pierwszy raz

Aaaa..witaj:) miałam się pokazać, jak wystartuję, ale z emocji zapomniałam (zostałam ciocią! pierwszy raz). Z tej radości nie wzięłam wyprowiantowania do pracy, więc ratowałam się na oko. Miska poniżej. Chyba w łososiu na gorąco jest błąd...tam powinny być tłuszcze, nie węgle. W każdym razie przegięłam..na dodatek już wszystko zjadłam, zostało mi [...]

Po rozgrzewce i po licznych próbach na sucho dodaj :) Od siebie dodam, że to pierwszy raz i przy mocno nie sprzyjających warunkach, Panowie na widok aparatu nie szczędzili docinków i komentarzy, co zdeprymowałoby najlepszego. A technikę będziemy poprawiać i postępy dla potomnych uwieczniać :-D

[...] termin na NFZ to za 3 miesiące. Tymczasem smaruję się Alantanem. Raczej nie pomaga, ale przynajmniej nie szkodzi. Z pozytywów: posłuchałam dziś bicia serca młodego - pierwszy raz. 155 uderzeń na minutę. Pewnie dziś znów pomaszeruję z kijkami. Widmo siłowni się oddala. O misce dawno nie pisałam, a miałam robić szablon. Jem czysto, nie [...]

[...] Niby zrobiłem najwięcej powtórzeń ze wszystkich zawodów na których do tej pory byłem, wiec to na plus. Na minus że wciąż do czołówki mi daleko ;-) Ustawka to fajna zabawa, pierwszy raz spróbowałem i chętnie jeszcze spróbuję. Dzięki drugiej próbie udało się wykręcic dobry czas. Głównie zasługa Juniora z którym startowalem w parze. Powiedział że [...]

pierwszy raz od 3 tygodni :) Oczywiście zmodyfikowałam, bo jeszcze 2/3 tygodnie nie będę przeginać i jednak posłucham lekarzy. Także rozgrzewka - wiosło, pierwszy AMRAP zamiast skakanek 50 squatów. Na spokojnie 3 pełne rundy, kolejny poszedł normalnie, następny zamiast BBO 5 pompek i też spokojnym tempem 7 rund żeby nie dostać zadyszki. Trudno [...]

[...] 210 kg: https://www.youtube.com/watch?v=Fr4Q9olB0OI po południu- ciągi z podwyzszenia do 130 kg https://www.youtube.com/watch?v=SLyQ7kuqbs4 To drugie ćwiczenie wykonywałem pierwszy raz w tym roku, taka próbna przymiarka. Jak widać jest w nim jeszcze sporo do poprawy w wynikach, chociaż muszę pamiętać że tu ciężar ma znaczenie drugorzędne w [...]

Świetny dziennik, na prawdę podziwiam! Te sanie, z którymi ćwiczysz, to widziałem pierwszy raz i powiem szczerze, że to dla prawdziwych twardzieli 8-) A i szacun za zabieranie w plener córeczki, to tworzy odpowiednie nawyki! :-)

Dzisiejszy trening. Uwagi: Nie pierwszy raz się przekonuję, że może być bardzo gówniany dzień, słaby sen, duże zmęczenie po poprzednim treningu z poprzedniego dnia, jakies bóle nie bóle, totalna ogólna niechęć i rano wydaje się że nic z tego nie będzie ale jezeli w tym momencie się zmusimy to może wyjść i często wychodzi dobry trening. Mało tego [...]

[...] Jak piłem pierwszą porcję to ten smak był mało przekonujący ale pozytywnie go odebrałem. Natomiast co ciekawe po paru następnych porcjach było coraz lepsze smakowo. Teraz pierwszy raz od długiego czasu brania różnych odżywek wypijam całość na raz, nie zastanawiając się pod koniec picia, że jeszcze trochę i będę to miał za sobą... Po prostu nie [...]

Pierwszy raz biłem sie w piątej klasie.Koleś zakopał moją new czapeczke w śniegu to sie zdenerwowałem i pac go w krocze, potem trzy razy z kolanka w twarz i jakimś drągim w to samo miejsce. Skutek farba z nos (cały był), ale wymiękł. Potem w szóstej klasie też z nim. Dostał serie prostych na twarz (cofał sie przez jakieś pięć metrów).Około 10 [...]

