pompki i

[...] Pamiętam, że jak szedłem do technikum to musiałem iść na badania no i tam właśnie miedzy innymi miałem sprawdzaną postawę... Mam jeszcze drugie pytanie, które zadam tu żeby nie tworzyć nowego tematu. Czy drżenie mięśni podczas wysiłku to coś normalnego? Jak robię pompki i schodzę w dół to mięśnie zaczynają drżeć. Czy może brakuje mi magnezu?

[...] miałem sprawdzaną postawę... Mam jeszcze drugie pytanie, które zadam tu żeby nie tworzyć nowego tematu. Czy drżenie mięśni podczas wysiłku to coś normalnego? Jak robię pompki i schodzę w dół to mięśnie zaczynają drżeć. Czy może brakuje mi magnezu? Te badania szkolne to o kant dupy potłuc.Lekarz popada w rutynę, bo ma stado nastolatków do [...]

[...] bo nie przekraczam rozgrzewkowych 30b + 30 scyzoryków i jest to relax bo mogę zrobic to samo na pochylej lawce do brzuszków z 15kg talerzem. Nie chodzi o to by sie zarznąc ale o to by robic postepy - a w tym celu do wyczerpania powinny doprowadzac nie brzuszki,pompki i takie tam ale walka i trening techniczny w dobrym tempie. Son Gochan

[...] najwazniejsze to sie nie bierz za suple najlepiej poszukaj sobie dzialu odzywianie napewno byly juz takie tematy. poszukaj sobie na google jak cwiczyc na drazku do tego pompki i zalatw sobie wiecej obciazenia :D pamietaj jezeli bedziesz cwiczyl pilke siatke itp to bedzie ci trudno przybrac na masie jezeli nie bedzie spozywal [...]

[...] wiec sila nie ma sie z czego brac Po 1 zacznij cos jesc ogarnij miche Po 2 na sile robi sie cwiczenia z wiekszym obciazeniem i okolo 8-12 powtorzen max Po 3 zamontuj drazek i zacznij sie podciagac, rob do tego te pompki i wszelkie inne cwiczenia kalisteniczne wiec ogolnie zeby "nie leciec gdy ktos cie popchnie ;d " musisz ostro przymasowac ;p

Sorry moja pomylka testovis ma 100 mg/2ml.ale pytanie czy jesli zdecydowalbym sie 50 mg e2d to mozna jakos wykombinowac z ampula? czy nabrac do drugiej pompki i niech lezy i czeka?

To jest właśnie dziwne, że jestem wychodzony, a postawę mam całkiem niezłą, chodzi głównie o klatke i ramiona. Dużo osób się mnie pyta czy coś pakuje, a ja w sumie nic nie ćwicze, czasem może jakieś pompki i takie cw. jak pisałem wczesniej i dzięki za link.

a robic jakos po seriach 3x20 ? przysiady pompki i brzuszki? aaa i w Piatek jedynie moge chodzic na trening i niedziele.

a moge cwiczyc np tak ze : poniedzialek :bic tric sroda ramiona i nogi piatek bic i tric a sobota pompki i brzuch ?

[...] uwage na regularnosc posilkow i ich ilosc, lepiej zjesc "cos" niz nic. Licz sobie ile nie bedzie Cie w domu i zabieraj tyle kanapek ile bedzie Ci potrzebne. A pompki i podciaganie to wspaniale cwiczenia, stanowia idealna podstawe to pozniejszego treningu na silowni, a same z siebie umiejetnie wykonywane dadza ladne efekty. [...]

[...] Częściowo będziesz też dzwigał w tym momencie ramiona, ale przedramion i rąk dalej wcale, więc jeśli chcecie na tej podstawie wyliczać ciężar do CM to jest to zgubne. Lubie pompki i uważam że ćwiczeniami z własnym ciałem można zastąpić ćwiczenia na siłowni w wielu przypadkach(ktoś nie ma ambocji na kulturyste, trójboiste, ciężarowca, strongmana [...]

pewnie odesłacie mnie do tematu Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne, na w-fie dobrze mi idzie, nauczyciel kojarzy mnie z najlepszymi itp, no to w domu zacząłem robić pompki i brzuszki później kupiłem sobie ławkę, i gryf z jakieś 2tyg na gryfie ćwiczyłem, itd, później hantlem 7kg zacząłem machać, a gdzieś przed majem z obciążeniem, na [...]

[...] z codziennym truchtem z rana na tartanie. W pn, śr, pt to będą dłuższe treningi. Po bieganiu w pn, śr, pt dorzucę brzuch + trening core, jakiś plank, mostek. Jeśli chodzi o pompki i podciągnięcia - może Armstrong? Jestem w stanie łączyć Armstronga z FBW? Mogę zmienić FBW na ten podstawowy: przysiad, wl, mc, wiosło. Jeśli Armstrong byłby 5x, to [...]

[...] sie na pompkach i podciaganiu na drazku. Planem cwiczylem jakies 4 miesiace. Postanowilem, ze skupie sie na na innych cwiczeniach bardziej na brzuch, bicepsy, przedramie, uda, lydki, dol plecow, a pompki i podciaganie potraktuje jako dodatek ( zrobie tak z 3-4 serie danych cwiczen po 2 rozne warianty) Co o tym sadzicie? Zaczynam w poniedzialek.

hm do zrzucenia tluszczu pompki i podciagania nie pomogą, liczy sie DIETA i trenig aerobowy(odpowednia tętno i czas poswiecony na trening) trenig silowy to dodatek tez potrzebny 9.SPALANIE , ODCHUDZANIE Aeroby - bieganie a spalanie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638 Chudnij bez diety http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421 Rowerek [...]

Możesz połączyć, a pompki i podciąganie łatwo utrudnić dodając obciążenia np. do plecaka. Można też zmienić kąt wykonywania ćwiczenia co dodatkowo je utrudni oraz zmniejszyć tempo ;).

[...] 4kg to można by było robic rozpiętki a w sobotę chodzę na siłownie (nie przeciążam się)..? Hm, może lepiej odpuść te hantle. 4kg to nie jest zbyt dużo... Według mnie starczą Ci w domu pompki. Ludzie mam 14 lat jadam to co mama przygotuję .... Sam też tak robię i rozumiem. Spoko, jedz dużo i duży rośnij. :D Nie każdy ma możliwość trzymania diety.

[...] poćwiczyć pod okiem trenera a później tylko pływaj i udoskonalaj swoje umiejętności. Kluczem do sukcesu jest ciężka praca. Życzę powodzenia :) PS Jako ćwiczenia polecam pompki i podciąganie na drążku, wzmacniają barki co przyda się przy delfinie. Co do ćwiczeń w wodzie spróbuj pływać z deską używając samych nóg, aby doskonaliś technikę [...]

Ćwiczę w domu pompki i a6w robię ; )Często gram w piłkę nożną. Muszę ułożyć dietę,bo sam wiem,że źle się odżywiam... Według Ciebie za chudy jestem? Teraz jeszcze jadłem musli.... ;xxx Zmieniony przez - shirivetn1 w dniu 2011-04-06 21:49:41

ale on ma dopiero 15 lat, kolego wogole nie powinienes cwiczyc jescze i to jeszcze zaczales jak miales 13 lat, Jezu swiety, nie urosniesz i bedzie lipa, wez sie lepiej za pompki i drazek a nie silke, ale ogolnie wygladasz dobrze, Sog dla Djokboy'a, tak za caloksztalt