mala

Rsp 19 >>powodzenia w cwiczeniu klatki i nog na jednym trenongu ,jak chyba wiesz na treningu jednym cwiczy sie jedna duza grupe i mała miesniowa a nie dwie duze

Podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia szerokość barków (3x15-12) 2-0-x-1 32kg/15/15/15 32kg/15/15/15 Tu też można zwiększyć ciężar o 2,5kg Francuskie wyciskanie leżąc sztangi (4x10) 2-0-x-0 32kg/15 42kg/10/10 37kg/10/10 32kg/15 42kg/10/10/9 37kg/10 Tu też mała poprawa na plus Wyciskanie hantli nad głową jedną ręką (4x12-15) 3-0-x-0 [...]

A na dziś mam dla Was małą niespodziankę. Krótki filmik z wczorajszego treningu pleców i pośladków w TOP-GYM FITNESS :) Aha! i muszę się koniecznie pochwalić, że po 2-ch tygodniach stosowania THERMO LIZZERA spadłam o 2cm w talii i 1cm w biodrach, czyli: SUKCES!!!! 8-) Piszcie, jak Wam się podoba filmik! :)) [...]

[...] technika PT- bieg po schodach Sob-rano rozbieganie i popoludniu trening szybkosciowy i dryblingi oraz czucie pilki Moje pytanie brzmi: Czy jezeli bede trenowal na silowni we wtorek z duzymi ciezarami i mala iloscia powtorzen i z maksymalna szybkoscia wykonywania tych cwiczen to czy zyskam jeszcze szybkosc. Na silowni trenuje tylko nogi i brzuch??

no ja sie nie upieram przy swoim az tak...najlepiej jakby kazdy na sobie sproobowal %)))) czy wychodzi z ketozy... z reszta imo jedzenia jest tyle na keto ze nie warto dorzucac czegos co ma duzo bialka i mala objetosc...lepiej cos czym mozna sie zapchac...hrhr

SŁUPSKI KLUB ASHIHARA KARATE I JU JITSU ( SKAKiJJ ) - zaprasza na treningi w mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 a we : wtorki i czwartki godz. 17.00 Pierwszy trening po wakacjach już jutro 8 września - wtorek godz. 17.00 ZAPRASZAMY !!! info. SKAKiJJ www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm

OTWARTE TRENINGI ASHIHARA KARATE W SŁUPSKU - marzec 2010 r. Po raz kolejny zapraszamy trenujących inne odmiany karate oraz sztuki i sporty walki do udziału w otwartych treningach Ashihara Karate . Treningi prowadzone są pod hasłem -,, KARATE BEZ PODZIAŁÓW ,, . TERMINY OTWARTYCH TRENINGÓW W SŁUPSKU : 1. wtorek - 09.03.2010 r. 2. czwartek - [...]

SŁUPSKI KLUB ASHIHARA KARATE I JU JITSU ( SKAKiJJ ) zaprasza na treningi w nowym roku szkoleniowym 2010/2011 TRENINGI - mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A we : wtorki i czwartki godz. 17.00 PIERWSZY TRENING - w dniu 09.09.2010 r. - czwartek godz. 17.00 ZAPISY PRZED KAŻDYM TRENINGIEM . W PROGRAMIE TRENING : Ashihara Karate , [...]

OTWARTE TRENINGI ASHIHARA KARATE W SŁUPSKU Po raz kolejny zapraszamy trenujących inne odmiany karate oraz sztuki i sporty walki do udziału w otwartych treningach Słupskiego Klubu Ashihara Karate i Ju Jitsu . Treningi prowadzone są pod hasłem - ,, KARATE BEZ PODZIAŁÓW ,, . CZWARTEK - 7 i 21.10.2010 r. - godz. 17.00 , mała sali Szkoły Podstawowej [...]

