| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Drążek
chce sobie samontowac drążek do podciągania , rozporowe w futryne odpadają ponieważ maja za mały roztaw i bedzie to troche dlamnie za nisko więc chce sobie kupić zwykły drażek do ściany przykrecany i mam pytanie czy taki przykręcony drżek wytrzyma w
|
0 |
2009-04-30 16:03
|
|
Trening w domu
|
Plan d oceny
wiec tak ćwiczę już domatorem ponad pół roku nie są to identyczne jak pokazują na forum , ustawiłem sobie sówj plan pompki itp. chcaiłbym osiągnoc ładną sylwęke ale wiem że w domatorze nie jest to łatwe zadanie , puki co doszło sporo siły 80kg w
|
6 |
2009-03-29 15:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sos na redukcje
szukam jakiegos sosiku na redukcje tzn. tak np abym dodał sobie do ryżu lub innych potrafw , ale nie tłusty zna moze ktoś z czego mozna zrobic taki sos ?
|
5 |
2009-03-27 15:25
|
|
Trening w domu
|
Pytanie pytań
jak najlepiej robić pompki jezeli chce sobie utrudnic robienie to le[piej robić je wolniej czy zwiekszyć ilośc seri czy dodać obciążenie na plecy
|
8 |
2009-03-27 11:46
|
|
Sztuki Walki
|
Studia oficerskie w Dęblinie
co prawda jeszcze nie czas na to aby pójść do wojska mam troche czasu tylko interesuja mnie wymagania ocenowe , sprawnościowe i zdrowotne moze ktoś się z was dostał akurat tam i mógby troche opisac jak to wygląda , kiedy najlepiej zacząć trening
|
1 |
2009-03-26 17:11
|
|
Sztuki Walki
|
Karate cos oznacza
czesto słysze taką opinie że karate i inne ssztuki jak tekwondo itp. ni jak mają sie do prawdziwego pojedynku i nawet że na tych turniejach sztuk walki nawet sami zawodnicy nie korzystają z tych umiejetności i z tym się wiąze moje pytanie bo dzisiaj
|
13 |
2009-02-20 14:49
|
|
Odżywki i suplementy
|
Początkujący biorący
ćwiczę już ponad poł roku systematycznie treningiem domatora , nie jestem w tematcie odtzywek i sumpli więc chciałbym was zapytac co mogę kopic sobie na początek ?
|
5 |
2009-02-19 20:05
|
|
Trening w domu
|
Nowy plan
ułożyłem sobie taki mały plan , niestety mniemam czasu na ćwiczenie nóg ogólnie celem jest zyskanie jakieś sylwetki , ćwiczę już z 5 miesięcy w domu i widzę poprawę w wyglądzie i w sile 80kg jak na 16 lataka nie jest takim złym wynikiem ,
|
1 |
2009-02-09 13:46
|
|
Trening w domu
|
Prowizorka planu
ułożyłem mały plan nie jset to nic specjalnego , w warunkach sa pewne ograniczenia ale posiadam dwie hantle po 15 kg
ale do rzeczy mój plan wygląa tak
wtorek
*pompki z nogami wyskoso + plecak z
|
14 |
2009-01-11 18:19
|
|
Trening dla początkujących
|
Pare pytań
tak jak w temacie , mam pare pytań i licze na odpowiedź
1. jeżeli podczas treningu dostaje dragawek to oznacza że dobrze trenowałem ?
2. czytałem z niektórych ogłoszen na kreatyne żeby ćwiczyć 1 - 1,5 godziny dziennie aby liczyc na efekty, a
|
5 |
2009-01-07 17:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Groch źródło białka
dzisiaj moja mama robiła kapuste z grochem i z ciekawości spojrzałem na opakowanie po grochu i tam zobaczyłem że jest 25 g białaka w 100g produktu , również 65g weglodanów i nikła cześć tłuczu , czy nie mozna dla omiany zamiast kaszy jesć groch
|
6 |
2008-12-29 22:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wątróbka wieprzowa
jak w temacie wątrubka wieprzowa moze wystpeować w diecie ?
pozdrawiam
|
7 |
2008-12-15 20:04
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy czas na przerwe
witam
od pewnego czasu tzn. z 1 rok za czołem uprawiać trening domatora i przez ostanie 5 tygodni intensywnie trenowałem zwiększałem np jak robiłem 7 seri pompek po 10 nogi w gurze to w następnym tygodniu juz robiłem ich 11 i tak systematycznie
|
24 |
2008-12-11 20:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mleko i dieta
czytałem żeby ograniczyć mleko w diecie czy jezeli będę pił duzo mleka wpłynie to na moją diete negatywnie ?
