15.10.2018 Dzisiaj krótki post z rana a potem wyskrobiemy coś większego :) Wczoraj nie było żadnego postu bo niedziela to czas wolny od takich rzeczy, trzeba spędzić trochę dnia z narzeczoną :-P Wczorajszy ranek spędziłem aktywnie, po dłuższej przerwie wróciłem do dawnej pasji - ASG, tak więc polataliśmy z chłopakami po lesie. Na powrocie był [...]
[...] chciało mi się zapiekanek z szynką i jajkiem. Taka więc powstała drobna zamiana. W makro wszystko bez zmian :) Jest godzina 19:02. Właśnie kończę uzupełniać dzisiejszy post, lecę na chwilę do siostry i siadam przygotować posiłki :) Niedokończony sernik i sałatka z wędzonym morszczukiem :) /SFD/2018/10/17/19bcf856c8ba4ea0804258f094c9de52.jpg [...]
[...] rozpisuję to co będzie się dzisiaj na treningi - oczywiście w planie, bo jeżeli w trakcie pojawi się coś dodatkowego to będzie uzupełnienie :) Akurat mam czas więc smarujemy post. Do tej pory jestem po dwóch posiłkach. Przed treningiem mam zamiar wcisnąć porządną kawkę oraz batonika gainbolic 1000, ostatnio wyrwałem je na promo i się obkupiłem :D [...]
rowniez jestem za!i najlepej jesli osoby prywatne moglyby rowniez wstawiac opisy cykli robionych przez siebie gdyz w suplementacji taki post spada na 2 strone w mgnieniu oka i wielu go nie zawuza!do tego na pierwszej stronie sa tematy typu co to za xp jak sie pozniej okazuje autor zapodal sobie 2 rozne smaki i mysli ze podrobe ma!pozdrawiam
[...] the above research provides enough evidence for me to choose Nolvadex every time. In next month's follow-up article I will be discussing the role anti-estrogens play in post-cycle testosterone recovery. Most specifically, I will be detailing what a proper post-cycle ancillary drug program looks like, and explain why anti-estrogens alone are [...]
kk3 - kolejny tepak ktory nic nie kuma, post jest prosty matole, szukam warezowni i ch..... nie znasz zadnej to zmaknij ryj, kim ty wogole k... jestes? kolejny k... szlachcic? skoro masz takie grosze na zbyciu to mi kup, wyslij, za 2 miechy jak moj syn rozpierd... i zje kabel wyslesz mi nastepne, nie widze problemu kozaku. I nie tluku nie [...]
[...] 3b jw. Ad. 4a czy mogę to robić ze sztangą? bo jeszcze bym dołożyła, ale mi się hantla z rąk wyślizguje.... Ad. 4b to ćwiczenie mnie zabiło....:)) Generalnie widać spadek sił, a już pisząc ten post, czuję zakwasy, wieczorem obawiam się, że będę umierać.... ale trening mi się podoba:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6afcc9b0e984b1fbc8a2fd5f368bce3.png
pudzian, co to za wersja zaawansowana? przeczytałem cały post i chyba przegapiłem... a trening jest w deche. czuje brzuszek, oj czuje. dzis po silowni robilem bo wieczorem na bjj ide (chyba z 3 meisiace nie cwiczylem) i bylo naprawde ciezko - jestem na 9 dniu.
no to ja juz ten post czytalem bardzo dawno ale teraz wrucilem z wakacji i dzis zaczalem zajal mi ok 5'30'' mam male problemy z 3 i 4 cw ale czuje ze trening jest dobry a oponke zamierzam zgubic wiec bede cwiczyl. co do aerobow to po czy przed?? i jaka optymalna diete mozna zastosowac gdyz nie mam za duzo czasu na zabawe w kuchni a dieta musi [...]
Buchu_88 twój trennig na brzuszek jest REWELACYJNY mój brzuch reaguje ostro nigdy wczesniej nie miałem takiego zmeczenia POzdrawiam!!! soga chyba nie moge dac bo to moj drugi post
Siemanko.Pewnie już śpicie ale powiem wam że dzisiaj miałem 14 dzień i nawet spoko poszło.Wizualnie narazie chyba niewiele sie zmieniło ale brzuch się troche wzmocnił.Za wcześnie chyba jeszcze na efekty.Zobaczymy po skończonym treningu.Pozdro all i piszcie coś żeby ten post nie umarł
jak obiecalem tak wstawiam. Oto moje przed/po A6W Zaznaczam, ze jestem szczuply, wiec nie bylo to wcale takie trudne. Pozdrawiam wszystkich PS: Jak powstanie post z fotkami, to dajcie znac tutaj
ide na trening, jak wroce to poczytam jakies posty, ten tego teraz trening regeneracyjny 12-15 powt typowy ale dieta jk pod masowke ze wzgledu na karate i judo. Nie odpisujcie ten post to zwykly spam :P Tak mis ei nudzi przed wyjsciem to pisze :D.
tak wiec sorry bo przeczytalem post o jakims kolesiu co wali na silce rok i nie moze podniesc swojej wagi i te opisy tycza sie glownie jego. jakos polaczylem twoj post z jego a co do twoich cwiczen to podaj jakies dane o sobie po tych cyklach?
[...] gorze brzucha i po bokach, na pepku jest poduszeczka bue). dla pewnosci zrezygnuje calkowicie z alko, na razie pozwalalam sobie raz w tygodniu, teraz bedzie zero (ah, takie postanowienie na wielki post, a co)i bede pilnowac bardziej rozkladu w weekendy, bo widze, ze jak nie licze skrupulatnie to mi kuleje. zobaczymy czy to cos da. nie wiem, czy [...]
[BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ
