d

F.Llorente S.Cazorla D.Alves

No i Maicon gooool !!! :-D

K.Benzema S.Cazorla D.Alves

u mnie defensywa najlepsza : D

F.Llorente S,Cazorla D.Alves

Kupuje: Higuain (Real Madryt) Hazard (Lille) Van Buyten (Bayern) Sprzedaje: Benzema (Real Madryt) Young (United) D.Alves (Barcelona)

Moooooooooodrić :-D Pete miałem Modrić'a w składzie? powiedz że tak, bo teraz zwątpiłem czy ostatnio wystawiałem jego czy Gerrarda.

dobry transfer zrobiłem - nowo nabyty pomocnik 3 kolejki z rzędu po brameczce :-D

Uuu ale awans :-D Skład bez zmian

2x Michu + 1x Cavani = 5 bramek ;-D

2xToivonen :-D

Ivanovic + Dempsey 2x :-D

Llorente Hazard D.Alves

Dost hattrick:-D

Jest w koncu coś strzeliłem ! Podolski 1 Gotze 1 (jako pomocnik czyli 2) :D

Emaa!! :D Słuchajcie mam pytanie boo taak :D maa ktoś może jakąś dostępność do Barbituranów? :D jak by co to pisać o cenie pogadamy jeszcze ^^ Więc jakby co to pisać do mnie śmiało śmiało :D:D chyba że ma ktoś jeszcze kontakt może z Benzodiazepinami albo coś? :> Pisać pisać :D POZDRO!!! :***

Piatek 1. Przysiad przedni 45x8 52,5x8 60x8 67,5x5 75x6 2. Drązek neutralem wasko 7 3 3. Wycisk sztangi na skosie 30 50x8 55x8 60x8 65x7 4. Wioslowanie polsztanga jednoracz 30x5 35x5 40x5 40x3 5. Szrugs sztanga 100x19 6. Wspiecia na łydki 100x34 + 3 obwody, sztanga 30kg, kazde ćw po 8 powt Push press + Przysiad + RDL + Pompki + Wiosłowanie [...]

Dalsza część treningu przebiegła bardzo romantycznie bo przy świecach :-D. Jak kończyłem uginanie sztangą światło wróciło, a kolacje tez zapowiadała się przy świecach. Jutro trening lekki czyli z ciężarem ciała, zobaczymy czy tez przy świecach ;-) No to chyba trzeba jakieś koleżanki zaprosić :-D Ba, szkopuł w tym że moja córka mieszka w domu 40 [...]

Wczoraj wróciłem z pracy po 21:00 dlatego tylko GTG 2 x 2 Dzisiaj ostatni trening FBW według tego planu, od przyszłego tygodnia zaczynam trenować nowym planem. Nie miałem ochoty dzisiaj na trening ale jakoś się przemogłem i jestem bardzo zadowolony :-D. Dzisiejsze FBW Waga przed treningiem 87,1kg wypiłem podczas treningu 0,6l płynów waga po [...]

Wczoraj wróciłem do domu z pracy po 23:00 chciałem jeszcze potrenować ale jak sobie pomyslałem że zaczne około 24:00 a skończę okolo 2:00 to się okąpałem i poszedłem spać :-). Wstałe dzisiaj dosyć wcześnie zjadłem śniadanko ( nudle z piersią z kurczaka jakiś sosik i pomidorek ;-) ) potem kawka i za jakieś dwie godzinki trening :-D. Dwunasty dzień [...]