pompki i

siemanko. Jak robię pompki to za każdym razem strzela mi w lewym łokciu jak się prostuję, nie wiem dlaczego tak się dzieje! Może ktoś mi wytłumaczy?

Siema! Ćwiczę na masę, ale teraz jestem u rodziny i po prostu muszę odwalić jakiś trening... Co polecacie, jeżeli nie mam żadnego sprzętu? Jakieś pompki itd

Witam was, robię od jakiegoś czasu pompki różnego rodzaju na klate. Mam jeden problem, a mianowicie lewa strona klatki jest mniejsza jak prawa :/ trochę to dziwnie wygląda i chce to jakoś poprawić

od 2 dni zaczalem robic pompki, w ten drugi dzien mialem mocne zakwasy i do tego jeden miesien jesr mniej napuchniety od drugiego, jak to zniwelac i co poprawic ??

mógłby ktoś ułożyć mi plan tygodniowy ćwiczeń? mam mała siłownie w domu posiadam:laweczke do brzuszków,hantle, gryf łamany i gryf prosty no i do tego pompki. cwiczenia 4x w tyg

Jak najlepiej robić pompki jezeli chce sobie utrudnic robienie to le[piej robić je wolniej czy zwiekszyć ilośc seri czy dodać obciążenie na plecy

Mam jedno pytanie czy mogę robić pompki co dziennie?? Czy mogę przepalić mięsień??

Czy trenując całe ciało w domu bez sprzętu (przysiady, pompki, podciąganie itd.) i zachowując bilans kaloryczny na + można oczekiwać przyrostu masy mięśniowej?

Siema.Które z wymienionych ćwiczeń na triceps jest najlepsze przy robieniu masy? Pompki w podporze tyłem Prostowanie przedramiona ze sztangielką w opadzie tułowia

Witam, co dać jako priorytet gdy mam słabe barki i klatę w treningu FBW ? Myślałem, aby jako podstawę ustawić Wyciskanie żołnierskie oraz pompki na poręczach, a WL dać lekko aby nie stracić wzorca ruchowego.

Siemka ) chce sie zapytać czy po 4 miesiącach cwiczen brzuszki tricepsy i pompki ,wszystko spada po 2, 3 miesiacach nie cwiczenia ?

czy na treningach opartych o ciężar własnego ciała (pompki podciągania brzuszki) przy odpowiedniej diecie można się mocno "powiększyć"??

Witam mam pytanie czy utwardzanie piszczeli i pięści w wieku 15 lat jest dobrym pomysłem? Lub próbowanie łamania desek pięściami. Ćwiczę boks ale chciałbym zacząć karate. Czy pompki na kostkach coś dają?

Wybacz...ale szeroki uchwyt...na drągu czy jak ? czy szeroki rozstaw ramion przy pompkach? Nie czje co to ten uchwyt ,no chyba ze o wyciskaniu mowa...Mam tylko drążek lub pompki wchodza w gre

Pytanie: Czy pompki mogę robić z nogami wyżej(około 80 cm- nogi na biurku)?. Chociaż jedną serie bo zależy mi na barkach.

Czy pompki z obciążeniem (wrzucam do plecaka ciężarki 10-15-20 kg)z szerokim rozstawem rąk na taboretach dobrze zastąpi mi trening wyciskaniu na ławeczce prostej na klate ???

Czy można w jednym treningu robić pompki, dipsy i wąski podchwyt ? Czy może powinienem przełożyć coś z tego na inny dzień?

Witam Czym jest sens brac kreatynę przez 4 tygodnie a po cyklu nie trenować przez 2-3 tygodnie tylko jakieś pompki brzuszki basen ?

Ćwiczę 4x w tygodniu 30-35 minut trening siłowy pompki.brzuszki itp +40 minut biegania po treningu,czy to nie za mało aby skutecznie redukować tkankę? Proszę o porady

Mógł by mi ktoś powiedzieć czy warto ćwiczyć pompki z planami zamieszczonymi na tej stronie. http://www.100pompek.pl/