pompki i

najlepsze są pompki na trzech kszesłah ja tak robiłem i mam ładną klatke ;]

Jesli po zlamaniu ramienia podciagam sie normalnie, robie dipy i pompki to czy moge wrocic na silownie?

Witam mam pytanie czy pompki diamentowe są dobre na środek klatki ?

czy jak bede robił pompki czy cos mi da efekt po kreantyna

witam czy rozpisze mi ktos trening?mam do dyspozycji hantel 20kg i pompki

Czy warto robic pompki

plan treningu na mase pompki

czy mozna codziennie robic pompki

zalecane pompki?

pompki na dolna czesc klatki

czy pompki mogą budowac biceps

pompki

pompki

Mam takie pytanie jak to jest z WF czy jest możliwość na SP zamiany drążka na pompki ? i biegu na pływanie w każdej jednostce ? Czy w ogole nie ma takiej możliwości? ktoś do Chełmna na 06.09 ? Możesz zamienić drążek na pompki czy też odwrotnie. Z basenem to wyjdzie.

Mam takie pytanie jak to jest z WF czy jest możliwość na SP zamiany drążka na pompki ? i biegu na pływanie w każdej jednostce ? Czy w ogole nie ma takiej możliwości? ktoś do Chełmna na 06.09 ? Możesz zamienić drążek na pompki czy też odwrotnie. Z basenem to wyjdzie. Nie wiesz - nie wypowiadaj sie. Zamiana jest mozliwa dopiero w momencie kiedy [...]

Mam takie pytanie jak to jest z WF czy jest możliwość na SP zamiany drążka na pompki ? i biegu na pływanie w każdej jednostce ? Czy w ogole nie ma takiej możliwości? ktoś do Chełmna na 06.09 ?

[...] Sprawe przedstawie krotko. Wiek: 18 Czas Redukcji: Do perfekcji.. Treningi: 1h 3x Treningi Aerobowe(w tyg - plywanie) , 2x Treninigi Siłowe (w tyg - siłka) , codziennie pompki i brzuszki. Cel: Redukcja. Stan Zdrowia: Zdrowy BCAA MEGA CAPS czy TREC L-CARNITINE GREEN TEA,a może coś mocnego polecicie tak do 100zł ;D ? Zmieniony przez - [...]

[...] czy niektóre ćwiczenia mogę robić więcej razy niż jest napisane i czy mogę trenować więcej niż 3razy w tygodniu? myślę że dam radę te trudniejsze ćwiczenia robić, ale pompki i drążek będzie do dopracowania. pompki za tydzień dam radę a na drążki będę musiał "na chama" się podciągać bo siły nie mam na 8 powtórzeń :). i jeszcze [...]

ale co tu jest z antypimpu w tym że gumki się kruszyły? Przejrzyj sobie temat główny tego labu, stamtąd nawet chyba wziąłem pomysł o zaciągnięciu na raz, bo dużo osób miało z tym problem. Były cienkie gumki i się łatwo rwały i to moja wina? Naciągałem do dużej pompki i po problemie.

@Lucyna niby nie było u Ciebie pompek, ale +50 w statystykach masz.. Mam trening dzielony A - pompki + nogi B - podciąganie + kółko wolne i fajnie jakby mi tak to leciało, ale nie jest tak pięknie.. W dniu A ćwiczenia na brzuch mogłyby zepsuć następujący po nim dzień B, gdzie jest kółko.. Musiałbym sprawdzić po prostu. Ważny jest dla mnie czas - [...]