SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie pytań

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 650

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 138 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 777
Jak najlepiej robić pompki jezeli chce sobie utrudnic robienie to le[piej robić je wolniej czy zwiekszyć ilośc seri czy dodać obciążenie na plecy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 129
moga byc obciazenia ale mozesz tez jezeli robisz seriami w kazdej seri robic ilosc powtorzen do oporu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 974 Napisanych postów 3592 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 70025
Możesz też robić pompki z zatrzymaniem, czyli gdy jesteś w dolnym położeniu to przytrzymujesz 2-3 sekundy w tej pozycji i prostujesz ręce.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 138 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 777
a na brzuch co polecacie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23737
...brzuszki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 138 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 777
hmmm, robie robie i jakoś słebe te efekty , jeszcze jest tak gdy dotykam palcami brzucha to mam juz kaloryfer ale go nie widać
ciągle jessttem tak jak by na redukcji czy jest możliwe zze mam gruba skóre na brzuchu ?

Zmieniony przez - Pawel3105 w dniu 2009-03-27 12:46:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 974 Napisanych postów 3592 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 70025
Prędzej zalegający tłuszcz :)

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 138 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 777
to jak mam sie go pozbyć,narazie robie w6a i prowadze diete redukcyjna i zobaczymy co z tego wyjdzie mam nadzieje ze kaloryfer :P

Dzieki za odpowiedzi i za poświęcony czas

Pzdr sogi lecą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15083
Rób aeroby typu bieganie rower skakanka, na brzuch daj lepiej ABS 2 i prowadz dalej diete redukcyjna.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HST+ ...

Następny temat

Pomoc w ułożeniu ACT! redukcja ze sztangielkami

aerofull