Dziś padło na pull
Było tego trochę więc pewno i tak nie pamiętam co dokładnie, zakres pow różny od 10 do 20plus
Robiłem między innymi Wiosło z gumą oburacz, jednorącz, Ściganie z góry jednorącz, sciąganie drążka z góry nachwyt+podchwyt, Wiosło gumą jednorącz zaczepiona o barierkę, a i było jeszcze jakby podciagnie na drążku
6s na tył barku
I na Bicpes różne wersje uginanie jak np z gumami i z kijem od miotły zaczepiony o gumę
Na czczo 1h Cardio też już leliej bo jakby kondycyjnie leliej i stopy/piszczele mniej bolą xX
Micha
1.bialka jaj, wpc, trochę serka typu skry, ryż l, jabłko
2.ryz pierś warzywa
3.paltki ryżowe wpc gruszki jabłko Wafle ryżowe
4.ryz pierś warzywa
5.grilowany schab, białka jaj, serek wiejski warzywa
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!