[...] byla tez jakos w wieku 5-6 lat w piaskownicy bilem sie z typem bo nas starsi na siebie napuscili ***lem mu raz w nochala, juha poszla i bylo na tyle a tak na powaznie to pierwszy raz w ieku 16 lat gdzies tam byla biba na plazy, wariowalem, jakis koles sie do mnie sprul to ja do niego kozacko:'chcesz sie bic?" on na to ze chce (no latwo [...]

ankieta to raz, dwa po co tyle tego chcesz brac skoro nie wiesz jak zareaguje twoj organizm ? po to robi sie pierwszy cykl z 1srodka zeby zobaczyc saidy, a ty chcesz ***nac mete,tescia,dece i jeszcze prolke zastanow sie.Masz dopiero 20lat,37 w lapie, ale dieta jest, trening pewnie tez... i wytlumacz jak mozna ****a napisac ze dieta daje marne [...]

obli a to tak wiesz dla urozmaicenia, rano był żytni na zakwasie to wieczorem dałam Wasę, żeby mi się czasem nie przejadł Aha, a jutro będzie soczewica czerwona pierwszy raz Upieczona wczoraj łopatka wieprzowa, zaraz będzie konsumpcja Zmieniony przez - Bubulina w dniu 2011-05-06 19:43:42

Jaki piękny chlebek I mięsko też Mięsko w ten sposób piekłam pierwszy raz, nawet smaczne wyszło Czytając "Ladys" codziennie uczę się czegoś nowego Odnośnie planu treningów, niech się obli wypowie, bo Ty jesteś "jej" Tak, tak jam Ci "jej" !!! Grzecznie siedzę więc i czekam Właściwie to dziś mija tydzień odkąd [...]

Wczoraj byłam na siłowni i właściwie to pierwszy raz miałam taki profesjonalny trening pod okiem instruktora, było super . Przed treningiem sama sobie pojeździłam 20 minut na takiej fajnej maszynie eliptycznej, następnie była ogólna rozgrzewka całego ciała oraz ćwiczenia na schodku i na macie. Później dopiero ćwiczenia siłowe na maszynach i piłce, [...]

[...] pewną przyjemność, a dopiero w drugiej kolejności fajnie by było nabrać masy, być silniejszym, sprawniejszym czy lepiej wyglądać. A więc nie ma się co dziwić, że skoro pierwszy punkt jest niespełniony to przerywam trening, bo dalszymi już nie jestem w stanie się na tyle zmotywować jeżeli trening jest do dupy - nawet jeżeli tylko [...]

dieta wygląda ok, jeśli pierwszy raz będziesz miał w diecie ponad 5g węgli to proponuje powoli do tej ilosci dochodzic, podbijając ich ilośc co kilka dni (zacznynasz od mniejszej ilosci) omege mozesz łykac 3-4 kaps dziennie do posiłkow z tłuszczem, vitaminy 1 raz dziennie, 1 neibieska, 1 biala, np do sniadania Zmieniony przez - lukash_g w dniu [...]

[...] trochę ciekawiej się zrobi.Po pompkach planuję HST,właśnie przed chwilką sobie ułożyłem no i wziąść się znów porządnie za bieganie,bo zimą tego roku zrobiłem sobie pierwszy raz w życiu interwały i dałem se w dup..trochę że po większości treningów chciało się wymiotować,no i po nich potem tylko cały czas siłę biegową.Dziennik szkoda [...]

[...] - 44kg x 6 Te wiosłowanie sztangą podpatrzyłem w treningu Lee Haneya z kanału MD :-) Szczerze powiem że jestem mile zaskoczony.Gdy ściągałem łopatki czułem ogromną pompę , pierwszy raz coś takiego czułem w sumie na swoich plecach - jak widać cały czas szukam metod żeby te plecy lepiej dopracować a ostatnio właśnie dużo takich metod treningowych [...]

[...] boczne z hantlami 4 kg 3x15 na prawy bok, 3x15 na lewy bok 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha)3x20 Po cwiczonkach poszlam pobiegac ,mniej wiecej 12 min i dzisiaj pierwszy raz mialam dlugi ciag,przeplatany z jednym marszem szybkim. Cool down ok 10 minut . Micha na dzis podana wczoraj. Zycze milego dnia Ladies:) zapomnialam podac [...]