pompki i

Witam, mam pytanie, czy w treningu FBW podciąganie na drążku i pompki na poręczach rozbudują odpowiednio plecy i triceps ? :)

Czy pompki,podciagniecia,pistolety poprawia moją siłe ciosu i dynamike?

czy możliwe jest wykonanie dipsów na jednej ręce albo pompki jedna ręką w staniu na rekach

Lat 14 Wzrost : 165 Waga : 50 Pompki : 35 Brzuszki : 100 Podciaganie Podchwytem : 22 - || - Nachwytem : 12 Jest dobrze ?

Czy ćwicząc regularnie klate na siłowni można robić w domu codziennie pompki np 4 serie po 10, 15 powtórzeń?

Pompki seria i dopracowanie.

Na jakiej wysokości mam położyć nogi chcąc robić pompki na podwyższeniu?

Robię od jakiegoś czasu pompki w seriach po 30 powtórzeń, i zastanawiam się czy to wystarczająco??

Chodzi mi o spalenie tłuszczu na klatce piersiowej. Czy np. codzienne pompki pomogą??

MAm 14 lat i 166 czy jezeli bede bral kreatyne zaskzodzi to mojemu organizmowi lub wzroscie ? Cwicze bjj hantle pompki drazek i skakanka ?

Siema. Robię masę i nie wiem jak ćwiczyć, same pompki mi nie wystarczą. Dodam że nie mam żadnego sprzętu. Co robić? Pozdro

Jestem świeży w tym temacie i nie wiem od czego zacząć. Brzuszki ? Pompki ?-W jakich ilościach ?

TRICEPS 1.Francuskie wyciskanie sztangii leżąc 2.Prostowanie ramion na wyciągu 3.Pompki "z ławeczki"

Co sądzicie o ćwiczeniach w domu , na sztandze, drążku , pompki i sztanga ?

witam mam do dyspozycji hantle 2 razy 30 kg i pompki rozpisze mi ktos trening bym byl wdzieczny

Cze zna ktoś jakiś fajny trening na pompki szukałem w archiwum ale nic nieznalazłem :/

czy to cwiczenia push czy pull? odwodzenie ramion w bok w pochyleniu prostowanie ramienia w opadzie na triceps pompki na poręczach

Witam. Co można robić gdy nie posiadam sprzętu.? Pompki.? I co np jeszcze.?

jak sie wykonuje: 1 pompki tricepsowe na krześle 2 mostki boczne 3 małpki judockie

czy jeżeli będę robil pompki na ścianie wąskie to trenuje triceps?