SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

klatka

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1135

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42
ja mam 14 lat waze 49 kg mam 163 cm wzrostu uwazam ze to dobre gabaryty. Robie pompki , podciągam sie na drążku(5razy do wyprostowanych rąk) i jedyny moj problem to dolne mieśnie klatki piersiowej bo gora i motylki mam dobrze rozwiniete mozecie pomoc?? chodzi mi o jakies cwiczenia (pompki, dipsy, moze i podciąganie)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920
Nie zakladaj dwoch tematow o tym samym !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617
w/g mnie - ban z miejsca
pozatym jesteś za chudy, a nie "dobre gabaryty"

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 62
Dokładnie;) jedz więcej w tym wieku ja waże 68/175 cm a chudy jestem bo mam mase
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920
Wondus jak masz pisac takie bzdety w tym dziale to lepiej w ogole nie pisz!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617
chudy jestem, bo mam masę

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 138 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 777
Nie nazwał bym dobrymi gabarytami liczby które wymieniłeś , proponuje zacząć więcej jeśc i ćwiczyć ogólnie działo nie koncentrować się na prawdziwym treningu , basen,piłka,siatka itp.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dolne mięśnie klatki..

Następny temat

Mój plan treningowy do oceny.

Wiecej