pierwszy raz

witam,zamieszczam pare swoich fotek-dementując ze nie jestem grubasem z duzym brzuchem:) Cos o sobie: Pierwszy raz na silownie poszedlem w styczniu 2000r wiec niektorzy z was mieli wtedy po 7 latek ,zaczynalem z pulapu 55kg przy 173cm wzrostu-wygladalem jak zbieg z Oświecima czyli tak jak wiekszosc zaczynajacych cwiczyc Ogólnie przecwiczylem [...]

Witam, jestem dziś pierwszy raz na forum Może zacznę od tego, że jestem kobietką i niewiele wiem na tematy kulturystyki. Kilka razy zaglądałam na Waszą stronę. Z tego co widzę macie tu paru profesjonalistów w tym temacie. Wypowiedzi są naszpikowane informacjami i tak sobie pomyślałam, że może mi też pomożecie? Mój chłopak ma 29 lat, 189 cm [...]

[...] do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa Trening już jest w budowie. Szczególnie liczę na odpowiedź quazara jednak każda rada się przyda. P.S pierwszy raz układam dietę CKD. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: około 90cm Obwód uda: - Obwód [...]

[...] enan 500mg/e5d 1-4 prop 100mg e2d 1-4 meta 30mg W poprzednim cyklu lecialem mete i enana i była petarda. Pierwszy raz dodałem propa (malay tiger) A wiec pare dni temu był pierwszy strzał enana, wiec się jeszcze nie rozkrecił, dwa dni temu propa i no metka równo z enanem. Dzisiaj był drugi trening na cyklu, zarówno na pierwszym jak i dzisiaj po [...]

Witam wszystkich, Przede mną pierwszy słynny cykl z tren acetale + prop. Temat chcę pociągnąć 6 tygodni. Proszę o sugestie odnośnie dawkowania na pierwszy raz. Ps wiem, że wg większości aby zarzucić tren trzeba mieć 100 lat stażu na siłowni i szarpać 300kg na klatę, aczkolwiek jestem świadomy działania jak i skutków ubocznych itd. , wiec jestem [...]

[...] dla biegacza? 2. Czy cykl lepiej zrobić w okresie długo poprzędzającym starty w zawodach ( na przykład teraz), czy też zaraz przed startami czy też w trakcie startów. 3. Na pierwszy raz mniejsze dawki są lepsze niż większe, więc czy 10 capsów dziennie (podzielone na 3 porcje) starczy? Ogólnie zastanawiam się nad 8, 10 i 12. 4. Pierwszy cykl [...]

siemano wszystkim, po kilku latach treningu (roznie to bywalo, raz systematycznie raz dlugie przerwy) postanowilem sprobwac pierwszy raz pocwiczyc fbw. jak dotad te kilka lat cwiczylem tylko splitem. prosze o ocene i ewentualna poprawke bo nie wiem czy ten trening nie jest zbyt intensywny plecy podciaganie szeroko na drazku 3s8p wioslowanie hantli [...]

[...] ale w miarę dobrze Witam. Winstrol 10 ml + Clenbuterol 0,4 - chodzi o przykładową rozpiskę połączenie tych dwóch środków. Jakie ilości, jakie odstępy itd. Myślę, że jak na pierwszy raz 10 ml powinno wystarczyć, będzie to mój pierwszy cykl jeśli chodzi o nieco twardsze witaminy. Clen to raczej waga lekka ;-) Na odblok standardowo Clomid? [...]

[...] nie robię 3 z rzędu pod koniec treningu. Po każdym powtórzeniu robię chwilkę przerwy, tak max 30 sekund. Po ażdym ćwiczeniu z minutkę przerwy. Przed każdą partią mięśni (pierwszy raz danego dnia) najpierw robię połowę ciężaru, jedną serię. Rozgrzewkę na siłowni robię raczej średnią, rozciągam mięśnie itp. Ćwiczę od roku, z raczej fajnymi [...]

Dziś jak i jutro czeka nas spora dawka pięściarskich emocji: Zacznijmy od naszych rodaków: Paweł Kołodziej vs Giulianem Ilie http://www.youtube.com/watch?v=dMBeKN6h6NY&feature=player_embedded Walka jest eliminatorem do pasa IBF w kategorii CW. Ilie nigdy nie przegrał przed czasem a niecałe dwa lata temu walczył z Dawidem Kosteckim i uległ na [...]

