Anonim
Czy ktos moglby mi napisac jakie pompki robic i ile zeby wyrzyzbic bardzo umiesniona klate :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
djcuba
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2846
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10180
Pompki to ćwiczenie na rzeźbę to oczywiste . Chcesz mieć super mega klate to pompki odpadają a mogą ci jedynie służyć jako rozgrzewka przed ewentualnymi ćwiczeniami na klate 
Africa have Cameroon , Barcelona have Eto'o ... ;)
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84647
Jesli jest bardzo umiesniona, to czemu chcesz ja rzezbic pompkami? 
Lepiej chyba zaplanowac cos na rzezbe, bo pompkami niewiele zdzialasz 
Lepiej chyba zaplanowac cos na rzezbe, bo pompkami niewiele zdzialasz Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
mac-fly
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3293
hehe a mi sie wydaje saib ze koles po prostu chce bardzo umiesnic SWOJA (niekoniecznie zbudowana klate) jesli rzweczywiscie mam racje to chyba tymi pompkami nie zdolasz... w kazdym razie nei taka syuper ona bedzie...
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84647
No tak tez moze byc, jednak ja mysle po polsku i to w dodatku gramatycznie!
To jednak nie zmienia faktu, ze pompki sa dobre przed rozpoczeciem wlasciwych treningow na silowni, a nie do budowania masy klatki piersiowej..
To jednak nie zmienia faktu, ze pompki sa dobre przed rozpoczeciem wlasciwych treningow na silowni, a nie do budowania masy klatki piersiowej..
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3293
dokladnie ... wiec tu sie zgadzamy... nie zbudujesz klatki pompkami 
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak się robi pompki, aby pracowały mięśnie klatki, to w jakiej szerokości(chodzi mi o ilość cm.) trzeba mieć ręce? Chodzi mi o pompki zwykłe.
...
Napisał(a)
PAGu
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
439
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6062
HEHE pomyśl-każdy jest inny, jeden jest taki a drugi 2 razy szerszy więc centymetry to bzdura.
Rób tak by między ramieniem a przedramieniem był kąt ok. 100 stopni i będzie nieźle.
Poprostu musisz brać ręce szeroko bo biorąc wąsko włączasz triceps do pracy.
Pozdrawiam.
Rób tak by między ramieniem a przedramieniem był kąt ok. 100 stopni i będzie nieźle.
Poprostu musisz brać ręce szeroko bo biorąc wąsko włączasz triceps do pracy.
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3293
nio a ja moge polecic jeszcze w wyszukiwarcer poszukaj sobie pompki... i na pewno znajdziesz tgo mnostwo bo juz bylo tych postow ze hoho
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
To poszukam. Napisałem ten post dlatego, że jak robiłem pompki, to zauważyłem, że pracują tylko ręce a klatka wogóle, a ręce miałem dość szeroko.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3293
klata pracuje kolego i to glownie. Moze masz slabe lapy i dlategp takto czujesz/.... a czules ogolnie reke czy triceps ?
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No właśnie głównie czułem ból rąk. Ostatnio ćwiczyłem pompki bez koszulki i zauważyłem, że klata wogóle nie pracuje(a może pracuje, ale tego nie widać).
