Niekoniecznie-- to już twoja kwestia. Masz do wyboru Możesz zastosować progres a nawet jest to wskazane. Ciężar dobierasz tak by zrobić zamierzoną ilość powtórzeń. Jak mp wyciskasz na klatę i masz na sztandze 80 kg i masz zrobić 15 powtórzeń a robisz jedynie 13 to znaczy że zdejmujesz z 5 kg by wykonać wszystko dobrze. Czasem 0.5 kg robi wielką [...]
[...] do sprzętu to tylko hantle. Zaglądnij do działu trening w domowych warunkach, ale przed tym zapoznaj się z tematami podwieszonymi. Nie istotne o, której trenujesz. To kwestia indywidualna. Ćwiczenia brzucha to sprawy kosmetyczne, dieta to podstawa. Zależnie od oczekiwanego celu przez Ciebie, hantle na dłuższą metę nie wystarczą. Sprawy [...]
[...] rozwiazanie (180g wegli to circa 250g kaszy/platkow owsianych/makaronu razowego/ryzu brazowego). Proponuje rozlozyc wegle na kilka posilkow (moze poza ostatnim, ale to tez kwestia preferencji). Tu sie mowi o tym, zeby wegle jesc tylko rano i okolotreningowo, ale 1) nie trenujesz silowo 2)musisz sama zobaczyc co Ci pasuje. Jak masz sklonnnosci [...]
O rety! Co za psikus! Zapomniałem o cudzysłowie! Jak to się mogło stac?! Dzieki chłopaki za szybką odpowiedź. Dzięki, że zwróciliście uwagę. W końcu nie każdy chwyci od razu, że to przenośnia, a już mało kto słyszał o metaforze (chociaż to, to samo). W każdym razie zwrot "zamienie 0,5kg tłuszczu na 0,5kg mięsni" należy tłumaczy tak: [...]
[...] o doping. Pamietyam MiczelX i Baciejek włąsnie pisali, ze takich przyrostow sily jak po oie to po niczym nigfy nie mieli. Baciejek wrecz pisał, ze po 30-40 kg skoku siły na klate i barki, na nogi to ze 100kg na ponad 200 poszlo czy jakos tak %-) Wiec myśle, ze w duzej mierze kwestia pewnej oxy, odpowidniej dawki, osobniczej reakcji i dodatków ;)
Przy tej jakos ciezko cos napisac,wygląda normalnie.Byc moze Ari pomoze choc kumpel ladowlal letro i nie pomoglo.Pewnie kwestia indywidualna jak hormony w normie
[...] pole manewru. Tylko, że o problemie musi mówić. Niektórzy stosują wyższe standardy niż minimum i jakoś podają bardziej rozbite składy. Co do tych świetnych smaków to kwestia mocno subiektywna. Ty masz w awatarze "Nutrifarm", więc nie dziwię się, że Ci smakuje, pewnie nawet te, co nie jadłeś, ale realnie podchodząc do sprawy to [...]
[...] bardziej rozbite składy. oczywiscie maja do tego prawo jednak stawiam ze >50% daje jeszcze mniej (to moje przypuszcznie - uprzedzajac) Co do tych świetnych smaków to kwestia mocno subiektywna. Ty masz w awatarze "Nutrifarm", więc nie dziwię się, że Ci smakuje, pewnie nawet te, co nie jadłeś, ale realnie podchodząc do sprawy to [...]
[...] po treningu (bezpośrednio i w nastepujących treningach) musisz spożyć więcej kalorii, w tym węglowodanów. Oczywiście, że zawsze musisz jak najszybciej obdudowywać glikogen, kwestia ile kalorii dajesz naddatku sumarycznie w ciągu dnia. Biniu: zakładam, że po treningu ma malo aminokwasów w krwiobiegu. Inaczej po coż sie spulementować w tym okresie [...]
[...] w wywiadach czesto wspomina iz bazą ich diety są hamburgery i michałki, ale w istocie sztab ludzi czuwa nad tym by odzywiali sie jak należy. To w Polsce niestety kuleje kwestia profesjonalnego doboru ilosci i jakosci pokarmów dla pierwszoligowych sportowców i klubów sportowych. Wiem, że jakaś placówka zajmująca się odżywianiem przeprowadzała [...]
