200

[...] zwykłego tłuszczu i np 60g roślinnego? Zaczynam w poniedziałek od 3900 kcal. Wychodzi mi 225g B, 540 g Ww, 93g T I mam pytanie co jaki czas zwiększać kcal? Np Zwiększe o 200 i dodać trochę, białka i węgli i tłuszczy też mogę dodać? Ktoś mi napisał żebym 100 g nie przekroczyć. Na masie + kreatynie chce dojść do 100kg, ważę niecałe 88kg. Do [...]

elka = lcarnityna ?? to nie ja sie ograniczalem 200 zl, sam ulegles zamieszaniu ;) nie planuje oszczedzac $$ chce to zrobic pozadnie. trening areobowy , mialem na mysli 20 min np roweru po normalnym terningu ( normalny= szybki i dynamiczny z obciazeniami 70-80 % ), wydaje mi sie ze po 1h treningu 20 min areobow powinno przyniesc jakies efekty.

[...] na ochrone stawow juz przed cyklem i ciagnac troche po zakonczeniu. Wiem, ze Mega Zol konwertuje do wina i niby czemu na nim masy nie zrobie? Wiadomo, ze mniej, ale za to lepszej jakosciowo. Odezwe sie tak za 8-10 tyg wtedy pomyslimy, ale juz teraz mysle, ze albo: 1 - mega zol 150 mg 2-6 - mega zol 200 mg albo 1-6(7,8) - prop testolic 100 mg eod

[...] + sprawnosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: ~10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo/endo 13. STAN ZDROWIA: blok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 215 -przysiad: 200

6:00 100 g płatków owsianych 3 jajka na miękko jakieś warzywko 11:00 200 g chleba pełnoziarniestego 250g śledzi w sosie pomidorowym jabłko czasami gruszke 16:00 400g ziemniaków(myśle jednak że 400g to nie dużo ) 600g klopsików (mięso wołowe i wpieprzowe) surówka 150g ok.19 W dniu treningowe (pon i czw) 2 banany zaraz po treningu 20:00 200g ryżu [...]

Ja bym musiał sobie załatwić ok.150 - 200 kg(bo ja mały w uszach jestem ) w miarę przystepnej cenie lub za wodę ognistą , bo kupując taką ilość obciążenia w sklepach ze sprzętem siłkie to pójdę z torbami ,a już nie mówiąc o 800 kg Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-02-14 22:06:35

Nie no przesadziłem ale z 500-600kg to mam toczonych 200-300kg olimpijskich z 100kg na gryf łamany oryginalne i toczone z 300kg od dzielnie na hantlach

[...] dodatkowo sięgnąć po gainera (stosować jak wyżej) 2. Jesli mam np. (teoretycznie, zeby nie zaglebiac sie w niepotrzebne rzeczy) zapotrzebowanie dzienne 100 g na bialko i 200 na wegle, to jesli z pokarmu dostarcze organizmowi 50 g bialka (uzupelnie bialkiem z odzywki brakujace bialko) i 100 g WW, to moge reszte uzupelnic WW z carbo, czy [...]

niech zrobi tak: 1-5 metka (20-30 mg), z tego co wiem metka utrzymuje stężenie w organizmie max około 8 godzin więc branie jej co 12h nie da stałego stężenia, więc 2-3 tab dziennie po posiłku, rozłóż to w miarę na równe odstępy czasowe zamiast dianablu 3-8 prop 200 mg e2d 7-10 winko ja bym dał tak, ale to jest moje skromne zdanie

Rok temu robiłem TSH 0,367 0,270-- 4,200 Ft3 3,09 1,71 -3,71 Ft4 1,07 0,70 -1,40 Zmieniony przez - byku_niedomagajacy w dniu 2015-09-21 20:04:51 Zmieniony przez - byku_niedomagajacy w dniu 2015-09-21 20:05:24

dobra idę spać, sory za dużo dziś na głowie miałem TSH 0,367 0,270-- 4,200 te 4,2 wziąłem za Twój wynik. sory jeszcze raz jechałem z treningu i pisałem na telefonie, sory za śmietnik

TSH TSH 0,421 µIU/ml 0,270 4,200 N FT3 FT3 3,55 pg/ml 2,00 4,40 N FT4 FT4 1,67 ng/dl 0,93 1,70 N

Mozesz od samego poczatku to odrazu bedziesz mial ruszenie a puzniej dobicie z deki jak sie wlaczy ... no mzoesz tez np od 3 tygodnia walnac propinat i jechac 6 tygodni ale takiego czegos nie probowalem jeszcze A deke to 200 mg na 8-10 tygodni tak ?? Propa wal 50 mg co 2 dni lub 100 mg co 3 dni

Ja caly czas mowie o Propie a nie Prolce !! zrob tak: 1-8 deka 200 mg 3-11 prop 50 mg co 2 dni Tak bylo by najlepiej

czekalem tylko kto poruszy ten temat (sog Dajmos ) mam pytanie czy takie cos moglo by byc 1-8 200 mg deca c7d 1-9 100mg prolo c7d chodzi mi o dawki minimalne tescia 1-4 winstrol wiem ze prolka ma byc c5d (mi tez choidzi o to zeby zbyt duzo do kucia nie bylo) czy zapobieglo by to wystopieniu deca dick ?? osobiscie nie chce robic tego cyklu [...]

Chcesz fajna masowe to zorb tka..bedziesz napewno zadowolony: 1-5 20/25 mg mety dziennie 1-8 200 mg deca c7d 1-9 200mg prolo c5d A jak chcesz ladny suchy miesien i duzo sily to: 1-6 prop 50/100 mg co 2 dni 1-6 superka 50 mg co 2 dni 1-6 wino 50 mg co 2 dni

Tłuszcz NIE (!!!) spowalnia wchłaniania pokarmu, nawet w ilości 200 gram. Spowalnia opóźnianie żołądka z treści pokarmowej, a nie trawienie pokarmu !!! 1 łyżka tłuszczu, tak samo jak 10, NIC !!! tu nie zmieni. To jest MEGA MEGA MEGA BZDURA. Wpc możesz sobie zjeść po treningu, albo ewentualnie do śniadania rano, jeżeli masz je krótko przed [...]

najlepiej wychodzi obecnie moim zdaniem hmb Olimpu 200 tab. Żadnych osłonek nie potrzebujesz. Dieta to musowo bo bez niej efekty będą bardzo mizerne. Co do kosztów to łatwo policzyć przy umiarkowanym braniu 5 gr dziennie 200tab Olimpu starczy Ci na 20 dni takich paczek będziesz potrzebował min 4 czyli wychodzi ok 450zł. [...]

zalezy jakie haki ja w ostatniej seri martwym 200 kg i haki elegancko wytrzymaja lekko wygodniejszew od paskow

[...] no ale nie mam kiedy go potem brać bo z tego co wiem to bierze sie tylko po wysiłku potem na sen czy po obiedzie nie ma co brać ew. myślę nad potworzeniem 50 gr. i 200 ml mleka po obiedzie lub kolacji myślę ze nie ma co więcej brać niż 100 gr. na dzień żeby to mi wystarczyło jakoś tak na miesiąc te 3 kg resztę chce zapełnić jakaś [...]