200

[...] 1 Posiłek Płatki owsiane - 100g Mleko 2% - 500 2 jaja - 120 Chleb - 100 WPC ostrowia - 30 /jak masz owsiane to chleb zbędny, dodaj owoce do owsianki 2 Posiłek Chleb - 200 Polędwica sopocka/ jakąś szynka czy coś - 60g ( nic innego nie wchodzi w grę ). Nie mam pomysłu. /chleb razowy, masło, mięso/ryba, warzywa 3 Posiłek Cyc - 100 Ryż - [...]

[...] 4-5 posiłków dziennie no i trening na każdą partię ciała chodzi również żeby nie targać dużych obciążeń tylko wiecej powtorzen mniejszym tak ? z gory bardzo dziekuje za kazda odpowiedz zapotrzebowanie współcznik BMR : 1847.50, aby urzymac wage 3186.94 kcal a wiec obcinam 200-300 kcal tak ? Zmieniony przez - Wilk1994 w dniu 2014-10-31 12:55:56

ryz po obrubce zmienia swoja wage ale wszystko wazymy przed obrobka,jak zwazysz 100g surowego ryzu to po ugotownaiu bedzie go ok.200-250g ale kcal bedzie 100g

wyciskanie 145 mc 200? pewnie nigdy takich ciezarow nie widziales

200 balkanu za dużo .. 1-4 30mg ed

200 zaduzo... ja bralem metke jelfy i przy 15 mg efekt byl zadowalajacy ;] niema co szarzowac... przynajmniej potem spadkow niema, i nie puchniesz woda. 30mg max moim zdaniem 4-5tyg po drugie zadbaj o profilaktyke, sylimarol nie wystarczy, pozcytaj podwieszone wszystko ladnie jest opisane Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-10-15 20:05:02

[...] będę tym sie kierował. Tylko wracając dziś rano z sklepu gadałem z kumplem to mówił ze mogę przecinać te tabletki 10mg na pół i bede miał po 5mg i wrazie czegoś zebym brał 6 tabs dziennie. Wychodziło by mi co 3 i pół godź. I dlatego nie wiem czy nie za często. Tak samo nie wiem czy 200 tabs to nie za dużo. Jak to powiedział "kosmox".

[...] SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 3700 w DT ILOSC BIALKA : 180-200 ILOSC TLUSZCZU : 100-120 ILOSC WEGLOWODANOW : około 500 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ [...]

[...] już wcześniej siedziało? .... Charakter wedlug mnie ksztaltuje sie w mlodosci, priorytety oraz podejmowane decyzje zmieniaja sie z wiekiem,doswiadczeniem itp i tu nie widze zwiazku z stosowaniem saa.Dla przykladu:kiedys gdybym mial odlozone np 200-300 tys to kupilbym sobie dobre auto a teraz dobralbym troche kredytu i kupil mieszkanie i wynajal.

[...] minut, ale nie dam rady i bedzie 2x45min oraz nie będe przez 2 tygodnie grał co sobote w kosza 2h, czyli razem ponad 3h biegania mniej w tygodniu, więc może obciąć kcal o wiecej niz 200? PS. Skoro już przytyłem w brzuchu to teraz beda na diecie na masie nie schudnę tego? jeśli tak to pięknie... Zmieniony przez - Orator w dniu 2012-02-19 15:49:53

[...] w siebie tak z 1/3 śniadania i nie jest to przyjemne. EDYCJA A teraz nie mogę zjeść 2 posiłku, bo nie jestem głodny i tylko w siebie wpycham, wiec idę na siłkę po 1 posiłku. Wcześniej obniczyłem o 140kcal z węgli teraz o ile dać? 200? Bo naprawdę tego wszystkiego nagle stało się za dużo... Zmieniony przez - Orator w dniu 2012-05-05 11:30:27

Wiem, wiem, obniżyć o 200 kcal, ale boje się, że pewnie wtedy bede głodny, no ale zobaczymy, narazie jade na tym co jest ;)

[...] miesiąca..), jeżeli nic się nie zmieni na lepsze, w moim wieku przysługuje tylko ok. 45f o ile dobrze pamiętam, wychodzi to jakieś 180f miesięcznie.. za chatę z taxem place 200, a gdzie tu prąd, gaz, woda, a przede wszystkim odżywianie, czy dojazdy do miasta w celu szukania pracy, bezsensu tu siedzieć i się zapożyczać, nie nawidze tego robić, [...]

to możesz na samym hcg lub na testo 200-250 mg week

Jakie jest wasze zdanie co do mostka 4-6 tyg podczas ktorego to okresu podajemy 10000-15000jm hcg i wbijamy 200-250mg tescia? Zawsze tak bylem nauczony, nie wiem czy moje podejscie jest dobre. Moze dlatego, ze nie jestem zwolennikiem bicia hcg przez caly cykl. Teraz widze samo hcg przez 2-3 tygodnie i dalej bomba. Czy moze 500jm tygodniowo przez [...]

17 start, trzymamy kciuki za naszych. /SFD/2017/4/14/bc956b61368f45f682c28bf62ccd31f1.jpg

Grzegorz Jazowiecki Mistrzem Świata w kategorii 83 kg z wynikiem 200 kg. Wygrał waga ciała z Amerykaninem.

[...] przeoczyłeś, ze na barki jest wyciskanie siedziąc. Ale mnieszja juz z tym i tak trening zmieniony. Dieta szwankuje. Dzisiaj rano na wadze 85,2 wiec w dół prawie 2kg, a bylo tylko 5 dni diety i 2 dni bez treningu. Podnosze na ten tydzien kalorie o 200 i zobaczymy jak bedzie leciec. Pozdrawiam Zmieniony przez - DrGreem w dniu 2011-08-22 12:25:49

[...] jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS [...]

Dziękuję. Oczywiście zastosuje się do rad. Czyli pora zwiększyć podaż kaloryczną (o ok.200/300 kcal?) oraz ostro brać się do roboty na siłowni :) Mam jeszcze pytanie jak długo na takiej diecie przebywać?