pompki i

Roznego rodzaju pompki i podciaganie.

Po jakim czasie - zależy od czego startujesz :) Pompki i podciąganie podstawowe ćwiczenia na siłę w domowych warunkach. Hantla nikt ci nie zabroni. Codzienny trening nic nie da w ogóle za wcześnie na trening siłowy !!!

dzięki za odp ;) noobek ze mnie w tych sprawach xD to może: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/49 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/27 x2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/26 x2 ;p na początek? nie miałem narazie czasu na ćwiczenia (trochę tylko pompki i abs) więc jestem (trochę) cienki :D

Mam dalej kontynuować pompki i abs?

a czy jak np będę codziennie robił te pompki i brzuszki + inne ćwiczenia ale bez jakiejś diety na mase to będą rezultaty ?

Po pierwsze - trening 100 pompek nie jest na ramiona, same pompki i to takim planem dużo Ci nie da. Po drugie - nie ćwicz tylko ramion tylko całe ciało, dużo lepiej na tym wyjdziesz Polecam: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

nio a ja moge polecic jeszcze w wyszukiwarcer poszukaj sobie pompki... i na pewno znajdziesz tgo mnostwo bo juz bylo tych postow ze hoho

wybaczamy...innym tez sie forum psuje.przynajmniej mi.a co do rzezby to proponuje pompki i inne aeoroby

Straszycie ludzi, ale osobiście mam nadzieje że pompki i podciąganie w dużych ilościach, czy zabawa hantelkami 8kg nie szkodzą? :P

Wlasnie tylko ja tam nie bede miał możliwości na brzuszki i pompki..i tu jest lipa :p

ja robie pompki i serio efekty sa widoczne wszystko rosnie ładnie

jak wy to robicie bo ja ostatnio wpadlem do apteki bylem sam na sam z babka dotego kupowlaem pompki i igly wiedziala o co kaman a jednak nie sprzedala .. dajcie patent co ?? moze na wnuczka ?? hahaha

Zdjęcie lepiej pokaż... 13 lat i 184 wyrośnięty jesteś :D . Rób pompki i podciągaj się na drazku w takim wieku wystarczy.

No dodatkowo robię pompki i brzuszki. Nie chcę ćwiczyć na siłowni, bo jak widzę niektórych gości jak wyglądają to mi ich żal, wolę ćwiczyć z własnym ciałem.

Naciągnij resztę do pompki i zostaw w chłodnym miejscu. Nic się nie stanie.

ja kiedyś zostawiełm z gumowym w kosmetyczce wymieszane ze 3 środki ze 3 pompki i leżało ze 2 tyg i nic się nie wydarzyło ,wyglądało normalnie wbiłem i wszystko ok

dobra chłopaki dzieki troche jeszcze poczekam z tym pakowaniem ale pompki i brzuszki bede robił jakie ćwiczenia mieliście na myśli mówiąc ogólnorozwojowe

No akurat znam cwiczenia mozna wykonywac na drazku. Ale ja teraz wykonuje trening ogolnorozwojowy w domu i sie zastanawiam czy wszystkie normalne cwiczenia na drazku moge zamienic na cwiczenia na drazku na mase/? czy jakos tak...

Dzięki, tak robię ale dipsy chyba szybciej efekty przynoszą niż te pompki i dlatego tak czuję jakby wolniej na górze szło ;)

Ja tam lubię odwrotne pompki i dokładałem jeszcze na uda obciazenie.