200

Bo jak ktoś jest zdrowy i robi pol ruchy to ewidetnie ego chce podbudować lib na silowni zaszpanowac :-D Lepiej powiedzieć siadam 200 , niz 150 xd

Bo jak ktoś jest zdrowy i robi pol ruchy to ewidetnie ego chce podbudować lib na silowni zaszpanowac :-D Lepiej powiedzieć siadam 200 , niz 150 xd To ja dla ego :D Bo w piwnicy nie mam przed kim szpanować :(

[...] ryżowy wpi truskawki chleb tostowy płatki 3.ziemniaki indyk 4. Ryz indyk(szaszłyki) toortilla. 5.płatki ryżowe białka jaj wpi 6.skry wpi kurczak masło migdałowe +okolo 200-250ml whiskey dla towarzystwa :d /SFD/2020/5/16/a3816858deb54299be077a2a90a840fd.jpg /SFD/2020/5/16/6ddcbac02f074f96a95a3d5999ff1f06.jpg [...]

Jak wygląda teraz rozkład makro? Chyba że wcześniej gdzieś wspomniałeś Pisałem nie dawno ale u mnie zmiany sa na bieżąco i dziś tak będzie Dt Pos1 B60 T0 W120 +200mcg chormu trening 15-20g eaa + 40g w Posp2 B60 T0 W170 +400mch chormu Pos3 B60 T0 W120 Pos4 B60 T0g W120 Pos 5 200 B60 T0 W 100 Pos6 B60 T35 W0 Białko 360g+to co z amino [...]

No właśnie. Dlatego napisałem ze podał ilość węgli ale ze jeśli nie tajemnica to napisałbym ile leci białka i tłuszczu Ciężko jednoznacznie odpowiedzieć bo dosłownie co chwilę się to zmienia Ale od niedzieli B po 270g W w dt 220g w dnt było wczoraj 200 fat 30g A od jutra biało tak samo węgle 140g fat 30g Działamy i konsultujemy na bieżąco ;)

Wegel 200 fat 30g

Jak wpadniesz na siłownię po takim czasie to treningi życia będą, motywacja 200% i forma na zawody będzie petarda!

[...] ja mam LG G6 (kiedyś flagowiec i konkurent Samsunga S8). I sam mam dylematy, ale chyba pójdę za radą kumpla który ma Samsunga S10 - wymienię baterię na oryginalną (koszt ok 200 zł.) Poza baterią mój telefon wygląda jakby miał tydzień. Kumpel wymienił i powiedział, że telefon śmiga jak nowy. JEŚLI już miałbym kupić nowego to na pewno ASUS [...]

[...] dawno z powodzeniem (jedynie Sopot), a mam prawie 100 osób online xD Bardziej mowa o osobach jak Oskar Tchórzewski, Damian Kuffel itp. Oni mają luźno ponad 200 online, a na miejsce jednego czeka 10 innych. Połącz Winter swoje owocne starty, pomyśl nad jakimś kontentem + pokazuj sylwetke i progres (regularnie), który robisz [...]

200 osób online a później "copy" "paste" i heja Zmieniony przez - Eagle13 w dniu 2022-04-26 22:20:48

a mnie zawsze zastanawia skąd ludzie mogę wiedzieć ile dana osoba ma klientów? przypuszczam, że jak rzeczywiście są to okolice 200 to jest pewnie taka rotacja, że sami nie wiedzą jaka to dokładnie liczba i zmienia się ona każdego dnia :-D

ale ja nigdy nie usłyszałem od żadnego trenera, że ma 100 czy 200 osób chodzi mi, że właśnie ludzie gadają w stylu "oo ten to ma X osób, ładnie hajs trzepie" tak jakby kurvva wiedzieli (nie wiem niby skąd) ile dana osoba prowadzi ludzi i oczywiście najczęściej jeszcze słyszę jak przeliczają to na hajs

[...] formą na zawody na którą ciężko tyrali. Nie robię tego dla lansu. Bardziej wspominam bliskim znajomym i tutaj, a tak publicznie to pitole. W ogóle gadanie, że ma się 200 online dla lansu to głupota. Tosz to od razu człowiek wie, że tu nie ma indywidualnego podejścia. Ja ledwo wyrabiam i mam nos ciągle w telefonie i więcej nie wezmę. Oskar [...]

[...] ich nie mylić %-) No ale ja moge bo tylko tym się zajmuje. I pare personali w ciągu dnia by p******ca nie dostać od siedzenia na dupie xD Ale ponad 100 online, a co dopiero 200 Robota na totalny odp******. Mi sumienie by nie pozwoliło tak do tego podchodzić. To fajnie, ze tak swoje laski wykorzystują czy matki. Żenada %-) Dobra już Ci tu Mario [...]

No też sądzę że jakieś pojedyncze włókna. Ja jestem zdania że jak idą większe ciężary to prędzej czy później klata niestety strzeli;( Ja już nawet nie myślę o jakiś ciężarach gdzie kiedyś 200 w seriach latało

Wtorek, 14 listopada 2006 Wilk: tytuł mnie cieszy, wynik nie PAP 12:25 25-letni pracownik Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach Michał Wilk, który w norweskim Stavanger zdobył tytuł mistrza świata w trójboju siłowym w kategorii do 100 kg nie jest zadowolony z osiągniętego tam wyniku. Uzyskał łączny wynik 945 kg, na co złożyło się 360 kg w [...]

[...] mamy sobie już ustalić kcl, bo gdzieś mi się "obiło o oczy", że mamy wystartować z większego pułapu. Już znalazłam, że możemy wystartować z tej, co mamy tj. u mnie 130/30/200, tylko czy rotować po 4 dniach ww na 150? %-) Faktycznie - im więcej czytam, tym bardziej mi się miesza. Mam nadzieję, że to tylko do czasu rozpoczęcia, a potem będzie [...]

[...] gdzie przy ćwiczeniach: 1. Thusters ze sztangielkami mogę próbować ze sztangą? 2. Wznosy z opadu mogę na piłce? 3. Założenia dietetyczne do kontroli: Do tej pory było 130/30/200 (1-4 dzień) i 130/30/150 (5-7 dzień). Teraz mam dodać 100 kcl z ww, czyli po 25g i wychodzi: 130/30/225 (1-4 dzień) i 130/30/175 (5-7 dzień) 4. Czy mam jakąś [...]

AHA - dzięki. Jeszcze się tylko upewniam z rozkładem, bo nie wiem czy dobrze zrozumiałam: było 130/30/200 i teraz nie wiem, bo pisałaś, że mamy dodać 100kcl z ww, czy dodaję te tłuszcze z pierwszego rozkładu bez uwzględniania tych 100kcl z ww (wtedy rozkład 130/50/175), czy po uwzględnieniu i wtedy 130/50/180. Sorki, ale jakoś kiepsko u mnie z [...]

[...] 6 5. Rozpietki płasko z zatrzymaniem 2 sek - 1x12-15 17 kg x 13 6. Hack squat - 5x5 50 kg x 10, 80 kg x 6, 110 kg x 3, 130 kg x 2, 150 kg 5x5, ost. 5x 7. Leg Press - 2x10-12 200 kg x 10, 280 kg x 6, 330 kg x 3, 370 kg x 11, 370 kg x 10, 200 kg x 14 8. Prostowanie obunoz -2x8-10 13 szt x 6, 17 szt + 2 kg x 10, 17 szt + 2 kg x 10 Notatnik: 1. [...]