mala

"Co do kąpnieć na jakiej podstawie to Olkk mówisz? sparingi czy worek ?" I sparring i worek jak i tarcze oraz wiele innych sposobów treningu. "Niby na kicku nas uczą obydwu ale sparów z kopnieciami nam niedał :(" Więc co ty możesz wiedzieć o sile, jeśli nigdy nie sparowałeś? "Z mechaniki to nawet mugłbym speca zagiąć , na [...]

Mała rozgrzewka przed sobotnimi zawodami... http://www.youtube.com/watch?v=WdYlJhkRvGM&feature=player_embedded

Kurza klatka sie nie ma co przejmować, skoro wada jest mała. Zbudujesz mase i sylwetka nabierze kształtów.

Kurza klatka sie nie ma co przejmować, skoro wada jest mała. Zbudujesz mase i sylwetka nabierze kształtów. Wlasnie ogólnie to mase mam az za duzo, ogólnie tkanki tłuszczowej.

jest prosta zasada, ze mięśnie nietrenowane zanikają... albo trenowane zbyt intensywnie robią się płaskie a czasem i mniejsze- z tym, ze ta druga opcja może sprawdzić się dobrze w stosunku do mięśni ud lecz w stosunku do łydek może przynieść skutek odwrotny... myślę też, ze mięśni ud nie trzeba w Twoim przypadku pomniejszać bo nie wygląda na to że [...]

Dawkowanie jak najbardziej może być choć dokupiłbym małą puche mono i dołożył do cyklu. Co do tego basenu jak faktycznie jest to mocny trening to bierz jak w DT z tym że porcje zamiast w trakcie to przed. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-28 17:17:44

i bajer jest! zobacz moja silke w podpisie tez przeszla mala przemiane:)

Popieram to co napisał monkey22. Poza tym, klatka to stosunkowo mała grupa w porównianiu z takimi ćwiczeniami jak martwy czy przysiad, więc nie oczekuj, że progresy będą równo szły. Powinieneś wyluzować nieco z tymi treningami i dać sobie czas, chyba nikt bez wybitnych predyspozycji po pół roku nie wyciska 150kg. Trzeba stopniowo przyzwyczajać [...]

Witaj Dorzuciłbym trochę ćwiczeń, bo objętośc jest mała. W zestawie A coś coś na barki i tricepsy. W zestawie B coś na biceps-skoro chcesz ćwiczyc FBW. Z ciężarami możesz cofnąć się o 10kg i dokładac co tydzień po 2,5kg. Nigdzie się nie spieszy. Pozdrawiam.

Ja wrzucę taka małą dygresje, rok temu łapało mnie jakieś przeziębienie, trenowałem było wszystko ok, pewnego dnia po treningu nóg złapała mnie gorączka, zbijałem, budzę się na drugi dzień i miałem jakby coś w stylu zakwasów ale tak 3x mocnejsse niż normalnie, wstać nie mogłem, potem góra mnie złapała, to samo mega zakwasy, po kilku dniach [...]

haha kosztuje wiecej i jeszcze trzeba do nich jechac zeby Ci sprzedali bo nie wysylają w kraj a ja wysylam i nie handluję "Pepeesem" tylko malto i glukoze z Firmy Tate&Lyle - Pepees to przy nich mala . (czyt. kropeczka) zresztą przeciez pisze na moich aukcjach ze przy calym worku - BONUS pozdrawiam wszystkich SILACZY FFELEK

A ja się tam wyłamię i powiem, że cieszę się ;) . Wcale się nie wyłamałeś, bo może nie wynikło to z mojej wypowiedzi ale jest nas dwóch. Z tą małą różnicą, że ja wcale za Ajax'em nie byłem, ale każda wtopa słoików mnie cieszy podwójnie, bo ich "nie lubię" a i podnieta przed i biadolenie po,dziennikarzyn ze stolycy nieźle mnie bawi.

Taka Mała,aktualizacja .....co tam u was słychać? Jak praca nad formą? U mnie na siłowni przesilenie wiosenne pojawiają się nowe osoby jak w styczniu .To oznacza że lato idzie hahah :-P /SFD/2024/4/6/1d1f684e9c034888a36a779fed39a7a8.jpg /SFD/2024/4/6/aaf4ac7c73914a79a99c1218b107f598.jpg /SFD/2024/4/6/0fb124b0ceb5457097330edb9f91a5ce.jpg Zmieniony [...]

plan beznadziejny. j/w bery89 Ci napisal poczytaj najpierw i popraw. mala ilosc powtorzen wcale nie ozacza ze plan jest zrobiony na sile.

Mala aktualizacja ;)Przezucilem sie z Kajakow na Karate i MMA. Jest dobrze, pozdro dla wszystkich

@Adam107 Bardzo dobrze że napisałeś, bo temat podobny a że dalej będzie szedł to tym lepiej. I rocznikowo jesteś tak samo jak ja bo ja też 17 w tym roku. Tylko jeżeli chodzi o sprint to chyba inaczej z niego korzystamy. Bo ty chyba bardziej siła, ja z kolei z siły chyba w ogóle nie korzystam bo i waga mała i nigdy nie trenowałem na siłę :) [...]

Rewelacja..tylko cos Klata przy mała sie wydaje to reszty..ale Widać ze sie nie opiepszacie na Siłce..SOG DuChowy bo abo sie skączył

Jeżeli 4 napastnikiem na mundial zostanie ktoś inny jak Saganowski to będzie nie mała niespodzianka... przynajmniej dla mnie

za mała dawka na początku zblokowałeś tylko swojego testa nie dostarczając praktycznie nie wiele więcej. na przyszłość testa badamy całkowitego

Rozmawiałem z lekarzem i powiedział mi, że poziom testu jest już odpowiedni i żebym na razie utrzymał tą dawkę, a ewentualnie zwiększył później...pewnie po prostu 100 była za mała i efekty będą opóźnione...