|
28 |
2008-11-02 08:34
|
|
Trening dla początkujących
|
Domowe ćwiczenia
mógłby ktoś mi doradzić jak ma węgląc trening na figurę
ćwiczę sobie już z 8 miesiecy ćwiczeniami rekreacyjnymi w domu
przez sowo rekreacyjnymi wcale nie mam na myśli jakimiś ciotowatymi ale nie jest to jakiś plan poprostu pompki, biceps, brzuch
|
3 |
2008-11-29 16:23
|
|
Trening dla początkujących
|
Brak postępów 2
mam oto takie pytanie ćwiczę już ponad pół roku i ponad swa miesiące z planem treningowy, nie biegam na siłownie z powodu baraku czasu szkoła i te sprawy ale praktykuje trening domatora pompki brzuszki rozpieraki i tu się wiąże mój problem od
|
5 |
2008-10-03 19:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Serwatka Rolmlecz
posiadam taka serwatkę w proszku rolmlecz data ważność sie jeszcze nie skończyła i chciałbym was poprosić o rade jak ja spożywać próbowałem mieszać z mlekiem ( robi sie to kwaśnie i dostaje odruchów wymiotnych podobnie z wodą , równiez dodałem do
|
4 |
2008-09-18 15:35
|
|
Targowisko
|
Sprzedam Hantla gumowe krążki
witam mam do sprzedania gumowane krążki
gryf:
- srednica : 2,6 cm
- waga : 1,1 kg
- dlugosc : 33 cm
8 tależy:
- 2x 0,35 kg
- 2x 0,8 kg
- 2x 1,0 kg
- 2x 2,3 kg
mogę dożyci pas elastyczny cena która by mnie
|
0 |
2008-09-18 17:38
|
|
Trening w domu
|
Trening Dla zaawansowanych
chciałbym poprosić o trening dla zaawansowanych w domu
|
2 |
2008-08-24 19:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Makaron Pytania
1. 12g białka w 100g makaronu gotowanego czy niegotowanego ?
ma ktoś jakieś propozycje co można przysadzać z makaronu ?
|
5 |
2008-08-21 21:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odrzywki na początek
witam chciałbym poprosić was o jakieś propozycje odżywek ? na początek oraz jakieś dawkowanie jak często i ile
|
2 |
2008-07-24 21:26
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna pytanie
jetem ciekaw co daje kreatyna i czy warto ją brać ?
jak długo działa ?
|
3 |
2008-07-21 10:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Makaron vs Kasza
można całkowicie zastąpić kasze gryczaną makaronem ?
|
7 |
2008-07-10 09:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Udko z kurczaka
czy mogę czasami zastąpić pierś kruczka udkiem ?
zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-30 00:11:38
|
2 |
2008-06-29 23:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Makaron a kasza gryczana
mianowicie zwróciłem uwagę na pudełka makarony i kaszy gryczanej i w tym co jem to zawartość kaszy i makaronu jest podobna więc czy moge sie przerzucić na makaron.
|
11 |
2008-06-26 14:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jajka i płodność
witam słyszałem że jaka szkodzą na płodność co wy o tym uważacie ??
|
1 |
2008-06-26 14:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sposób na kasze gryczną
witam jak zawsze zadam pare mądrych pytań mianowicie
dzisiaj zacząłem dietę rano spałaszowałem płatki oraz mleka i 2 jaka potem na drugie zjadłem 100g kaszy gryczanej co do tej pory nie mile wspomina
|
10 |
2008-06-22 14:49
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wypadek przy treningu
witam spotkał mnie praz pierwszy wypadek przy treningu
czytałem na forach i tutaj aby w mo mnetcie kiedy np podczas pompek jesteśmy u góry to aby z całeś siły napiąć mięśnia i tak włąsnie zrobiłem jak
|
1 |
2008-06-23 16:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Białko i mieso pytania
witam mam pytanie, czyste mieso wołowe jak nap schab czy szynka może być spożywana podczas diety ?
czytałem na forum ze mozna zastąpić od czasu do czasu mięso jajkiem ? czyli np przy 100g mięsa ile będzie to jajek ?
jajka sie gotuje czy smaży
|
21 |
2008-06-20 13:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta ocena
oto moja dieta, proszę o ocenę i korektę. nie jestem pewien co do ilość wiec proszę o jakieś zmiany.
waga:75
wzrost: 185
wiek: 16
7:00 śniadanie
-mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g
-2 jaja
-20 g orzechów
10:00 ii śniadanie
-ryż lub
|
9 |
2008-06-19 13:53
|
