Lemo22
czy jeżeli będę robil pompki na ścianie wąskie to trenuje triceps?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
122
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8808
Napisanych postów
50993
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391282
pokaż dokładnie o co ci chodzi
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
W sensie, że francuskie czy jak? Stojąc i opierając się o ścianę? 
...
zmija232
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
246
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2386
A nie lepiej zwyczajnie na leżąco ?
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest zbyt krótkie żeby być małym :D
...
Rabittt
FIGHT24.PL
Ekspert
Szacuny
127
Napisanych postów
8533
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
61289
mam wrażenie, że chodzi o coś takiego
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
glownie naramienne pracuja w ten sposob choc tricepsy rowniez sa mocno zaangazowane szczegolnie w koncowej fazie ruchu
...
jufinte23
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
351
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3711
Chyba chodzi oto, że ręce wąsko na ścianie nogi ok.1 metr od ściany i pompujesz.
Chcesz Miec Duże bice
Rób przysiady !!
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8808
Napisanych postów
50993
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391282
niech autor wrzuci filmik albo powie dokladnie o co chodzi bo nie bedziemy tu gdybac w nieskończonosć
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Gym Star
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
322
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1655
Jeśli chodzi Ci o takie na wąsko co wrzucił Rabbit ,to jak niżej napisał BPL-G , te mięśnie pracują. Kumpel robi 4 serie po 12 powtórzeń(ostatnią ledwo) i daje po d** to ćwiczenie :)
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349940
Wąski rozstaw i mocna praca łokci na bok zawsze będą zwiększały angaż tricepsów,bez względu na to jaką formę pompek wykonujesz.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
322
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1655
Dokładnie. Możesz robić zwykłe pompki ,tyle tylko że łapy dawaj wąsko (rozstaw barków) i wtedy Triceps ładnie rośnie, ew. konkretne pompki na triceps'a (odwrotne)-bez problemu zrobisz w domu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
