200

[...] I Posiłek Szynka Wiejska 100 g Chleb mieszany ze słonecznikiem 50 g /150g razowego Margaryna 15 g /wywal II Posiłek Mięso z piersi z indyka b/skóry 120 g Ziemniaki 200 g /100g ryzu lub kaszy/zdrowe tłuszcze I Kolacja Polędwica Sopocka 100 g Chleb Baltonowski 100 g /razowy/zdrowe tłuszcze II Kolacja Jabłka 80 g /wywal daj na śniadanie [...]

[...] tego sosu, mozesz samemu zrobic, jesli między przedi potreningowym masz 2h przerwy to zmniejszyłbym ilosc tluszczu lub go wogole nie dawał potreningowy:sos jw, tunczyk nie za często kolacja: szynke zamien na mieso przed snem: ok ogolnie staraj się dawać więcej warzyw do posilkow - min 200-250g jaki wychodzi rozkald bialek, węgli i tłuszczu?

[...] i sie zalewam Po kuracji odblokowujacej jest lepiej ale mam tendencje do ginekomastii i po prostu tesc mi nie lezy podsumowujac:) koszt wina 330 zl boldek 240 zl clenba 200 tabletek czyli 60 zl = razem 630 zl/ 3 miesieace daje 210 zl i czy to jet duzo moi panowie za cykl na rzezbe ?? wiecej wydaje sie na spalacze!na efedrynie plus T3 albo [...]

[...] (skóra bydlęca), ochraniacz piszczel-stopa 150, szczęka + taśmy 40, chłopaki muszą sie liczyć jeszcze z suspensorem koło 40-50, i na dobry początek to chyba tyle potem dochodzi jeszcze kask 150-200, ja w boksie tajskim jeszcze musiałam zainwestować w bajery typu ochraniacze na łokcie i kolana Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-08-01 11:23:52

[...] sterylności , a ja mam se to póżniej wstrzykiwać ???, dla mnie wszystko oprócz aptecznego towaru to syf, dlatego uważam , że dobrą alternatywą mogą być prohormony . Scorpio , naprawę myślisz , że za 5-cio tygodniowy cykl anavarem zapłacisz 200 zł ?Według mnie , anavaru tam nie będzie .No i na pewno anavar nie jest lajtowy dla wątroby. Pozdrawiam.

pierwszy cykl byl z samej metki drugi omka i meta to byla porazka dawki juz nie pamietam ostatni cykl trwal 14 tygodni 1-10 deca 200 mg e7d 1-8 enan 250 mg e3d 8-14 aga 50 mg ed odblok byl po kazdym cyklu chcialbym zrobic cykl ktory trwal by okolo 10 tygodni

źle się zabrałeś, nie obcina się co tydzien 200 kalorii, obciąć mogłeś jakby redukcja zastopowała.

hmmm... myślałem że będzie ponad 200 bo znam kilku ziomków takich ale jak widać się nie zgłosili.

Dziś poszło 200 kg i to w kategorii JUNIOR!!! Fotorelację wrzucę niebawem!! a na razie zajawka: Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-12-04 23:21:48

Pitt - poszło 200 kg przy wadze zawodnika 90

no tak, ale skąd wezmę kurczaka i ryż skoro w domu tylko wieprz i inne tłuste pierdoły?:P nie stać mnie na samodzielne zakupy. Do tego trzymając się polecanej zasady jedzenia zgodnie z bilansem kalorycznym od 0 do -200 kcal opracowując na każdy dzień idealny kalorycznie plan to przez pół dnia bym układał co jeść, a pół gotował i jadł...

zaczne ja najwyzej jak sie zalozy nowy post to to przepisze. stanabol tab BD 10mg use by 01.nov.2008 mfg 01.nov.2004 - dziala prolongatum polski nr seri 011104 bata waznosci 11.2007 -dziala trenaject exp date; dec 2009 -dziala libol-200 batch no.n2h-0009 mfg.11/2003 exp.11/2008 - niedziala

200 bialka 80 tluszcze 500 wegle, areobow nie robilem , byl reverse, masa od okolo 3 miechow jest i od 3 tygodni dopiero robie areoby 2x w tygodniu po 30min

[...] za mało informacji o sobie. Jaki masz aktualnie cel? Jeżeli chcesz redukować, to obliczasz swoje zero kaloryczne, i powoli odejmujesz kalorie, zaczynając od powiedzmy 200-300 na deficycie. Jeżeli chcesz budować masę mięśniową, to odwrotnie, dodajesz kalori do swojego zera. Niżej podaje link do kalkulatora bmr. Jeżeli chodzi o białko, to na [...]

Zgadzam się absolutnie M-ka z Toba dlatego maszuruję tylko do 20 km co przy mojej sile gdzie mogę udźwignąć 200 kg w martwym ciągu nie jest dużym ale efektywnym wysiłkiem dlatego, że mogę następnego ranka znowu iść po wieczornym marszu. W dodatku taki trening wytrzymałościowego marszu biorąc pod uwagę mój młody wiek 32 lat jest bardzo wydajny. [...]

[...] rano po przebudzeniu 1.posiłek Bcaa aminokwasy 30g białka z trec Perfect Whey Protein 50 g płatków orkiszowych + 50 g płatków typu muesli z orzechami i rodzynkami 200 ml mleka 2.Posiłek Chleb razowy 150g Szynka z indyka 130g Masło roślinne 15g Pomidor duzy 3. Posiłek Makaron Pełnozbożowy 100g Tuńczyk 125g 4.Posiłek przed treningowy [...]

może michu sie wypowie o tych koszulkach hmm tylko pytanie gdzie on jest robi nowe suple w kuchni na stole troche tego troche tamtego i 200 zł wpadnie

Ja mam syna i jak na dziecko takie to je za dwoch. same zupki z miesem. Ale jak na taka ilosc nie ulewa go i nie tuczy. Ma szybka przemiane materi jak na to co zjada. czasem 200-250g zupki z miesem. 8 miesiecy i 9 kilo to dobra waga. tata jest supermenem a syn chudy Ale to slyszalem lepiej dla rozwoju dziecka. Ps. Jak ktos chcialby syna to moge [...]

[...] uczucie sytości. Jeśli byłeś teraz długo na masie to nie obcinaj radykalnie kalorii, tylko rób to powoli, żeby zabezpieczyć się przed efektem jojo. Powiedzmy obcinaj po 200-300kcal tygodniowo. A co do treningu to FBW dobry wybór, do tego zaraz po treningu dowal cardio np. 30 minut marszu na pochyłej bieżni, co trening dorzucaj 5 minut. [...]

jak poszerzysz obrecz barkowa to jestes dobry. Nie amsz eksperta ani znawcy ale to juz nie moja wina. A ponad 200 sogow dostalem nie za spam tylko za arty i pomaganie tutaj ale co ty wiesz za krotko tu ejstes by miec pojecie o tym.