pływanie delfinem

cześć. mam nadzieję, że jest tu trochę pływających otóż jakiś parę miesięcy temu skończyłem zajęcia pływania z instruktorem, podczas których nauczyłem się pływać delfinem. Na tyle, żeby umieć przepłynąć parę basenów tym stylem, jednak wiadomo - technika jest na pewno kiepska i mogę się tylko domyslać jak pokracznie musi ona wyglądać z boku. Chciałbym zacząć nad nią pracować, tylko nei wiem czy jest to w ogóle wykonalne samemu. Czy jest do tego konieczna, na 100% osoba która bedzie patrzyła z góry czy robię wszystko dobrze? Macie jakieś fajne ćwiczenia na poszczególne aspekty delfina? No i najważniejsze pytanie: czy trenując samemu technikę, nie spapram sobie jej jeszcze bardziej?
Z góry dzięki za pomoc. Pozdro.

Hej! Trenowałam pływanie przez 7 lat i mam nadzieję, że pomogę. Moim zdaniem możesz spokojnie udoskonalić samemu swoją technikę. Może powiesz, z którym dokładnie ruchem masz problem? Pamiętam, że sama przez długi czas nie potrafiłam ogarnąć położenia klatki piersiowej - wynurzałam się o wiele za wysoko, ręce to mi latały z 20 cm nad poziomem wody :D Tak w ciemno mogę tylko poradzić, abyś starał się jak najmniej wyginać ciało, przy 'wynurzeniu' wystawiać tylko głowę, a ręce trzymać nisko. Czy Tobie też poradzono, aby robić dłońmi pod wodą kształt dziurki od klucza? ;)

Cześć. Pływam około 10 lat i od zawsze moim ulubionym stylem był delfin. Wiem, że początki są naprawdę trudne. Uważam, że powinieneś poćwiczyć pod okiem trenera a później tylko pływaj i udoskonalaj swoje umiejętności. Kluczem do sukcesu jest ciężka praca. Życzę powodzenia :)

PS Jako ćwiczenia polecam pompki i podciąganie na drążku, wzmacniają barki co przyda się przy delfinie. Co do ćwiczeń w wodzie spróbuj pływać z deską używając samych nóg, aby doskonaliś technikę uderzenia, później próbuj połączyć to w płynny ruch dokładając ręce :)

Zmieniony przez - Razenexi w dniu 2015-01-13 01:31:45