[...] Za 3 tyg cyklu placisz okolo 200 zeta. Zerknij na ilosc tych skladnikow i cene innych preparatow je zawierajacych(np. proxylon) i zrozumiesz definicje slowa walek... Druga kwestia to to iz same cudowne flawony nie sa chyba do konca skuteczne, a przynajmniej znacznie przewazaja negatywne opinie na ich temat na zagranicznych forach. Decyzja [...]
[...] jakie osiągnąłem są całkiem przyzwoite( wzrost 175 cm, waga 70 kg): wyciskanie 125 lekko, 130 jednak nie zaliczone, martwy ciąg 190, przysiad - który w swojej karierze mało robiłem - 125; do tego bf orientacyjne 13-14% póki co ciągle się wstrzymuję z odżywkami, jednak jest to kwestia czasu, gdyż w trójboju siłowym nie osiągnę zbyt wiele bez nich
[...] więksi ( nie mam na myśli wielcy), myślałem także nad TCM. Chodzi o to, że muszę wziąć jabuczana kretki tak więc to są takie ponoć najlepsze. nie musisz brać jabłczana ..to kwestia wyboru :)) cm3 jak i TCM to jabłczany - IMO jeden "pies" 3.Czy lepiej kupić Orotine firmy MAN ? ponoć efekty są jak bo jabku ale czy to dobre na to czego pragnę. [...]
Dla tej siłowni Kupie MD A tak poważnie pomyślcie sobie wpada Ronnie do Gold gyma i krzyczy na całą siłownie "yeach Buddy light weight babeeeee AAAAAAAAA UUUUUUUUU" zaraz by się patrzyli krzywo albo jak ktoś pisał wyżej wyprosili Taka siłownia ma klimat jak piwnicza A kwestia zarabiania to co innego Pozdrawiam Duda
[...] muszej UFC, a mianowicie jest pierwszym, który zdetronizował dotychczasowego mistrza Demetriousa Johnsona. Teraz Cejudo chce stworzyć własną historię. Pojawia się jednak kwestia rewanżu między nowym i byłym mistrzem i wydaje się, że Johnson zasługuje na pojedynek rewanżowy biorąc pod uwagę wieloletnie panowanie w dywizji muszej i jego [...]
[...] działo podczas tego nieszczęsnego wyjazdu służbowego i wygląda mi że padliny z dietą może nie być. Posiłki mają być regularne i ma być szeroki wybór potraw.Gorzej wygląda kwestia ćwiczeń. Ale zawsze mogę regularnie potrenować pompeczki ( bic , klata ) , pompowanie tyłem na 2 krzesłach ( tric ) oraz przysiady ( kumpel zgodził się robić za [...]
Kwestia indywidualna, nigdy nie widziałem statystyk ani tez nie prowadziłem ale na clenie obowiazkowo wystepuje podniesiona ciepłota ciała, niekonicznie o jeden stopien ale powinna wystapic.
[...] wersji (na początku ćwiczyliśmy zmodyfikowanego Wong Shun Leunga) doliczyłem się (trochę na upartego) 3, choć "Miszczu" mówił, że to to samo, tylko wyprowadzone z innej pozycji :) Chyba, że jakieś biedne znałem to Chum Kiu (ale nie wykluczam, że to możliwe, aby uzyskać 4 - kwestia wyprowadzenia i odpowiedniego połączenia ;)).
[...] mocno się przesunie w czasie, gdyż po cyklu trzeba będzie zrobić parę miechów pauzy. Coż wiedziałem, że mi odradzicie 2 środki. Jednak jeśli już to proszę o jakąś argumentację dlaczego? Czy to chodzi o to, aby nie marnować potencjału i stopniowo zwiększać środki, dawki aby przyrosty ciągle były czy kwestia tkwi w zdrowotnych aspektach (sajdy)?
CARBONOX - Carbo nowej generacj! Już w ofercie!
