie i wtedy mozesz dobierac inhibitor do stanu obecnego. Przeciez nie do tago co bylo. HCG oczywiscie obowiazkowo raz na 5-6 tygodni musi isc.

Nie robiłem tych badań, poruszaliśmy tu już ten temat, żelaza i hemoglobiny, prawdopodobnie od wieloletniego oddawania krwi. Jak zjem te exe to kolejne badania tak jak planuje za miesiąc czy szybciej weryfikować? Co z teściem? Wynik sugeruje że 200mg to 200 czy powinno być więcej?

[...] Po drugie skazany to jesteś na otyłość jeśli wychodzisz z założenia ze musisz jeść to co Ci mama przygotuje. Idziesz i gotujesz codziennie worek ryżu brazowego do tego 200 g-300g piersi z kurczaka.uwierz obiadki od mamy są tragiczne masa tam WW stosunkowo mało białek i złe tłuszcze nasycone. Po trzecie sorry ale zadnego HIIT-u nie jestes w [...]

Na różnych kalkulatorach wychodzi mi różna wartość kaloryczna, jest ona od 3400 do 3700 to ile kalorii powinienem spożywac, bo przy tak dużej rozbierzności cięzko o diete -200 kalorii

zjedz porzadne 4 obiady dziennie np 100 g ryzu i 200 g kury plus jakies wazywa owoce rano daj jakies jaja i platki owsiane na wieczor twarog a nie jogurty

[...] budowa dieta to cegły a koksy/suple to tylko zaprawa która wspomaga tą budowe ja bym bardziej powiedzial, ze jedzenie i suple to cegły i zaprawa, a koksy to tacy wykwalifikowani pracowici budowniczy co zapiepszaja na 200% normy. Jak maja z czego budowac to zapiperzaja az milo i budynek rosnie z dnia na dzień, jak cegiel zabraknie to wiadomo ;)

jak wcześnie napisali - 5-6 razy dziennie 150-200 g mięcha/ryby + 70 g ryżu/kaszy/makaronu, do tego po 10 ml oliwy, po treningu 100 g dobrego gainera i nie ma prawa nie ruszyć

Co do diety to ciężko mi powiedzieć, w fazie ,,diety'' nie dojadam do 1200kcal, w większości staram się wybierać w miarę zdrowo np. śniadanie to omlet z 2 jaj z mąką (pszenna, kukurydziana, owsiana itd - mam fazę na różne mąki) na oleju kokosowym + kawa z mlekiem 3,2% , obiad to mięso gotowane/pieczone bez tłuszczu najczęściej kurczak, plus [...]

[...] biały/brązowy/kasza 50g lub ziemniaki ok 150g ugotowanych, ogórek kiszony Po obiedzie kawa z mlekiem (tym razem większa, ok 180ml mleka) Kolacja: zazwyczaj jem twaróg chudy 200-250g z kakao i odrobiną mleka do konsystencji, ale nie wiem czy tak może zostać ? Ogólnie to tak: -mam nadzieję że te 2 kawy z mlekiem mogą zostać? Kawa to moje [...]

100 jonow cynku i 200-500 magnezu

nie no chłopaki ja próbowałem ale to nie idzie nie dość że np. makaron 200 g posiada tylko 60 ww a chleb 200g ma 40 tłuszczy to jescze jak to wszystko ogarnąłem to wszystko się usunęło (chyba nwm bo coś na moim profilu pisze o tym dzienniku) ale napisze tu:

po treningu banany 2 ok.200 kcal 45 ww reszty to nawet nie licze potem makaron durum 200g 150 ww 25 białka 3 tłuszcze wieprzowina 100g nawet nwm ile tłuszczy myślałem ze 10 na 100g a tam pisze że 4 i warzywa 2 posiłek to 200g ryżu 150 ww 15 białka 6 tłuszczy 200g filetu z piersi kurczaka i warzywa 3 posiłek to chleb razowy 7 kromek to wychodzi [...]

200 mg Deki ??? szkoda twojego czasu... przywal minimum 400 mg / week i do tego z 500 mg testa / week i bedziesz zadowolony

200 mg to leczniczo na stawy możesz se zapodać

200 propa to juz jest sporo bynajmniej dla mnie 100-150 powinno dac rade