pompki i

HI TEC - Akademia Wyciskania / Ćwiczenie pomocnicze - pompki na poręczach https://www.youtube.com/watch?v=PCKZPhqDLUQ

Czy po pompkach będę miał jakieś efekty tak po 2 miesiącach?

Jak w temacie mógł by ktoś podać

WĄSKIE WYCISKANIE CZY POMPKI TYŁEM NA TRICEPS W PLANIE FBW??

Witam Jak powinno sie mieć spięte łopatki przy pompkach? Ciągle bez zmian do tylu i na dół? Czy w jaki sposób?

czy pompki daszom mi efekty jak cwicze juz rok i dodalem se cwiczenia ciezarkami i na drozku

http://youtu.be/lnAK7yxWUyw

Witam.Czy lepiej robić pompki np. po 100 ,czy zmniejszyć ilość do 50 i robić je z jakimś obciążeniem?Jak tak to z jakim?

Yo koksy mam pytanie , czy przy pompkach pracuja barki? bo nie wiem czy robic cwiczenia na nie czy przy pompkach wystarczajaco pracuja?

Witam, jakie powinno być uatawienie rąk w pkmpkach klasycznych? Lekko szerzej niż barki czy jak?

zalozmy czysto teoretycznie czy od pompek wyrobi sie sobie sile w rekach ??

Witam , czy mógłby ktoś pomóc napisać plan na trening w domu dotyczące klatki ,jakieś pompki itd ile serii powtórzeń

no tam się zastanawiam co z tymi przerwami i jaki ciężar na plecach trzynac pomocy ;((((

Ile razy w tygodniu robić pompki czy 3 razy w tyg wystarczy np 5 serii po 20 powt

witam ;) chcialbym polecic serwis http://www.100pompek.pl/ naprawde warto ! pozdro ;))

Cześć, czy pompki są na tyle dobrym ćwiczeniem by rozbudować w dobrym stopniu klatkę piersiową ?

znacie jakis link gdzie jest opisane jak robic to cziwczenie, nie mogę znaleźc nigdzie

czy dadzą coś pompki spowolnione czyli 3 sekundy opuszczania 3 sek.zatrzymania i 3 sek.dzwigania się

Ja mam 15 lat robię 3 serie po 50 pompek z przezwami 5-10 min.... dodatkowo biegam i dużo ćwicze piłke nożną....

Witam chce robic pompki zamiast silowni i nie wiem czy mam robic pauzy czy przez 7 dni w tygodniu