Lemo22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2014 (18:56)

Data rejestracji 10.09.2012 (19:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co ćwiczyć gdy ma się zakwasy witam wczoraj byłem na silowni i ćwiczyłem biceps i klate. czuje ze na klatce mam zakwasy ale za to na bicepsie nie czuje a wiem że trzeba regenerować mięśnie. więc mam pytanie czy moge ćwiczyć dziś triceps? jeżeli wczoraj cwiczyłem biceps? a	16	2013-01-22 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka piersiowa mam pytanie czy lepiej zbuduje klatke piersiową hantlami na leżąco czy sztangą? głównie chce zbudować mięsień piersiowy większy - dolna i środkowa część zmieniony przez - lemo22 w dniu 2013-01-13 20:22:54	6	2013-01-13 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania witam ostatnio zmieniłem silownie i są worki treningowe i chcialem się dowiedzieć czy po ćwiczeniach na klatke i bicepsa moge sobie po uderzać w worek z 30min i czy pomoże mi to spalić tluszcz z brzucha? i czy opłaca się kupić bialko jeżeli nie mam	8	2013-01-07 18:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy coś jest nie tak mam 16 lat i 178cm wzrostu ćwiczę od kilku miesięcy nie biore zadnych odżywek po prostu rekreacyjnie i już od bardzo dawna nie rosne czy to może oznaczać że przez to że ćwicze pogorszyłem sobie tak ze nie urosne już wogóle? pleców przyznam się ze	8	2012-12-11 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	triceps czy jeżeli będę robil pompki na ścianie wąskie to trenuje triceps?	10	2012-09-22 21:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakwasy w poniedziałek na wf bardzo dużo musiałem biegać no i jak zawsze w poniedziałki poszedłem na silownie i do tej pory mnie wszystko boli czy wstrzymać się z treningiem jeżeli mam straszne zakwasy prawie na calym ciele?	9	2012-09-19 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch mam pytanie czy brzuch moge cwiczyć codziennie jak robie tylko 3 ćwiczenia po 4 lub 5 serii 12 lub 15 powtórzeń? czy robić dzień przerwy	15	2012-09-13 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan co sadzicie o tym : poniedziałek biceps klata brzuch środa barki triceps brzuch piątek plecy nogi brzuch co do ćwiczeń to nie robie ich tyle zeby umierać na drugi dzień tylko umiarkowanie	16	2012-09-10 20:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co ćwiczyć gdy ma się zakwasy	2013-01-22 21:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co ćwiczyć gdy ma się zakwasy	2013-01-22 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co ćwiczyć gdy ma się zakwasy	2013-01-22 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co ćwiczyć gdy ma się zakwasy	2013-01-22 20:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Klatka piersiowa	2013-01-14 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2013-01-07 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2013-01-07 19:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytania	2013-01-07 18:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy coś jest nie tak	2012-12-11 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy coś jest nie tak	2012-12-11 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakwasy	2012-09-19 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakwasy	2012-09-19 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch	2012-09-14 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch	2012-09-14 18:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch	2012-09-13 21:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch	2012-09-13 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	brzuch	2012-09-13 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z bicepsem	2012-09-13 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan	2012-09-10 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan	2012-09-10 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan	2012-09-10 20:13