SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3111

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49841 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Czy ktos moglby mi napisac jakie pompki robic i ile zeby wyrzyzbic bardzo umiesniona klate :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20426 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 84516
Jesli jest bardzo umiesniona, to czemu chcesz ja rzezbic pompkami? Lepiej chyba zaplanowac cos na rzezbe, bo pompkami niewiele zdzialasz

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3293
hehe a mi sie wydaje saib ze koles po prostu chce bardzo umiesnic SWOJA (niekoniecznie zbudowana klate) jesli rzweczywiscie mam racje to chyba tymi pompkami nie zdolasz... w kazdym razie nei taka syuper ona bedzie...

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20426 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 84516
No tak tez moze byc, jednak ja mysle po polsku i to w dodatku gramatycznie!
To jednak nie zmienia faktu, ze pompki sa dobre przed rozpoczeciem wlasciwych treningow na silowni, a nie do budowania masy klatki piersiowej..

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3293
dokladnie ... wiec tu sie zgadzamy... nie zbudujesz klatki pompkami

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49841 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak się robi pompki, aby pracowały mięśnie klatki, to w jakiej szerokości(chodzi mi o ilość cm.) trzeba mieć ręce? Chodzi mi o pompki zwykłe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 439 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6055
HEHE pomyśl-każdy jest inny, jeden jest taki a drugi 2 razy szerszy więc centymetry to bzdura.
Rób tak by między ramieniem a przedramieniem był kąt ok. 100 stopni i będzie nieźle.
Poprostu musisz brać ręce szeroko bo biorąc wąsko włączasz triceps do pracy.

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3293
nio a ja moge polecic jeszcze w wyszukiwarcer poszukaj sobie pompki... i na pewno znajdziesz tgo mnostwo bo juz bylo tych postow ze hoho

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49841 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
To poszukam. Napisałem ten post dlatego, że jak robiłem pompki, to zauważyłem, że pracują tylko ręce a klatka wogóle, a ręce miałem dość szeroko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 815 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3293
klata pracuje kolego i to glownie. Moze masz slabe lapy i dlategp takto czujesz/.... a czules ogolnie reke czy triceps ?

Life could be so much easier, if we just could look at the source code

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49841 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
No właśnie głównie czułem ból rąk. Ostatnio ćwiczyłem pompki bez koszulki i zauważyłem, że klata wogóle nie pracuje(a może pracuje, ale tego nie widać).
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cyklicznosc czy trener ?

Następny temat

Znowu PLAN

injelly