Podciaganie na drązku-Pytanie

Generalnie jeśli chodzi o brzuszki to są dwie teorie:

1. Trenować tak samo jak inne mięśnie, czyli robić przerwy min. 1 dzień. Można robić w dni treningowe.

2. Można tyrać brzuch codziennie...

Czyli w zasadzie chyba obowiązuje dowolność, lub to co na Ciebie najlepiej działa.

a ta sie wtrocę czy można przepalić mięśnia pompkami , oraz ćwicząc biceps oraz jaka jest oznaka takiego tanu ?a

Nie wiem co to znaczy przepalić mięśnie. Jeśli będziesz robił te pompki 3-4 serie 3-4 razy w tygodniu, będziesz się dobrze odżywiał to, przetrenowanie Ci raczej nie grozi.
Objawy przetrenowania to utrata motywacji, długo utrzymujące się zmęczenie, brak postępów itp.

https://www.sfd.pl/temat153392/

IHMO. Trudno jest się przetrenować metodami domowymi.

Trudno jest się przetrenować metodami domowymi.

i oto mi chodziło dzieki