d

Widzę ze jakas dyskusja mnie ominęła;d Przemo teraz mam juz takie ssanie ze dla mnie nie wazne ze brak estetyki to i tak zjem wzrokiem %-)

Teraz takie kanapki, gdzie są tanio świeże pomidory i ogórki, wpadają jak złoto. I też tak mam, że na 2 bułki idzie opakowanie szynki na raz :-D

Dzisiaj trening na innej siłce, takiej typowo piwnicznej :-D Mega klimat, uwielbiam tam ćwiczyć ;-) Wykorzystałem też trochę sprzętu, którego nie mam na co dzień, i trening wyszedł świetnie ;-) 1. Wiosło półsztangą jednorącz R10 2. Wiosło hammer podchwyt R12 3. Ściąganie szeroki neutral 5x12 4. Podciąganie do brody smith R10 5a. Unoszenie bokiem [...]

samoj**ki najlepsze:D Dejw no i ile ?;>

Jutro wybiorę też lepszą trasę, więc może chociaż do 20 dobiję :-D No ale fakt faktem, jak staram się mocniej przyspieszyć, to dość szybko jeszcze się męczę. Antek - wgl to witam, miło znowu Cię widzieć ;-) Wiesz co, po 1 to rehabilitacyjnie, żeby szybciej przywrócić płuco do normy. A po 2 wyznaczyłem sobie teraz nowe cele - nie będę już duży, to [...]

Tylko wiesz, głównym ograniczeniem jest serce. Jak je bardziej dobiję, to już skończy się operacją... na pewno będę mógł jeszcze sporo wykrzesać z ćwiczeń, których obecnie nie mogę robić przez brzuch i plecy (sq, mc, wiosła, ohp itp). Będę też próbował dodawać niesterydowe dodatki, kiedy progres się będzie zatrzymywał (peptydy, jak będzie kasa to [...]

Średnio lubię go słuchać, ale czasami faktycznie mądrze gada. Zobaczę, dzięki ;-) Poszła rundka na rowerze. Jednak średnia trasa %-) Sporo świateł, i jedna taka górka że ledwo wjechałem %-) W połowie wpadła też chwila przerwy na chodzenie po sklepach, bo zajechałem do Factory :-D No ale ogólnie zmachałem się nieźle. Muszę jednak lepszy rower [...]

Jedyny omlet który mi wychodzi %-) Brownie z buraka. U mnie dzisiaj wersja czeko-truskawka. 350g gotowanego buraka z biedry, 150g białek jaj, 50g WPC truskawkowego, 40g budyniu truskawkowego, 30g kakao, 80g syropu zero, proszek do pieczenia. Wszystko zblendowane i na 45 min do piekarnika w 180*. Serio pyszniutkie :-D [...]

Ja kiedyś nawet marchewkę wliczałem. Całe 100g do omleta. Zauważam u siebie brak konsekwencji w niektórych kwestiach hehe. Np. przyprawy z cukrem nie kupię (którego tam będzie z kilka gramów rozłożonych na 2kg mięsa?!), ale płatki śniadaniowe czy musztardę, to już w opór %-) Tak samo nie miałem problemu, żeby dawać bitą śmietanę na lewo i prawo. [...]

No właśnie, Mumin mnie rozumie :-D aDw masz rację oczywiście, i ja do tych 110 nawet nie dobiję. Myślę max to 105 na lepszym docięciu niż obecnie. A dziś i tak waga w dół i jest równo 102 %-)

Dzisiaj nogi. Ile dołożyłem, to aż sam byłem w szoku :-D Siła niesamowicie idzie do przodu. Cały trening długi i wyczerpujący, ale satysfakcja ogromna ;-) 1. Wyciskanie suwnica R10 2. Odpychanie od platformy R12 3. Hack SQ wąsko 5x12 4. Uginanie leżąc R10 5. Uginanie siedząc 5x12 6. Wymachy w tył 5x10 7a. Przywodzenie 4x10 7b. Odwodzenie 4x10 [...]

ma kurę w drugim potr, bo tam daje juz fat :-D

Szama pierwsza klasa ;d i perfekcja z Brownie juz ;)

Soir dzisiaj też testował, potwierdza że sztos :-D

Będę, i trening jak najbardziej! Zapraszam do siebie, ustawek już tam pełno było :-D A z tym powrotem - serio zaczynam w to wierzyć. Jeśli tylko brzuch wróci do normy, to kiedyś dopnę swego ;-)

sporo juz jedzonka. szczegolnie kuszaco wyglada dzien hc :-D

Przemek wyślij link albo nazwe tego glukometru jak mozesz :-D i napisz jakie tam Ci wyniki wychodza

Przemek wyślij link albo nazwe tego glukometru jak mozesz :-D i napisz jakie tam Ci wyniki wychodza Każdy glukometr będzie działał identycznie. Tylko inne paski się kupuje. Ja mam Contour i Accu-Check.

[...] tyle że ja nie jestem niektóry, chcę czegoś więcej niż przeciętni ;-) Dzisiaj zrobiony pull. Progres jak zwykle spory, nabicie też ok. Chociaż trochę ból pleców przeszkadzał... 1. Wiosło hammer jednorącz R12 2. Wiosło leżąc nachwyt R15 3. Ściąganie szeroki podchwyt 3010 5x12 4. Unoszenie bokiem R12 5a. Podciąganie drążka do brody 4x15 5b. [...]

Mumin - chociaż Ty jeden mnie rozumiesz :-D Estetyka jak najbardziej, no ale kurde, nie przy 90kg... A co do berberyny, to uwierz, że potrafi działać cuda. Były badania, że działa tak mocno jak metformina, a bez skutków ubocznych. Do tego dochodzi Twoja redukcja, niski bf, i glikemia na bank będzie bardzo spoko ;-) Sylwek - myślałem o Tobie pisząc [...]