pompki i

Witam .... możliwe że nie ten dział albo może i dobry .... no więc mam taki problem ... ostatnio próbowałem pompek z podskokiem i klaskaniem no i przy drugiej coś mi w barku strzeliło i teraz przy 37-ódmej pompce strzeliło mi w barku coś i momentalnie znalazłem się na podłodze ... macie pomysł co z tym zrobić ?? do jakiego lekarza się kierować [...]

jakie robić pompki [...]

Możecie spróbować i napisać do ilu pompek dochodzicie tak żeby wrócić spowrotem do jednej pompki? Ja dzisiaj spróbowałem to doszedłem do 7 pompek i spowrotem, jestem po biegach interwałowych :). Czy taka forma pompek dobrze rozbuduje klatkę? Jeśli tak to robić na początku treningu, czy na końcu? http://www.youtube.com/watch?v=_m11wH3CUes

http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88 Przez wakacje chciałbym sie takiegoś czegoś nauczyć xD Jakieś pomysły co ćwiczyć? Normalne pompowanie, pompowanie z rekami przy biodrach też niexle mi idzie, podciąganie na drażku z 20razy dam radę... Na jaką grupę mięśni szczególnie zwrócić uwagę, żeby móc na samych rękach?

Siema, po pompkach czuje sie napompowany bardziej niz robieniu klaty na lawce . Moze dlatego ze rzadko kiedy robilem pompki ? i lepiej na mnie dzialaja . zamiast robienia klaty na lawce robie pompki 5 serii po 20 powt co wy na to robic pompki narazie? az przestane odczuwac czy one mi nic nie dzadza? i normalnie robic klate na lawce

Witam. Mam takie porecze domowe do robienia pompek i zastanawiam sie jak sie cwiczy srodkowa czesc miesnia na czyms takim, normalnie to wiadomo diamencik z palcow i jdziemy ale na tym?A tak przy okazji jest jakas roznica w robieniu pompek na poreczach gdy te sa wzgledem siebie rownolegle(//) a tym jak sa w jednej lini(--)? Dzięki.

czy ktos moze mogl by mi wyjasnic sie sie takie cwiczenie robi

Witam pewnie było ale nie mogłem znaleźć czy Pompki na piąstkach Wzmacniają Pięści? i czy lepiej przy treningu na klatę na rozgrzewkę robić normalne czy na piąstkach? będzie sogacz

Witam wszystkich. Postanowiłem się wziąć za swoją sylwetkę. Wiek: 20lat Waga: 75kg Wzrost: 180cm Chciałbym wyrzeźbić sobie sylwetkę. Myślałem o pompkach po 10 powtórzeń seriami do upadłego co o tym myślcie?

mam pytanie na paru filmikach zauwazylem jak kolesie wykonuja pompki noki trzymaja na ziemi pochylaja sie do przodu i opieraja rece o trzepak albo jakies barjerki wielu tak wykonuje pompki np. w wiezieniu zaraz po wyciskaniu....pytanie odnosi sie do tego na co to ma wplyw....na dolne klatki??

mam pytanie, czy robiąc pompki: 4x10 normalne 3x15 z nogami w górze 3x10 na taboretach co dwa dni da mi to jakies efekty np po 2 miesiącach? chodzi mi najbardziej o klatle

Czy da się robić pompki przy których pracuje biceps?

Pytanie czy pompki moge robić dzień w dzień czy lepiej robić przerwy zgodnie z planem treningu czekać aż to klatki??

Czy ktos moglby mi napisac jakie pompki robic i ile zeby wyrzyzbic bardzo umiesniona klate :)

Witam. mam taki problem robiąc pompki na drązkach czuje dziwny ból w klatce piersiowej , przy innych cwiczeniach nie odczuwam tego bólu , a robiąc to cwiczenie powinienem czuc cos na tricepsie .. Wie ktos moze w czym moze tkwic problem >?

witam, chcialem zapytac jakim cwiczeniem w domowych warunkach zastapic pompki w podporze tylem? bo jak robie te cwiczenie to troche stawy w barkach mnie bola i "strzelaja", nie wiem czym to jest spowodowane, ale nawet jak sie rozgrzewam i robie wymachy rekami to w barkach cos stuka, czy pompki z waskim rozstawem rak beda dobre? pomimo tego ze [...]

Po 3 miesiącach robienia pompek, zaczynają mi one sprawiać trudności, miesiąc temu robiłem serie po 15-20 powtórzeń teraz robię ledwo 10 powt./dlaczego tak sie dzieje i co z tym robic??

Chcialbym aby wpisywaly sie osoby robiące pompki na poręczach na triceps, na klate i napisaly co sądzicie o tym cwiczeniu, czy jestescie z niego zadowoleni tudzież nie itp

[...] kupiłem poręcze, ale nie wiem kiedy mam na nich ćwiczyć mam plan na mase. Poniedzialek - klata, 3 cwiczenia Wtorek-plecy 3 cwiczenia Czwartek- biceps i triceps ,3 na bica i 3 na trica cwiczenia Sobota-Nogi i barki, 3 na nogi i 3 na barki + sztrugsy Gdzie mam dożucić pompki na poreczach ? Zmieniony przez - kamil98765 w dniu 2012-12-04 18:20:11

Witam Możliwe, że przez robienie pompek z dużym obciażniem na stołkach zrobiłem sobie roztępy pod pachami ? ...