200

znowu 200 mg prolki...

1-5 meta 40 mg ed 1-8 oma 500 mg/week 1-12 deca 200 e5d 8-14 prop 100 eod 12-16 wino 30mg ed

[...] widoczne są mięśnie brzucha . Mam tendencję do łapania fatu, ale chyba jednak łatwiej przychodzi mi zatrzymywanie wody w organizmie . Tak wygląda moja dieta : I posiłek 200 ml mleka 80g płatków owsianych 30g otrębów pszennych 2 jajka 1 białko 1 łyżka miodu II posiłek ciemna bułka z ziarnami 100g szynki wieprzowej pieczonej 200g kefiru 2% 1 [...]

I posiłek 200 ml mleka 80g płatków owsianych 2 jajka orzechy włoskie II posiłek ciemna bułka z ziarnami 100g szynki wieprzowej pieczonej 200g kefiru 2% III posiłek przed treningiem 100g ryżu /140g makaronu 200g piersi warzywa IV posiłek po treningu 30g wpc 200ml mleka banan V posiłek 200g udka z kurczaka 100g ryzu /2 bułki z [...]

Widzew zostanie do nas wpuszczony w liczbie ok 200 kibiców.Ciekawe czy będa chcieli cos zrobic na pozegnanie 1 ligi...

no to patrz z ta aktywnoscia, jezeli masa nie idzie to dodawaj stopniowo kcal, moze z 200 na poczatek, jezeli widzisz ze sie otluszczasz to odejmij stopniowo jw. a co do budowy to poczytaj o niej bo to klucz do dobrania diety "pod siebie"

400 - 48,86/ sztafetowe 400 - 47,5 200 - 22,79 :/ 300(hala w Wawie - zorientowani wiedza o c b)- 35,85 pozdr

Moja życiówki to: 7.08 na 60, 10.83 na 100, 22.16 na 200 (na hali), 35.45 na 300 (z tamtego roku)i 48.60 na 400 ale to na rekę. Też naderwałem dwugłowego w tym sezonie i to 2 razy. Za drugim razem nie pojechałem na MPJ. Spiegol, kojarze Cie z zawodów. trenuje w LUKSie Inowrocław ale teraz przenosze sie na studia do poznania. Pozdro dla wszystkich [...]

Zależy od ilości zawodników, może być nawet 200.

Zapotrzebowanie:3366 kcal. Bilans kcal w diecie: 2205 kcal. Skoro nie chcesz redukować tylko zyskać masę, musisz mieć nadwyżkę kcal. Ustaw bilans 200-400 kcal na + i obserwuj organizm. Możesz na oleju rzepakowym, kokosowym, maśle klarowanym, oliwie z oliwek, nawet na smalcu. Bierz pojemnik i możesz jeść wszystko co tylko zechcesz, albo wygodna [...]

1-12 test. prolengatum 100mg e3d 1-10 deka 200 mg e4d 8-14 wino 30 mg ed Tak może być?

zwiększ testa, spokojnie daj 200 mg e3d, a dekę możesz dać e5d

1-12 test. prolengatum 200mg e3d 1-10 deka 200 mg e5d 8-14 wino 30 mg ed Teraz ok? Jelfa robi 100mg/ml czyli 2ml na 1 szot?

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 175 Zmieniony przez - gajdol1 w dniu 2018-04-20 11:29:02

No z kasą to nie aż tak bardzo ale 200 zł moge wydać. I jak kurna mam wybrać coś opcjonalnego to nigdy nie moge się zdecydować ;/ Np. kiedyś takie HMB kupiłem - i powiem, że już nigdy tego gniota nie kupie ;/ Na mnie nie działa nic ;/

jak gregor ziomek zjadł 200metki ll i go rozyebało po 4 miechach wziął dla mnie od tego samego typa 200 metki ll i nic nie działało

W dzien treningowy 5g rano zaraz po przebudzeniu (5g to czubata łyzeczka od herbaty) i 5g po treningu, w dzień nietreningowy tylko 5g po przebudzeniu. Rozpuszczaj w 200-250ml wody. Tylko nie machaj przez parę godzin bo i tak się nie rozpuści do końca

Sniadanie: platki owsiane - 60g rodzynki - 10g mleko uhht 1,5% - 200g orzechy wloskie - 20g b: 17, t: 20, w: 54, kcal: 472 Dodaj więcej bialka np.jajko 2gie sniadanie: danone jogurt naturalny 2,8% - 175g chleb zytni jasny - 50g ser twarogowy chudy - 40g orzechy wloskie - 30g ogorek - 100g b: 23, t: 25, w: 41, kcal: 487 Ok Przegryzka [...]

[...] III Ryż 100g -344 kcl 6.7/0,7/76/5 Pierś z kurczaka 100kcl 21,5/1,3/0 Warzywa Razem 480 28.2/2/76,5 ok. Po treningu Makaron razowy 100 g 373 kcl 11,5/2,6/74,7 Serek Wiejski 200g 200 kcl 22/10/4 Pierś z kury 100 gram 100kcl 21,5/1,3/0 RAZEM 675 Białka 55 serek tu zbedny,makaron/ryz moze byc zwykly bo to potreningowy Tłuszcz 15 Węgle 78 Na noc [...]

JESZCZE JEDEN!!! BORE TERAZ KREATYNE (MLO) I ANABOLIC AMINO 200 (OLIMP).ALE CHCE TROCHE STRACIC.ILE KOSZTUJE XENADRYNA I JAK JA DOSTAC.