Słupski Klub Ashihara Karate i Ju Jitsu - zaprasza na treningi mała sali Szkoły Podstawowej nr 8 ,ul. Grottgera 10 a we : wtorki i czwartki godz. 17.00 ZAPISY PRZED KAŻDYM TRENINGIEM. Od 22 marca będzie seria treningów poświęconych Kobudo ( nunchaku , bo, tonfa oraz kalaki ). info. SKAKiJJ www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm

W czwartek 8 września br. ruszają treningi SŁUPSKIEGO KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU TRENINGI - mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A : wtorki i czwartki godz. 17.00 ZAPISY PRZED KAŻDYM TRENINGIEM . ZAPRASZAMY ! info. SKAKiJJ www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm

SŁUPSKI KLUB ASHIHARA KARATE I JU JITSU zaprasza na treningi w nowym roku szkoleniowym 2012/2013 TRENINGI - mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A : wtorki i czwartki godz. 17.00 PIERWSZY TRENING - w dniu 11 września – wtorek godz. 17.00 ZAPISY PRZED KAŻDYM TRENINGIEM . W PROGRAMIE TRENING - mieszanych sztuk walki : Ashihara [...]

SŁUPSKI KLUB ASHIHARA KARATE I JU JITSU zaprasza na pierwszy trening po wakacjach w dniu 11 września - wtorek godz. 17.00 mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A w Słupsku . W PROGRAMIE TRENING - mieszanych sztuk walki : Ashihara Karate , Thai - Kick - Boxing , Ju Jitsu , Grappling , Kobudo , Samoobrona. Więcej informacji o [...]

Otwarty trening w klubie 5 luty br. godz. 17.00 mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A w Słupsku . ZAPRASZAMY ! info. SKAKiJJ http://www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm

ZIMOWE ZAPISY DO SŁUPSKIGO KLUB ASHIHARA KARATE I JU JITSU TRENINGI - mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A : wtorki i czwartki godz. 17.00 ZAPISY PRZED KAŻDYM TRENINGIEM . Zapraszamy dzieci , młodzież , dorosłych W PROGRAMIE ZAJĘĆ - mieszane sztuki walki : Ashihara Karate , Thai - Kick - Boxing , Ju Jitsu , Grappling , [...]

Zapraszamy na kolejne treningi Słupskiego Klubu Ashihara Karate i Ju Jitsu. Treningi we wtorki i czwartki godz. 17.00 - mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A . W programie terning : Ashihara Karate , Ju Jitsu ,Grappling , Kobudo ( nunchaku , tonfa , kij bo , kalaki ), Thai - Kick - Boxing i MMA . ZAPRASZAMY : dzieci , młodzież i [...]

OTWARTY TRENING SŁUPSKIEGO KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU 17 marca 2015 r. (wtorek) - godz. 17.00 mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A. Trening prowadzi główny szkoleniowiec Polskiej Organizacji Ashihara Karate - sensei Dariusz Winiarski 4 dan z Darłowa. http://www.ashihara-karate.afr.pl/mistrzowie.htm#03 ZAPRASZAMY - [...]

OTWARTY TRENING SŁUPSKIEGO KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU 14.04.2015 r. (wtorek) - godz. 17.00 mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A. Trening prowadzi główny szkoleniowiec Polskiej Organizacji Ashihara Karate - sensei Dariusz Winiarski 4 dan z Darłowa. http://www.ashihara-karate.afr.pl/mistrzowie.htm#03 ZAPRASZAMY - dzieci , [...]

z hcg sie wstrzymaj, zebys mial dobry obraz, co do dawki exe. zrob, jak pisze Krzychu, jesli chodzi o dawkowanie exe. reszta wynikow, jak widzisz jest ok, lipidy tez sa w miare ok. co do prolki to sie zobaczy, czy obnizenie estro pociagnie ja w dol, czy nie. moze jestes ta jednostka, co nawet mala dawka testa powoduje wzrost prolki. sie okaze.

>> pestki dynii/sezam/słonecznik (40-60gram dziennie) - po 20g z każdego, czasem odpuszczę słonecznik Wystarczy spokojnie po 10g (łyżka) każdego.<< Ale czy są przeciwwskazania do ilości 60g dziennie z tych trzech? Co do płatków owsianych/budyniu/masła to nie lubię zbożowych produktów i nabiału. Toleruję tylko ryż, kaszę gryczaną i jaglaną oraz [...]