Mam 14 lat dopiero sie rozwiajm wiec silownia wg mnie odpada, dlatego sie pytamz gory thx
...
Napisał(a)
chialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia na dolne mięśnie klatki piersiowej w domu mam do dyspozycji tylko hantle. Chodzi mi o np: czy pompki z nogami na lozku cos dadza albo dipsy jak juz to jak je wykonywac
Mam 14 lat dopiero sie rozwiajm wiec silownia wg mnie odpada, dlatego sie pytamz gory thx
Mam 14 lat dopiero sie rozwiajm wiec silownia wg mnie odpada, dlatego sie pytamz gory thx
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wyciskania i rozpiętki wykonywane na ławce głową w dół - skos ujemny i dipsy (pompki na poręczach) łokcie szeroko działają na dół klatki.
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
no to pompki z rekoma wyzej, ale one sa baaaardzo lekkie i pewnie nic nie dadza. POmpkji na poreczach to jest bardzo dobre cwiczenie..
edit: ale nie oszukujmy sie ze robiac tylko cwiczenia na dol klaty, bez diety, w takim wieku niewiele one Ci dadza ..
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-07 15:27:51
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-07 15:28:06
edit: ale nie oszukujmy sie ze robiac tylko cwiczenia na dol klaty, bez diety, w takim wieku niewiele one Ci dadza ..
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-07 15:27:51
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-07 15:28:06
...
Napisał(a)
no to pompki z rekoma wyzej - na dół klatki??
"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )
...
Napisał(a)
ja che tylko zeby byla klatka jakas "wymiarowa" a nie gora dobra dolu nie ma ;(
a nie ktorzy mowia ze pompki trzeba robic nogami na wysokosci a nie rekoma na wysokosci jak to jest
a nie ktorzy mowia ze pompki trzeba robic nogami na wysokosci a nie rekoma na wysokosci jak to jest
...
Napisał(a)
Orson_lol - tak, widzialem to gdzies na necie, taki rysunek byl i opisane jakie pompki, na jakie miesnie.
...
Napisał(a)
nie no bo jak świat światem zawsze czytałem że na dół klatki nogi na dole. I jak ćwiczyłem to faktycznie się to sprawdzalo. a tu jakaś nowość..
może nogi do góry a łokcie wzdłuż tułowia? wtedy faktycznie dół nieco pracuje (polecam ten temat o planche i filmik który w nim jest). tylko ze to troche hardkorowe jest. znaczy ja mam za słabą klate w stosunku do mojje masy żeby takie coś robić
może nogi do góry a łokcie wzdłuż tułowia? wtedy faktycznie dół nieco pracuje (polecam ten temat o planche i filmik który w nim jest). tylko ze to troche hardkorowe jest. znaczy ja mam za słabą klate w stosunku do mojje masy żeby takie coś robić
"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )
...
Napisał(a)
skmin sobie laweczke zlaczajac pufy do siebie i wyciskaj hantlami :)
Polecane artykuły