Fizycznie się nie uzależnisz ,inna kwestia psyche i "przywiązania" do np.pompy czy wzrostu energii po stakach,a to już namiastka uzależnienia. Ciekaw jestem ile osób ma świadomość takiej formy uzależnienia. "Medycyna w następujący sposób definiuje uzależnienie: jest to nieodparta potrzeba używania danego środka celem poprawy [...]
Wszystko to kwestia odpowiedniej techniki. Poproś trenera by Cię skorygował, bo bioder nie da się sztywno trzymać żeby nie bolało. Muszą być pochylone do przodu, dupa wypięta - wtedy jest szansa na znalezienie luzu.
[...] Zwłaszcza ze tylko 90 tabsów. Suplementacja HMB, by widać było jakies efekty (choc u siebie nie zuważyłem żadnych), musi trwac minimum 3 miesiące. Ale jak mowie, to kwestia indywidualna. Ja uważam, że szkoda na to kasy. Kreatynę zjedz do końca, a pózniej zrób sobie kilka tygodni przerwy (4-5 powinno starczyć). Skoro masz takie ciężkie [...]
Lodzianin bez fast foodów i bez energoli, to był by pewnik, że ktoś zhakował mu konto i się tylko pod niego podszywa :-) Panowie..... Wszystko jest kwestią perspektywy - dla Was to fast foody, a dla Lodzianina ścisła dieta zgodna z rozpiską %-)
Lodzianin bez fast foodów i bez energoli, to był by pewnik, że ktoś zhakował mu konto i się tylko pod niego podszywa :-) Panowie..... Wszystko jest kwestią perspektywy - dla Was to fast foody, a dla Lodzianina ścisła dieta zgodna z rozpiską %-) Ważne, że surplus i białko się zgadza, czyli dieta dopięta. Reszta to rzecz drugoplanowa:-))
Duży problem dotyczy też Mam tych ludzi. Wiele ludzi myśli widząc puszke odżywki. O Boże to sterydy! Też jest kwestia jak ktoś jest podatny na dragi albo alkohol to wszytko co daje kopa( można kupić w necie legalnie) można łykać ile wlezie na faze. Ale to skrajność;)
Wiem że dieta to podstawa ale jak ja przez pewien okres czasu jadłem jak głupi to co trzeba i w trzy miesiące nei zrobiłem Moze to kwestia treningu, regeneracji... albo moze jeszcze mimo wszystko masz jakies braki w diecie. Nie ma takiej mozliwosci ze przy dobrej diecie nie przytyjesz. Jak nie idzie CI waga przez miesiac to zwiekszaj kalorie a na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ponadto po treningu siłowym można spokojnie robić aeroby. To czy mięśnie będą rosły będzie kwestią odpowiedniej diety i ewentualnej nadwyżki kcal. Jeśli będzie nadwyżka - mięśnie będą rosły, jeśli nie, to nie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przede wszystkim co to za przewlekła kontuzja ? Kwestia podstawowa to pierw pozbyć się problemu zdrowotnego a inna sprawa to rodzaj aktywności fizycznej
[...] mi o to, czy jeśli ważę 75kg, czyli powinienem brać około 10g kreatyny to powinienem stosować 10g tego proszku (3g kreatyny), czy 33g (w którym będzie 10g kreatyny). A druga kwestia to czy mój sposób, że rano przygotowuję mieszaninę kreatyny i BCAA i wypijam ją pół godziny przed treningiem jest poprawny. Zmieniony przez - wojojuve w dniu [...]
[...] lepiej :-)) Jeszcze bym spróbował nieco później włączać ugięcie w łokciu. Zaczynaj samym barkiem, a zgięcie ręki niech będzie wykończeniem ruchu. Przy wycisku, nie wyciskaj tak strasznie w stojaki. Na koniec ruchu sztanga powinna być nad obręczą barkową, a tu wydaje mi się, że kończysz gdzieś nad twarzą. Być może to kwestia ustawienia kamery (?).
[...] są wykorzystywane w treningu sprinterów o tyle w treningu do dłuższych dystansów bywa z tym różnie, bo duża masa mięśniowa nie idzie w parze z długim bieganiem. I znowu kwestia priorytetów - czy nogi mają być duże, czy mają biegać szybko, czy może długo? ;-) A jak mają być duże, to znowu mogą przeszkadzać w wykonywaniu niektórych ćwiczeń [...]
[...] na taśmie ostatniego dnia w Polsce jeszcze nieunijnej. Od północy z 30 kwietnia na 1 maja 2004 r. wszystko bowiem miało się zmienić: na lepsze czy na gorsze - to już kwestia indywidualnych zapatrywań, ale na pewno miało być inaczej. Autorom wybranych do emisji prac zapewniono honoraria, a zwycięzcy - kamerę cyfrową. Na apel [...]
Tak własnie-dlatego ludzie tak piszą..Kiedy widać że dana osoba juz nic nie może na poziomie zaprezentowac to oczywiste że wraca tylko dla siana- a to już u nikogo oklasków i podziwu nie wywyołuje..Nikt im nie zbrania trenowac tego do samej śmierci ale jak sie pchają na szczyt-mimo że juz tam nie pasują to juz kwestia banknotu..
Po pierwsze wracaja do walki, albo w niej troche za dlugo siedza bo my tego chcemy, a co za tym idzie dostaja szmal za "dziadkowanie" w ringu. Druga kwestia to nie czuja swojego wieku, albo nie chca sie pogodzic z odstawieniem rekawic na kolek Inna sprawa to to, ze kibice odradzaja im walk w podeszlym wieku (sportowo podeszlym), poniewaz [...]
[...] z nogami, bedzie 1 dzien wiecej na regeneracje. dodatkowo dodal bym wyciskanie sztangi z klatki/military press/ push press, wywalil bym kaptury. klatka moze byc, dodaj po 1 serii. triceps dal bym wszystko po 3 serie i 10pow plus 1 dodatkowe cw. zostaje jeszcze kwestia pow w treningu ale to juz jak zdecydujesz sie na ew korekty planu. pozdrawiam
[...] tłustą rybą 2-3 w tygodniu (EPA I DHA). Sporo mleka (350ml).. ogranicz tą ilość i wybieraj z niskiej pasteryzacji. Kompilacja posiłków do najsmaczniejszych nie należy na moje oko. Owoce to nie tylko banany.. wybieraj z całej palety kolorystycznej, niezwykle wartościowy element w każdej zdrowej diecie. Jak wygląda kwestia spożycia warzyw?
hormony tarczycy
