200

no jest jakieś 147, a do 200 chciałbym dojechać :) znaczy mnuszę, taki wymóg profesora, Ja chcesz to wypełnij jeszzcze raz tylko trochę co innego podaj. Pozdro:)

A może jakieś propozycje co do supli. Jak już wspomniałem mam do dyspozycji 200 zł na miesiąc i nie chciałbym kupić jakiegoś gówna a wiem że gainerów, białek i produktów typu bulk jest mnóstwo. Więc co wybrać ?

[...] PO TRENINGU BEDZIE JAK NAJBARDZIEJ OK. WTEDY LEPIEJ BEDZIE SIE SPRAWDZAL RYZ BIALY. V posilek przed snem makrela wedzona ok 250-300g lub kostka sera bialego odluszczonego 200g 1 cebula zabek czosnku lyzka oliwy lub oleju lnianego NIE WIEM JAKA JEST TWOJA WAGA TWAROGU MYSLE 100-50GR BEDZIE OK, A RYBY OK 150-200. TLUSZCZ DODAJ DO TWAROGU, A [...]

Epo jest bardzo drogie. A ile dni [rzed zawodami trzeba zacząć brać efedrynę??? A tkie coś jak thremal i to ma w sobie 200 mg kofeiny i 20 mg efki, wystarczy?

mmetal ja też :) Jestem ciekaw działania tego expandera. Jutro go powinienem dostać. Co do efki, ja odczułem efekt po takich proporcjach: 200 mg kofeiny, 40 mg eferyny .Czułem się fajnie, swobodnie, amielm chęć na bieganie. Przekłądając na efekty, to poprawilem się o kilka sekund. Ale potrzebuje jeszcze poprawić z 8 sekund. latego się pytam, czy [...]

[...] 100ml na 2l , tak jak jest zalecane. Waże 76 kg. Wziołem więcej niż mniej. Ostatnio jak leciałem na efedrynie, to brałem jeden tusii i jeden thremal- czyli okolo 35mg efy i 200mg cofy. Chyba mało efedryny co nie? Jutro chcę spróbować: 50 mg efedryny + 200 cofy. Ale widze, że niektorzy szaleją z większymi dawkami, ale lepiej nie przesadzać.

a wiecie moze jak przebiec kilometr zeby nie zwalniac tak jak 100 metrowcy?Jak mam oddychac?Bo po 200 troche juz sape. Zmieniony przez - rezun w dniu 2005-06-23 19:58:43

No dobra to dżem odpada chociaż dobry dżem nie jest zły. Postaram się jak tak robić jakieś koktajle z owoców oraz twarogu. Czyli co tydzień sprawdzać będę sobie wagę a co 2 tygodnie obwody jeśli stoją w miejscu to -200 kcal.

[...] mam w nosie i tak jest zajęta sam dla siebie chce troszkę schudnąć a to z nią to taki mały szczegol :) niema co sie na stały związek pisać lepiej balować i szaleć za młodo dobra coś tam poszukam jak nie znajdę to sie przypomnę chodziarz jak zobaczyłem na forum ze jeden robi 200 brzuszków dziennie to straciłem motywacje bo ja po 11 padłem :/

nie przejum się tym że ktoś robi 200 bruszków jak będziesz ćwiczył Ty też będziesz tyle robił:)

[...] jedynie to 39-40 cm rekord na klate nie wiem na silowni mam tylko 100 kg wyciskam to 23 razy na przysiad wycisnelem najwiecej 140 kg na profeesjonalnej silowni na martwy 200 kg 2 razy jakies 2 lata temu mialem przerwe roczna od silowni teraz cwicze od 2 lat a nie ma wgl progresu jak wygladalem tak wygladam a mam diete i wgl...;/// Biore [...]

[...] do tycia/ typ budowy : Nie mam pojecia czasami potrafie przytyc 15 kg w ciagu 3-4 tyg a czasami schudnac 12 kg w ciagu 2 tyg...;/ Stan zdrowia : DObry Sklonnosc do lysienia lub porostu owlosienia : Mam sklonnosc do lysienia PPM : Nie mam pojecia Wyniki silowe w 3 glownych cwiczeniach : Klata 100 kg 23 ruchy Nogi 140 kg Martwy 200 kg 2 razy

Aventador jesli w uk to moge polecic cypka z ***** Lab. a jesli w pl to King Labs Cypex 200 sie nazywa, chyba ze jest cos nowego...

[...] praktycznie bez cardio. Jeśli teraz zmieniam plan na 4xPUSH/PULL i dokładam cardio po 15 minut to lepiej chyba będzie zostać na 2 tygodnie na tych 3600 kcal i zobaczyć co się będzie dziać, czy lepiej od razu uciąć ze 200 - 300 kcal? Zmieniony przez - dejmienoKr w dniu 2024-02-16 14:54:18 Zmieniony przez - dejmienoKr w dniu 2024-02-16 14:59:16

Cześć, dwa tygodnie minęły. Wdrożyłem wasze rady, tzn. uciąłem 200 kcal. Obecnie mam 2800 kcal, plus do tego zwiększyłem cardio po treningu na 20 minut. Czyli obecnie mam 4x20 min. Pogoda coraz lepsza więc powoli zacznę dodawać jakieś cardio w dni nietreningowe. Może jeszcze zwiększę cardio potreningowe do 25 minut. Po tych 2 tygodniach, wagowo [...]

Zmniejsz białko do 200-220 gram bo więcej Ci nie potrzeba. I jak Micz, po co masz sie katować produktami pełnoziarnistymi, mało przetworzonymi skoro nie możesz przytyć ani grama. Mam jeszcze bardziej oporny metabolizm od Twojego i dziennie spożywam ok 500 g cukru, nie licząc wegli złożonych i pozostałych makroskładników a mimo to krata jest cały [...]

[...] 11. POZIOM BF%:17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:brak Dipy 60kg 10x -martwy ciąg:200 4x -przysiad:160 5x Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] 11. POZIOM BF%:17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):brak 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:brak Dipy 60kg 10x -martwy ciąg:200 4x -przysiad:160 5x Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] 30 min przed posiłkiem oraz 2-3 tab. 40 min. przed treningiem. W dni nietreningowe : 1-2 tab. rano 30 min przed posiłkiem oraz 1-2 tab. 30 min przed obiadem. Preparat popić 200-300ml płynu. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako zamiennik zróżnicowanej diety. Uwaga! !!! [...]

miales doradzone pisales ze miales kilka mies porzerwy wiec to ci spokojnie wystarczy prop 100e2d lub 150e2d ewentualnie cyprio 200-250 e4d przez 10-12 tyg reszts to dieta bo w glownej mierze od tego zalezy, srodek to tylko dodatek Zmieniony przez - victory79 w dniu 2011-10-11 13:15:30