200

[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://potreningu.pl/kalkulatory/ http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html Jak jesteś na redukcji to odejmujesz od dziennego bilansu kalorycznego 400kcal a jak budujesz mięśnie to dodajesz 200-400kcal ;-)

[...] poczujesz jak to jest żyć na niskim testosteronie jak Cię przyblokuje a testa nie będzie a będzie dużo wody ... robisz błąd. Jednak widzę ze decyzje podjąłeś . Każdy się uczy na błędach. Jedni potrafią się uczyć na cudzych inni nie ;) Nie mam zamiaru jeść 300 czy 200 tabsow , po 100 tabletkach będzie mocny blok? Podziel się doświadczeniami

Jak już zjesz 100tab to czy dasz kolejne 100 czy 200 już różnicy nie zrobi bo i tak będziesz zablokowany....

Takie wyroki w Stanach się zdarzają. A to że dostał 160 lat (a nie np. 80 czy 200) robi wbrew pozorom różnicę, bo chociaż na oko wszystkie te wyroki są tak samo fantastyczne to różnica tkwi w tym że po odbyciu jakiejś tam części wyroku można się starać o zwolnienie. Z tym że przy 160 nawet ta część jest poza jego zasięgiem.

[...] skoczyła dopiero w liceum bo koncząc gimnazjum ważyłem niecałe 70 kg.Kilka dziesiąt razy miałem zacząć dbac o siebie ale tak jakoś nie wychodziło...:D.No i grudniu AD 2004 waga wskazała 83 kilo przy 170 cm wzrostu.Jak mi coś nie strzeli do głowy...i postanowiłem coś z tym zrobic.Oczywiście gdyby nie SFD to chyba poległbym na [...]

"Kurde, wiem, że mogę użyć opcji szukaj, ale ostatnia prośba i zabieram się do roboty. Jakie jedzonko powinienem wcinać i co żeby było to 2000- 2500 kalori?? Możecie podać np. co Wy wcinacie na śnadanie, drugie śniadanie, obiad, treningówke i kolacyjke?? I jak mam ćwiczyć, jakie ćwiczenia myślę, że z tego co czytałem to będę ćwiczł w [...]

[...] roboty z jedzeniem i nie zapycha tak bardzo, ale znowu więcej kcal bym musiał dać, ułożyłem cos w ten design. warzyw nie dopisuję, do każdego posiłku ze 100-200g jest. do tego 2,5g epa/dha, magnez, potas, sód, 1g vit c można przerobić na LC, tzn. węgle przyciąć i fatem podbić po prostu: 2,6-2,7g pełnowartościowego bialka, niecałe [...]

Przyjaciele . . .. dziekuje za wpisy . . . Mama Bioniche 200 mg 2 1 1mL . . . JAK ZACZYNAĆ?

Na poczatek te 200 mg/ tydzien dobrze Cie porobi dodaj testa 300 mg/tydz i to w zupelnosci Ci wystarczy :-))

łączysz w jednej pompce,zacznij od 200 mg ew podbijesz

Już to widzę jak koleś 65 kg zjada po treningu 200g ryżu i 200 g mięsa, chyba jak cały dzień nic nie jadł...

Tomi444 myślałem bardziej o prolo w symbolicznej dawce jakieś 200 mg e5d myślisz że przy takiej dawce może pociągnąć wodę?

Naleśniki serowe z truskawkami - jedno całe jajko + trzy białka - serek wiejski 200g - płatki owsiane 50g - truskawki 200g - jogurt naturalny 200 ml Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na 3 minuty; następnie dodać jajko, białka, serek wiejski (wcześniej odsączyć ze śmietanki) i wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę. [...]

[...] Ci nasrał do łba teori "Laski uwielbiają kaloryfery,lecą na to"- Mam jeden do wyrzucenia, ciekawe czy ajk wyrzuce przez okno to sie zlecą Jedz Jedz i jeszcze raz Jedz, wrzuć 200/300kcal na plusie i buduj mięso 3/4 treningi w Tyg na siłowni,odpuść aero (dopóki nie będzie podlewać) Masuj rok dwa trzy a nawet 10 aż będziesz miał co redukować.... [...]

Nie myślę o podbicu białka do 3g tłusczy do 0,8 g reszta ww kaloryczność zminiejszona o 200 kcal a na tydziń 2 na zero i dodanie aktywności pozdr

Ale jak zakwasisz organizm to jeszcze bardziej obciażysz nerki i odczujesz spadek energii, będziesz się źle wysypiał i możesz mieć zmniejszaoną odporność. Zielone warzywa codziennie w ilości 100-200 gr do posiłku

Co do treningu - poproś Michaiła o porady w dziale Trening Co do diety - to po // są zmiany jakie należy wprowadzić w posiłkach: szklanka wody niegazowanej 200 ml. Posiłek 1 śniadanie 09:00 mleko 500 ml odtłuszczone 0,5% z płatki, ryż,makaron,kasza itp. //300ml MLEKA 0.5%, 50g PŁATKÓW OWSIANYCH,20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA, 100g CHUDEGO TWAROGU [...]

27.02.2004 szklanka wody niegazowanej na czczo 200 ml trening aerobowy 3 x tydzień 30-40 min po treningu po 20 min śniadanie GRZEGORZ JOLANTA posiłek 1 300 ml mleka 0,5%, 50g płatków owsianych, 20g łuskanego słonecznika, 100g chydego twarogu 09:00 10,5 6 4,5 19,8 40,8 B 1,5 3,6 9,8 0,5 15,4 T [...]

Niech zrobią ampy po 200 mg i opakowania po 1000 mg,będzie git:-))

No poczytałem. Jest to długi ester, najlepiej podawać 200 mg co 4-5 dni. Jest dobry na pierwszy cykl jako steryd bazowy. Ale nie chciałem dawać od razu tak dużo bo nie wiem jak organizm zareaguje