Witam nie wiem czy to dobre miejsce na forum bo pisze pierwszy raz :) a więc tak , mam 17 lat , waże 75 kg , i mam 176 cm wzrostu, regularnie cwicze na siłce w domu od 20 maja.Treningi 4 razy w tyg czasami 3 razy .Robie przerwy na regeneracje cwiczenia tez mysle ze wykonuje poprawnie ,diety nie trzymam takiej profesjonalnej ale , jem dużo jajek , [...]

Witam wszystkich, na wstępie zaznaczę, że jest to mój pierwszy temat na forum, aczkolwiek od dawna obserwuję to forum, jeżeli coś jest niepoprawne w temacie, bądź niezgodne z regulaminem proszę o pouczenie. Cykl : 1-4 Meta 20-30ed 1-11 Enan 375 mg e5d 11-20 Enan 250mg e3d 11-18 Npp 250mg e3d 16-21 Wino 30mg ed Aktualnie wchodzę w 16 tydzień cyklu. [...]

Witam, zakładam dziennik który ma na celu pokazanie moich przemian i zmian. Dziennik założony z myślą o konkursie, gdybym zrobił coś źle to prosze o wyrozumiałość, ponieważ pierwszy raz będę prowadził dziennik. Trening: 1.Przysiad ze sztanga 2.Rumuński martwy ciąg 3.Wyciskanie na ławce 4.Wiosłowanie 5.Wyciskanie w staniu 6.Podciąganie na drążku 7. [...]

[...] Pisze z konta kolegi więc nie sugerujcie sie niczym. Mam kilka pytań, do rzeczy : Niedługo pęknie mi rok ćwiczeń. Zdecydowałem sie że równo po roku przetestuje sobie pierwszy raz kreatyne i padło na w/w produkt. Teraz : 1. Dawkowanie Tutaj opinie wielu użytkowników były podzielone. Waże 75 kg więc niedużo, jestem zdania że skoro nie [...]

[...] anavaru dopiero od drugiego tygodnia, poniewaz mam tabletek wystarczajaco na 8tyg uznalem ze moze dobrym pomyslem byloby go ciagnac 2tyg na odbloku? Czy to za dlugo na pierwszy raz? Generalnie poczytalem sporo tematow na temat pierwszego cyklu, czesto bywaja sprzeczne natomiast na pewno w wiekszosci z nich wniosek padl jeden ze musi pojsc [...]

[...] wskazówkę lub fachową odpowiedź... Od niedawna biorę Tad 600, Solcoseryl + Vit. C dla zregenerowania Ciała po ostatnich latach z siłownią czuje wymęczenie. Zaznaczę, że to pierwszy raz stosuję tego typu środki i podchodzę do tego z rozwagą... Tad i Solc. Do mięśniowo i witaminę normalnie w proszku. Cała iniekcja jest jak w najlepszym porządku [...]

[...] + brzuszki. cwicze w 5 seriach po 10-12 powtorzen 3 cwiczenia na grupe miesniowa. dodatkowo jetem na cyklu kreatyny, ale ogolnie nie jestem zadowolony, pamietam jak bralem pierwszy raz to az czulem ze mi sila szla na gorke. wiem ze te informacje sa szczatkowe ale poradzcie co zmienic w treningu. moze jakies linki do stron zeby poczytal. pozdro.

Mam wielki dylemat nei wiem co mam wziąść na pierwszy cykl mam już mete i myśle nad tesciem ale sam nie wiem jaki będzie najlepszy może propinat 5% ale nei wiem czy na pierwszy cykl to nie za dużo wziąśc mete + tescia oczywiście bym wzioł do tego clomid i jakąś oslonke ale i tak nie wiem czy to dobry pomysł na pierwszy raz taka mieszanak prosze o [...]

[...] formę. Ważę 70 kg mam 184. Dietę ułożyłem podaje link http://www.sfd.pl/Dieta_na_zwi%C4%99kszenie_mi%C4%99%C5%9Bni_!_do_Oceny_!-t852560.html Wczoraj byłem na siłowni pierwszy raz po przerwie. Pon : Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 3x12 - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3x12 - Rozpietki na ławce skośnej 3x12 Triceps: - Wyciskanie [...]

Witam wszystkich, chciałbym zacząć od tego, że zacząłem ćwiczyć na siłowni około miesiąca temu. No i właściwie to pierwszy raz podszedłem do tego trochę poważniej. Dwa lata temu (wiek 13-14 lat) chodziłem na siłownie a dokładniej trenowałem Armwrestling (Taka mała szkolna grupa). Trenowałem około 2 miesięcy ale jak wiadomo, gówniarz to nie ma [...]