200

Dawka to min 200 mg week najlepiej podzielone na 2 inj w tyg, zbadasz w trakcie poziom testa I ew skorygujesz dawkę

ciekawe są zarobki za tą walkę Cormier wyciągnął 50 tys. $ + 50 tys $ bonus a Barnett za porażkę 200 tys$

moim zdaniem gdyby drugie bylo rozpisane w innej kolejnosci tzn Kupując: SUPER WHEY GAINER 4000 4,5 kg + Creatine powder 500 g GRATIS otrzymujesz: HMB 200 kaps brzmialo by lepiej

to jest jakiejs firmy, czy kupiles to z jakiejs hurtowni? pół grama na raz to za duzo bierz 200-300 mg.

To nie lepiej poszperać w necie i znaleźć pakowaną w kapsułki Coffeinę frmy Kaizen,orginalna amerykańska? Jedna kapsułka zawiera 200 mg coffeiny, a to wystarczy. A tu kupujecie jakieś niewiadomo co, co kopie. Trzeba dbać o zdrowie, a nie kupować coś co zachwilę może się nazywać np. efedryna. Bo ona też kopie. pzdr

[...] sobie zrobimy próby wątrobowe po sprzęcie i wyjdą chu........jooowo to znaczy , że ora flaki ale to taka dygresja już he he ) i jak długo ją ciągnąć bo myślałem tak ze 100 - 200 tabsów tego zapodać a tutaj to już koszty są , że ho ho ale coś za coś a nad połączeniem Oxy to będę myślał bo mam kilka różnych teorii Teść prop, wino, boldek, npp, [...]

[...] Jak umiesz wyciagnac z jedzenia 2,5-3g/kg bialka na cyklu i odpowiednia dla ciebie ilosc wegli i tluszczy to ci to niepotrzebne. Ja przy wadze ~100kg wyciagam z 5-6 posilkow 200-230g bialka z jedzenia max, reszte (40-60g bialka) musze dolozyc z "szejkow". Tydzien przed koncem cyklu okolo zaczynasz cykl na kreatynie (dobry stack [...]

j/w W Twoim przypadku, nie masz na tyle wyrobionych mięśni aby były widoczne. Skoro chcesz nabrać masy, musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie i dodać około 200-300 kcal, obserwując swój organizm. W tym dziale nie zajmujemy się dietą. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-01 18:50:43

na form jest juz temat dla osob cwiczacych w domowych warunkach pozatym jak masz dysporoporcje lepiej jest cwiczyc ciezarem przystosowanej do slabszej reki taka sama iloscia powtorzen na slabsza reke i ta mocniejsza.Co do supli bardziej za jedzenie sie wez albo za te 200 zl wykup karnet na silownie

[...] Lepiej stosować RAMPE niż ten stały ciężar... Stały ciężar owszem ale tylko dla małych partii Jeżeli masz maksa 110 kg... i chcesz robić te serie 80 % koło 85 kg po 10 razy... to nie dasz rady od razu Ja np. mam 200 kg parę godzin temu zrobiłem 170 kg 3 razy z dużym wysiłkiem. Oczywiście to była moja już ostatnia seria bo stosuję 5 x 5.

[...] seriami - na pewno nie mogą być zbyt ciasne. Pamiętajmy, że ostatnia seria jest tą najważniejszą, a wcześniejsze mają rozgrzać, zaktywować, ale nie zmęczyć. Jeśli zamierzamy zaatakować 50 kg, przeskoki rzędu +-7,5 kg będą odpowiednie, jeśli 100 kg, możemy dodawać +-15 kg co serię, natomiast przy 200 kg przeskoki +- 25 kg będą odpowiednie

No wiem ale nie jestem w stanie wiecej w siebie pchac to zamiast posilkow z ww dac bialko co proponujesz z posilkow do pracy i czy 200 g ww starczy ?

Za szybko uciąłeś te kalorie. Mogłeś dać sobie z 3000 i obserwować swoje ciało, jak waga stoi obcinasz o 50-200 kcal i znowu obserwujesz. Potem będziesz miał problem bo ciało się przyzwyczai a kalorie będzie trzeba ucinać żeby waga dalej leciała, a skutkiem zbyt małym spożywaniu kalorii jest "rozwalony" metabolizm który w cale nie jest tak łatwo [...]

[...] jedna pokazuje 94, druga 95 a trzeecai 97,5 :P Mniejsza o to jaka waga - ważne czy będzie lecieć czy nie. W takim razie zwiększę do 2700 - teraz pytanie jak? Na raz radzej nie tak? Myślę, że do końca marca będę w takim razie zwiększał a od kwietnia sie odejmie ze 200. Jeszze jedno - cały czas inteerwały i tabate robić nawet podczas zwiększania?

"Elekroman : A to tużo 136 ? " to 200 czyli max jeszcze mu troche brakuje

[...] i siłka) i też ni dupa niżej , 20kg nie zrzucisz , i ci na zdrowie to nie wyjdzie , chyba że w przecięgu długiego okresu , pamiętaj 8 tygodni redukcji i 2tyg przerwy z min 150-200 gram węgli z bilansem zero i wtedy dalej myślisz co robimy i jak sposobem. Inaczej zawsze będziesz błądził. pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-25 01:31:24

dołóż testo i leć dale j _ dlaczego mia byś przestawać ( przy założeniu że wbijałeś po 200 ew)

Skład: 300 g świeżeych bananów 1 łyżeczka cynamonu 3 białka z dużych jaj 4 szklanki mleka 200 gram płatków owsianych 60 gram odżywki białkowej o smaku czekoladowym Przygotowanie: Wszystko wymieszać i piec w piekarniku przez 25 minut w temperaturze 300 st. Podzielić na 8 równych kawałków. Wartości odżywcze (na kawałek): Kcal: 180 Białko: 11 Węgle: [...]

tak dokup deki i zrób min 1-12 lub 14 deka 1-14 lub 16 test i to by praktycznie wystarczyło jeśli upierasz się na wino to nie będzie to złym rozwiązaneim obniżysz shgb i łatwiej wejdziesz w pct wina kupił bym 200 tabsów i dał je 7 tyg po 40 mg wino tak wkomponuj aby je skończyć dwa tygodnie po teście reszta środków zostaje na kolejny cykl

[...] że te diety są do siebie dość podobne pod względem produktów, więc nie będę wklejać To przeklejam z tego tematu, gdzie ją układałam: Śniadanie: platki owsiane 50g mleko 200 ml 2 jajka siemię lniane lub oliwa lub pestki dyni + jakieś warzywka BTW: 33, 25, 46 (g), 535kcal II śniadanie: kromka chleba razowego twaróg półtłusty 50g pestki [...]