200

Ile Ci wyszło wg kalkulatorów/ przypominam Ci iż jesteś na masie powinienes dodawac co tydz. 200/300 cal i patrzec jak rosniesz :P ale ty chyba o tm wiesz, co nie? :)

dziennie - 100-130km Dziennie tylko tyle?? chociaz te 200 i byloby w miare, choc to i tak mało

[...] Wiozę cały tabor wraz z namiotem, gazówką turystyczną, części zamienne, narzędzia, rzeczy... To ma być relaks, a nie hardcore w 10 dni wokół Polski. Na co dzień jeżdżę kolarką, robię trasy 200 km, ale też nie dzień po dniu. Tak około 1500-2000 km w miesiącu. Czas nie pozwala na mięcej, pozatym nie jestem zawodowcem. A Ty, CMIL-14, coś śmigasz?

Tak jak wcześniej pisałem, jestem w kwestii diety zielony jak szczypiorek. Próbowałem obliczyć indeks TDEE i wychodzi mi około 2550. Odjąłem 200 wychodzi na to, że powinienem wchłaniać około 2350 kcal dziennie - mam rację? Rzućcie proszę okiem na mój zrzut diety. Zdaję sobie sprawę z tego że jednych rzeczy jest za mało np. kcal, a innych za dużo. [...]

[...] + pierś gotowana VI kolacja - ser twarogowy 100g /OK - 150 g tuńczyka w sosie własnym. wygodniej będzie jeść sam twaróg chudy + trochę jakiegoś warzywa- daj ze 200-250 twarogu Gramatury posiłków musisz obliczyć sobie sam wg tego co napisałem na początku. W dni beztreningowe zamiast białego ryżu dawaj ryż brązowy. Źródłem [...]

Juz kilka razy wyliczałem sobie to co zjadłem w ciągu dnia i wyszło mi BMR + 500 kcl i jeszcze chyba o 200 kcl więcej także co by nie było i tak jem troszke więcej niż powinienem ale to dlatego że mam bardzo ale to bardzo szybką przemianę materii. A wyliczoną dietke juz miałem jak dla mnie to to samo najważniejsze to wg mnie wiedziec co jesć [...]

1 posiłek 9:00 -mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ml -musli z suszonymi owocami 50gr -rodzynki suszone 20gr -oliwa z oliwek 20ml -wpc ostrowia 80 30gr WW/55g B/18g T/19g KCAL-466 2 posiłek 12:00 razowiec -ogórek 20 gr -sałata 5gr -masło roślinne 10gr -szynka wołowa 50gr WW/124g B/21g T/12g KCAL-692 posiłek 3 15:00 -mięso z piersi [...]

Może nie mam zielonego nicka, ale odradzam Ci tak duża ilość węgli. Długo by pisał dlaczego, przynajmniej 1,5g tłuszczu/kg masy. 1 posiłek 9:00 -mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ml -musli z suszonymi owocami 50gr -rodzynki suszone 20gr -oliwa z oliwek 20ml -wpc ostrowia 80 30gr Bezwzględnie wywal to musli i daj zwykłe płatki owsiane, btw dobrym [...]

mam już zakupione 200 tabsów tury z galaxy, no własnie najchetniej wbijałbym jak najrzadziej czyli np co 5-6 dni ale chce uniknąć wahan

co byś rozpisał z 200 tab tury po 10 mg, i z cypio/enana ?

[...] swojej ceny uwazam komibnacje: monohydrat+priogronian+cytynian. A jeżeli chodzi o vinstrol w tabletkach to jest to moim zdaniem g****, ponieważ trzeba by wziąść minimum 200 tab. 2mg zeby byly jakies efekty, co jest szkodliwe dla wątroby i nie tylko oraz jest to środek który nie ma większego zastosowania w medycynie (w przeciwieństwie, np. do [...]

[...] Raczej cena jest proporcjonalna do kosztów produkcji i ceny na legalnym rynku. Poza tym do efektów, ale jakich? Anabolicznych czy ubocznych? Bo drogi jest zarówno Anapolon, jak i Primobolan - a środki te różnią się w zasadniczy sposób. Poza tym na jakiej podstawie stwierdzasz, ze 200 tabletek to mniejsze zło dla wątroby niż 80 tab. metanabolu?

[...] może tak definiujesz pojęcie efekty.Wiadmo też że cena leku produkowanego w innym kraju będzie droższa niż specyfiku z Polski. Poza tym na jakiej podstawie stwierdzasz, ze 200 tabletek to mniejsze zło dla wątroby niż 80 tab. metanabolu? Wg mnie porównywalne-nie ilość tabletek decyduje o toksyczności,lecz jakoś wykonania i ilość substancji [...]

[...] ilość tabletek decyduje o toksyczności,lecz jakoś wykonania i ilość substancji czynnej(met 5mg/tab,win2mg/tab)." No ilosc substancji czynnej jest chyba jednakowa co? 200 tab. vina ma tyle samo substancji czynnej co 80 tab. metanabolu, a jakosc wykonania tego ostatniego musi stac na wysokim poziomie - przepisy dot. wprowadzania leków do [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłam w następujący sposób: 58*24=1392, 1392*0,9=1253, 1253*1,2=1503 1503-200kcal(bo to w końcu redukcja)=1300 kcal. Swoją dietę poprawiłam a serek wiejski na II śniadanie jest spożywany ze względu na to ze jestem w pracy i nie chce nosić 2 pojemników z jedzeniem. I Sniadanie 6:30- 50g płatków owsianych, 50 g [...]

Ale czy naprawde też nie widzisz na jakim przedziale się zatrzymałem? 200 zł to był max jaki podałem a Ty wyskakujesz z 325.. Dla mnie odzywka/ suplement ma byc stosunkowo tani i skuteczny, a nie dobry w smaku.

albo wyśle komus tą siłownie ale wysyłka ma być nie droga góra 200 z ł

sprzedam ci całą siłownie za 800 jak znajdziesz mi kuriera co góra do 200 zł ci zawizie ja zapłace kuriera

chyba tez tak zrobie bo mam podobny problem do twojego, tylko ja bym to zrobil tak: cypek 200-250(zależy po ile pakowany) e6d i HCG 250iu E3d. Nie wolisz bic troche mniej ale e5d? wahania byly by lzejsze, a na dluga mete to chyba ma znaczenie Zmieniony przez - Hackney w dniu 2012-04-11 14:46:28

Moja rada jest taka Starczy Ci to na 12 tyg 5iu ed w systemie 5dni on 2 off. Brane cala dawke 5iu przed samym snem. Dodaj do tego 1-11 Enan 250 e5d 1-10 Deka 200 e7d Miche dobra dodaj na mase. I bedziesz mial fajny cykl Tymbardziej ze dostales to za darmo a to dobrej jakosci GH. Ale kolege masz fajnego z takim prezentem za ponad 3kola. Mam [...]