kwestia

Witam, Od zawsze byłem chudy i bardzo wysoki, w gimnazjum ważyłem nawet 60kg przy wzroście 195cm, teraz ważę 85 i wciąż jestem szczupły ale to nie temat o robieniu masy :) Interesuje mnie fakt, że niezależnie od mojej wagi zawsze miałem tłuszcz na brzuchu, jestem pewien ze to genetyka bo moja ciotka tancerka przy wzroście ponad 180 i wadze 55kg [...]

[...] i wiedziec ze jak przestane to utopie kase :) ) Chce aby ktos bardziej doswiadczony rozpisal mi treningi - glownie na zbicie masy - mysle ze zejscie do 90kg to kwestia 4-5 miesiecy, pozniej bede myslal nad rzeźbieniem Zoorganizowalem sobie tak czas ze moge chodzic na silownie codziennie od 8-11 (w tym przedziale czasowym na [...]

[...] dolozylem nawet w 2 koncowych seriach po 2,5 kg i tez poszlo. Dlaczego gdy sie sprawdzam nie chce w zaden sposob powedrowac sztanga w gore tylko na klatke. Moze to jest kwestia rozgrzewki przez sprawdzaniem?? Szukalem jak powinna wygladac i dalej nie wiem. Kolega ma podobny problem bo razem cwiczymy. Wielki dzieki za wszystkie rady i uwagi. [...]

[...] koszykarza czy tenisisty niz kulturysty. Czy zeby osiagnac taki efekt tez musze sie trzymac zelaznych zasad diety czy wystarczy orientacyjnie sie tego trzymac? Druga kwestia jest fakt, ze nie chce rezygnowac z pozostalych sportow, bo za bardzo je lubie. A tu czytam ze plany na mase wykluczaja duza ilosc aerobow. Ale przeciez np pilkarze [...]

[...] przy duzych ciezarach na przysiad i pytanie mam takie: macie jakies pomysly na cwiczenia ktorymi mogl bym katowac nogi tak zeby rosly nie obciązajac zabardzo kolan ?? (moze kwestia ponownego przyzwyczajenia ?? jesli tak to z czasem to zauwaze) narazie mam pomysl na przysiady z wieksza iloscia powtorzen oraz przysiady wykroczne, oczywiscie [...]

[...] ze kreatyna dziala na wszystkich (no na mnie dzialala i na wszystkich moich znajomych), tak wiec chcialem was zapytac co wy o tym . Czy na ktoregos z was kreatyna nie dzialala??? Przy okazji dodam ze ta gosciowa na ktora nie dzialalo byla chyba najstarsza w grupie. Moze to kwestia wieku???? Bylbym wdzieczny za wasze uwagi i spostrzezenia.

[...] tak, nogi na następny dzien itd. Fajnie by było aby były to różnorodne ćwiczenia jakies wypady uginania podnoszenia a nie takie podstawowe jak na necie są opisane. Druga kwestia to jak ćwiczyć i ile. Czy jeżeli ćwiczę klate i plecy w jeden dzień to jeżeli mam jakieś 7 ćwiczeń i np 4 serie każdego ćwiczenia to najpierw wykonuje wszystkie 4 [...]

[...] dokładnie pod koniec stycznia. Teraz z jednej strony bym wszedł na reverse diet a dlatego ponieważ nie spieszy mi się z niczym tym bardziej że wakacje coraz bliżej. Kolejna kwestia jest taka że odczuwam zmęczenie długą redukcją a i chyba przez to coraz mocniej ciągnie mnie do zbaczania z diety, ale to nie oznacza że schodzę z diety bo tego nie [...]

[...] i zależy mi na zwiększeniu siły i wytrzymałości mięśniowej dynamicznej(czyli jak najwięcej podciągnięć, pompek itd.), statycznej w mniejszym stopniu. Chodzi o to, że o ile kwestia treningu problemem nie jest(4x na tydzień + WF + jazda w domu = cały ostry, treningowy tydzień), to co mam "żreć" żeby sobie pomóc w jak najszybszym budowaniu tejże [...]

