200

[...] 150g 13/6/17/150 chleb razowy 2 skibki jogurt pitny np Dan Mleko 330g 12/4,5/24/180 2jakblka 1,5/1,5/42/150 SUMA: 28,5/13/100/560 4.godz 16:00 piers z kurczaka smazona 200g 43/2,6/0/200 ryz 150g 10/1/120/400 SUMA: 53/4/120/600 no i tam jakas skromna surowka do tego ale tego nie licze bo raczej obfita nie bedzie Trening17-18:30 5.godz 19:00 [...]

Jeszcze prolaktyna Cykl minimum 12-15 tyg Po cyklu 10 dni wchodzi hcg po hcg dopiero clomid,clomu stała dawka 50 mg żadnych frontów po 200 mg

[...] sie krotkie cykle treningowe np. 6 tygodni mase, 6 tygodni lekka redukcja (jeśli jest potrzeba) wtedy oczywiscie dieta low carb, nie inna i jazda :D na redukcji bilans scina sie tylko do +200 albo +100, i na redukcji moze nawet troche podejść masy miesniowej do góry (ale to rzadko kiedy) zwiekszamy oczywiscie podaż białka redukując sie itp itd...

niekorzystny wplyw na watrobe i nerki, ale to juz przy wiekszych ilosciach 200-300g, Jesli dasz za duzo organizm i tak tego nie wykorzysta. 1,5-2g/kg to max

[...] ile płynów wypijamy, uwarunkowane jest oczywiście temperaturą panującą na zewnątrz i zdolnościami naszych ciał do termoregulacji. Generalnie, wskazane jest wypijanie około 200 ml napoju co 15 minut. Ilość węglowodanów spożytych z napojem izotonicznym wynosić będzie zatem 60 gramów na litr." Gdzie 60 gramów na litr jak rozumiem tyczy się waszego [...]

[...] tylko i len total( moze zaraz zaskocze) :D a jak wyszlo ze to prolka to estro nie zbijac jak nie mam tendencji do gino? ( tzn teraz 47 tylko mialem bo symex poszedl w ruch chodzi mi aby juz go nie brac I estro nawet 200 trzymac? Zmieniony przez - eustachy1322 w dniu 2018-01-09 11:53:33 Zmieniony przez - eustachy1322 w dniu 2018-01-09 11:54:51

[...] to: 2,2/1.4/2.2 (183/116/183) razem 2505 kcl A przy masowaniu? Podbijać te białko do 2,5? Czy zostawiać tak jak jest i tylko zwiększyć te węgle? A wtedy będe musiał zwiększyć je aż do 3,7 czyli 307g. Jeszcze raz zapytam, czy w tym wypadku nie będe mógł je zastąpić tłuszczami, chociaż 100g. Takie zawyżone Low Carb - 200 g. węglowodanów?

aha. chciał bym sie spytać bo ziomek chce tego wszamac 200 tab wystarczy mu na cykl czy lepiej jeszcze dokupić bo ceta ma 2 mg stanazolu

powturze pytanie bo nikt na nie nie odpowiedział a mianowicie: chciał bym sie spytać bo ziomek chce tego wszamac 200 tab wystarczy mu na cykl czy lepiej jeszcze dokupić bo ceta ma 2 mg stanazolu

10 tabs dziennie... wiec dokupilbym jescze 200

Spokojnie zwiększaj po 200-300 kcal tygodniowo i obserwuj, jak wszystko będzie wyglądać.

buhahahahahhaa ale dal po jajach a kuracja hmb wcale 200 zl nie musi kosztowac, ja zuzywalem ok 1,5 paczki hmb UN i efekty mialem spoko ...wiec nie *****.to jest kulturystyka a nie podwodne bierki ,ten sport jest drogi, nikt ci nie kaze kupowac suplementow, przestan narzekac..... ....POZDRAWIAM....Q z kRk

[...] to w HMB Olimpa jest w jednej tabletce (czy tam kapsulce) 0.5 g HMB. Wiec trzeba wziasc dziennie 6 kapsow. 6 kaspow * 30 dni = 180 kapsow na miesiac. Czyli trzeba zakupic 200 kapsow na miesieczna kuracje. Wychodzi 127 zl. Widac w koncu jakas roznice? Czy jeszcze ktos liczyc nie umie? Poza tym, odp. Olimpu sa krotkie, nic nie wyjasniajace. [...]

Dziękuję za rady! Wskakuje od razu na 2600 kcal i co tydzień będę zwiększał o 150/200 kcal do pułapu 2900/3000 kcal :)

[...] + lepsza regeneracja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Carbonox, Hi-Tec Anabol Protein, BCCA, Shock & Storm 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 zl 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 12,4% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Szybko buduje masę jak i szybko potrafię ją [...]

Widzisz tak to już jest, że koks to nie rewlacja, nie wystarczy tylko brać, trzeba dawać z siebie nie 100% a, 200% na treningach, do tego dobrze jeść i spac 7-8h dziennie i wtedy dopiero coś się ciekawego dzieje w organizmie.

pod sw lepiej dłuższy cykl np. 1-18 bold 500-600 mg week 1-20 prop 100 mg 3 razy w tyg i np. w poniedziałek bijesz 100 propa i 200 bolda i tak samo środa i piątek dał bym dodatkowo trochę ia pół tabsa exe dwa razy w tyg ( ale kierował bym się badaniami) aby nie zbić estro za nisko

masa beztluszczowa powinna byc moim zdaniem zapotrzebowanie +100/200 kalori . a same twoje zpaotrzebowanie bedzie w granicach 3000 kcal pewno . najlepiej same jedzenie , a jak samym jedzeniem nie da rady to gainer Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-11-07 16:03:25

obciążenia wyjdzie z 200 kilo moze troszke więcej

I śniadanie 9.00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 g Płatki owsiane 100 g orzechy włoskie 30 g Jaja kurze całe 60 g ŁĄCZNIE: B:30 T:34 W:78 kcal: 734 ok ale dąłby więcej jajka II przed treningiem 12.00 Ryż biały 100g pierś z kuraka 120g Ogórek kwaszony 40g Oliwa z oliwek 10g ŁĄCZNIE: B 33 T 13 W 80 kcal: 564 daj tutaj ryż brązowy/basmati/parboiled [...]