mala

Dobrze to wygląda A estetyki dodaje mała szerokosć w talii .

[...] troche nie do konca strawione jedzenie, ktore przy ostatnich powtorzeniach chcialo wyleciec ta sama droga ktora zostalo spozyte Po zakonczeniu tego planu bede robic mala 'redukcje', zeby oscylowac z waga w granicach 84-85kg, zeby zalapac sie do kategorii 82,5kg. Na chwile obecna jest ok 87-88kg. Dzisiejsza dieta 1. Nalesniki + bialko 2. [...]

Mala ale wlasna, z czasem bedzie coraz lepsza! Zmieniony przez - carire w dniu 2008-08-05 09:15:14

a czy dałoby radę go jakoś zmienić, aby był możliwie jak najbardziej intensywny, a główne ćwiczenia pozostał w zakresie 6-8 a uzupełniające 8-10,10-12, pozostając przy 3 cw na grupe duza i 2 na mała?

jest to produkt mocno przetworzony z oczyszczonej maki, ocz ym swiadczy mala ilosc blonnika. jest tam malo witamin i mineralow a ig jest zapewne bardzo wysokie wiec odpada. bialko tam nie szukaj, jesli juz to wlacz w diete ser bialy, mieso wolowe i drob, jaja, wpc, itd

Zapomnialem jeszcze zapytac o ktorej sie to zaczyna i konczy bo mam urodzinki i musze mala imprezke w domu zrobic ??

tymi wyliczeniami se głowy nie zawracaj w praniu Ci wyjdzie wszystko ww okołotreningowo i na śniadanie w dni bez siłki możesz pozmieniać trochę proporcję między ww a fatem - to znaczy daj mała porcję ww po aero białka 2-2,2 g na kg masy ciała ww i fat zależnie od zapotrzebowania, celu, itd tak jak mówię ww okołotreningowo i na śniadanie, reszt [...]

jesli juz piszecie to nie "cykl" tylko wpomaganie suplementacja, wiele osob rozumie okreslenie "cykl" zupelnie innaczej ale to taka moja mala sugestia mi w tamtej wypowiedzi wlasnie o kox chodzilo Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-01-20 19:24:54

Witam ponownie :) Postanowiłem zrobić coś ze sobą tylko mam jeszcze małą prośbę a nie chcę zakładać kolejnego wątku :) Widzieliście moje fotki... Jak mi radzicie... robić jakieś treningi na masę ?? czy może zaczać rzeźbić sylwetkę ?? Mam mętlik w głowie i nie wiem :) Jeśli już coś poradzicie to co do tego dokupic ?? chodzi o jakies kreatyny itp. [...]

mała łyżeczka to jest 5 gram właśnie. Zaszkodzi albo nie, to już sam musisz zaobserwować.

Wielkie dzięki. Rzeczywiście zainwestuje w hantle i zwiększę intensywność ćwiczeń na drążku. Nie wiem czy znajdę czas i pieniądze na częste wizyty na siłowni. Co do diety, o czy mógłbyś zamieścić jakiś link lub listę ile powinienem przyjmować tych orzechów warzyw i owoców? Ponieważ często jadam ryż, makaron, kurczaka i rybę, gdyż czytałem, że to [...]

Witam . Mala sprawa.co powiecie o tym plenie treningowym dla kobiet? Początkująca!!! /SFD/2018/8/22/2f4951d959ac47e99a8125b6967ffcba.jpg Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2018-08-22 13:07:28

a tutaj fotka obciążen, gryfu łamanego, małych gryfików, zacisków i....młotka :D niewiem po co nam młotek, ale chyba po to że jak ktoś czegoś nie podniesie żeby sobie ulżył w ściane . Obciążenia mamy razem równo 100kg (76kg obciążenia jakiejś nieznanej marki, kupionych na allegro - i tylko takie obciążenia wchodzą na naszą sztangę prostą, [...]

plan był podobny tylko klatka i triceps 2x w tygodniu i nic prawie nie przytyłem. Ćwiczę cięzarami na klatke 40/45 kg a na biceps 25 kg troche mała ale tylko na tych ciezarach moge zrobic od 8 do 12 powtorzen w tylu seriach. Nogi cwicze na trningach w piłke nożna i na wf:) 1,5 roku temu ważyłem jakies 65 kg cos koło tego:)

moment nieuwagi i juz sie burdel w dziale robi! jarecki77 1. edytuj swoje posty-to taka mala ikonka u gory,przedstawiajaca karteczke z olowkiem. 2. NIE UKLADAJ SDAMODZIELNIE PLANOW! stosuj plany-gotowce,adekwatne do poziomu wytrenowania,ktory reprezentujesz w danej chwili. 3. ZACZNIJ OD WKLEJENIA PELNEJ,WYPELNIONEJ ANKIETY DZIALU oraz podania max [...]

A zapomniałbym - popraw klate tj zmień zestaw ćwiczeń bo jest mała w porównaniu do reszty.

W dzisiejszych czasach jest więcej potężnych bokserów niż kiedyś, wystarczy przejrzeć na wyrywki ileś profili na boxrec- większość ma ponad 190 cm i dobrze ponad 100 kg wagi. Problemem raczej jest to, że mało który olbrzym potrafi chociaż zbliżyć się do czołówki, a w czołówce mnóstwo jest zawodników postury Adamka. Swoją drogą to ciekawi mnie [...]

Siemanko , tak się składa że też mieszkam w Gdyni , ćwiczę jakieś 8 miesięcy , chodze na olimpa na cisowej , cenowo nie drogo bo 80zł Kobiety chyba 70 ? Do tego ludzie spoko dziewczyn też tam kilka chodzi , siłownia sama w sobie mała ale każdy sobie pomaga , można z kimś poćwiczyć itp ;) Jak coś to odezwi się na priv jeśli chcesz możemy wykupić [...]

aktulalnie waga 116 kg 50cm w rece przed cyklem teraz mam troszke nawet mniej o centa a tak mnie to w****ia bo to nie jest mala dawka Zmieniony przez - dominao w dniu 2009-07-30 12:09:50

Szamanxxx-powiem krotko i na temat wiem co robie wiec wiem kiedy dziala kiedy nie a TERAZ MALA CHWILA PRAWDY bije teraz propa samego z synovex i jest ****a kozak w**** panowie wiec tamten byl ewidetnym walkiem po tym propie sie dzieja cuda ;) bije 150mg i rozrywa zyly powychodzily sila na plus libido tez wiec to jest prop dobry w**** a nawet z [...]