SIema, szykuje sie do cyklu na boldku. mam już za sobą 2 cykle. Chciłem zrobić tak: 200 mg boldka e7d x 5 tygodni. tylko teraz moje pyania: - czy możńa boldka brać solo? - czy często zdażają się wyjepki? jak często? ktoś wie? jakiego boldka najlepiej? Eurochem czy British Dragon? - jaki odblok po tym? ile po ostatnim zastrzyku i jakie dawki [...]

[...] będzie za dużo ego ? Czytałem na forum ,że niby można jeść nawet 10-12 jajek dziennie i to całych ale wole dopytać bo wiem ,że ktoś rozgarnięty mi to wytłumaczy tu . Kolejna kwestia to jeżeli na kolacje jajka to w jakiej postaci czy mogą być smażone na teflonie bez oleju np . 4 jajka i do tego 100g pomidorów i jakieś przyprawy czy raczej bardziej [...]

[...] ruszy bo narazie trwaja rozmowy organizacyjne pozwolenia itp to chcialme sie zapytac czy moge liczyc na pomoc forumowiczow i forum sfd jakby to wszystko wypalilo :) kolejna kwestia sa sponsorzy nie wiem zabardoz gdzie ich szukac.. hmm jelsi chodiz o sklepu z suplami mam w Zielonej Gorze narazie poparcie jednego sklepu narazie nie bede pisla [...]

[...] NA „MODLITEWNIKU”: 16x, 12x, 7. PROSTOWANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 16x, 12x 8. UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: 16x, 12x, Jest jeszcze jedna kwestia odnosnie treningu. Biegam 4x w tygodniu w celu redukcji tluszczu i nie wiem czy nie powinienem wylaczyc lydek z treningu by ich nie przetrenowac. Wiem ze trening FBW [...]

[...] juz nie ma, to miesien jeszcze potrzebuje troche czasu do kolejnego treningu, a moze na odwrot, iz mimo ze jeszcze sa zakwasy, to miesien juz zdarzyl sie zregenerowac i trace jedynie czas czekajac z treningiem na znikniecie zakwasow.. Nurtuje mnie ta kwestia bylbym wdzieczny za lekko naukowe przyblizenie tej sprawy.. Dziekuje i pozdrawiam

1. WIEK: 22 2. WAGA: 81 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 69 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: max 3g -tłuszcz: 1g - 1,3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: D-Zine x1 8. TRENING: Split partia 1x tydzień 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa, ew. delikatny [...]

[...] separacji i definicji miesniowej stad dodatek sally i wina. Sory jezeli to jest jakos niejano napisane ale nie wiem jak to przejrzysciej zapisac . A i jeszcze jedna kwestia czy warto przy tak niewielkich dawkach tescia czy omki czy susty brac cos na zmniejszenie retencji wody(arimidex,nolve czy prowiron) ??Bo nie chce sie zalewac woda [...]

[...] na odblok 30 tabsow clomidu i 5000iu HCG. Moje pytanie: czy wina nie jest za malo i czy oplaca sie w ogole brac do tego propa (w tej chwili wiecej nie zalatwie)? nastepna kwestia, jesli ilosc wina jest ok to ktora opcja lepsza i dlaczego? 1-8 prop 100mg e2d 4-9 wino 30mg ed czy 1-8 prop 3-8 wino bo spotkalem sie z jedna i druga opcja i nie [...]

[...] 19lat i szybką przemianę materi. Zależy mi aby odzywki były zdrowe i masa się trzymała (niechce efektu szykiej pompy czy czegoś) chciałbym ważyć około 85kg~ i wiem ze to nie kwestia paru miesięcy, liczę na odpowiedzi doświadczonych osób . Pzdr! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2011-01-11 09:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)