to się cieszę, że jednak byliśmy na Majorce, bo się wahałam między tym, a Grecją. Podobne opinie słyszałam też właśnie wcześniej, szczególnie co do tego bałaganu. Chociaż w tym roku dwie osoby były na Korfu i sobie chwalili, więc może też kwestia lokalizacji. Natomiast koleżanka w zeszłym roku była na krecie to też nie była zachwycona.
Raczej kwestia lokalizacji. Moja siostra dużo jeździ i generalnie ma jakieś swoje ulubione miejsce gdzieś w Grecji i mówi, że nigdzie lepiej nie było jak tam.
[...] obciążenie z jednej strony sztangi, która była na stojaku i wszystko się przechyliło na obciążoną stronę i trafiło w podłogę (dobrze że nie w okno) Paatik, Lexi - może to kwestia nastawienia sama nie wiem. mnie dziesiątki na siadach i mc unosiło, na WLu mnie odpychało od treningu wogóle. Teti - mnie mc zaczął drenować gdy weszłam na 50 kg w 10 [...]
Mysle, ze jestescie w stanie wymiatac w tym cwiczeniu. Kwestia checi i cierpliwosci. Moim zdaniem duzo daje. Oparcie dobre dla poczatkujacych, osob ktore maja problemy neurologiczne, kobitek w ciazy i innych podobnych przypadkow. Polecam bez butow na twardym podlozu, fajnie czuc prace stopy w lapaniu rownowagi. Pamietajcie to rucj zawiasowy w [...]
[...] rączki :-) od razu Ci powiem : żadne kremy nie pomogą jak idzie duży ciężar, magnezja, max spięcie garści na sztangielkach czy sztandze czy innych przyborach skóra może być fajna, nie sucha, elegancko nawilżona (to też kwestia odżywiania) ale odciski nie znikną. Ja się tym nie przejmuje, ale Ty kobieta to może Ci będzie przeszkadzać :P
[...] ciało jako całość", bez omijania słabych punktów, a chciałabym je wzmacniać. By być całościowo i ogólnie sprawnym - na miarę własnych możliwości. Ciężar wiadomo - zawsze to kwestia ambicji i tutaj apetyt rośnie w miarę jedzenia. Ale tez siła idzie dla mnie ze sprawnością w parze mocno. No i czynnik edukacyjny tez na ambicje wjeżdżający - chęć [...]
[...] filarem aktywności, co jest złe. Pod zdaniem - że sylwetka ma być efektem ubocznym mądrego ogólnorozwojowego treningu i odżywiania - zgadzam się w 100%. tylko tu też - kwestia tej indywidualizacji tego planu/żarcia jest wg mnie kluczowa. i jak wyżej - tutaj często (acz nie zawsze) ludzie bazują na gotowcach i z takich czy innych przyczyn [...]
[...] godziny. Zastanawiam się czy wtedy ten posiłek o 18-ej zamiast słodkiego to nie powinien być białkowy. Może jakaś odżywka, ale muszę jeszcze poczytać jaka i kiedy. Aha, no i kwestia siłowni. Jeżeli trochę się kondycja poprawi, a waga spadnie, to planuję 3x w tygodniu, bo sezon się kończy i listopad, grudzień, styczeń, luty prawdopodobnie będę [...]
Phil niesamowity i ciagle sie robi ogromne postepy , Mr.O tylko kwestia czasu imo jesli nie bedzie zadnych kontuzji albo tego typu nieprzyjemnych spraw to juz za rok co do Kai'a jakby niebylo triumfator AC, w dodatku dosc mlody tak wiec liczyc sie bedzie , to napewno choc za kazdymi kolejnymi zawodami jak dla mnie coraz bardziej pokraczny
Unikanie tłuszczy nasyconych to najszybszy sposób na samo-kastracje. Dieta Kwaśniewskiego była by "cool" gdyby zjadać mięso razem z koścmi, poprostu w całości. Ale i tak dochodzi kwestia tarczycy i złego samopoczucia. Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2012-12-08 10:02:19
[...] na boczne przyparcie, ale jeśli ten rezonans jest dobrze opisany, wtedy ich teoria się nie sprawdza. Z resztą jeśli ten rezonans jest dobrze opisany to wracam do punktu wyjścia...Nie będę ukrywać, że kwestia finansowa też ma tu dużo do powiedzenia :) Bardzo Cię proszę o jakiś numer do tych ludzi. Zadzwonię i popytam, z góry dziękuję za pomoc :)
[...] nerwów, cały dom na mojej głowie teraz. Ogólnie forma się ustabilizowała po tygodniu rozpusty (alko + dania niezbyt dobrze wyglądające w menu "sportowca"). Forma to głównie kwestia wagi i zapchania, poczucia jak lokomotywa u Tuwima ;). Zastanawiają mnie takie wahania w wadze. Przyjmując moją obecną wagę jako 89 kg, przez 1 tydzień spuchłem (bo [...]
Rafał, trzymaj dalej - jest dobrze i nie daj się przeziębieniu. Wczoraj opisałeś prawie dokładnie moje odczucia co do dźwiganych ciężarów :). Mam nadzieję, że to tylko kwestia czasu i dołożymy nakładów :). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-01-24 09:49:01
[...] "MOżna dodawać ketchum do posiłków na redukcji, podobnie jak nie trzeba jeść twarogu na kolację ani wmuszać w siebie niesmacznych posiłków ". Mnie sie zdaje Panowie, ze to kwestia calej diety a nie jednego produktu. No i bilansu ;-) Z drugiej strony... Nie mam nic przeciwko, ani tez sie nie dziwie, jesli dieta jest rygorystyczna. Z pewnoscia [...]
zaraz bedzie 10% na samej wadze na minusie.. Ciężary to niby raczej w górę, chociaż ostatni miesiąc rzeczywiście dał mi popalić. Ale czy to kwestia diety, czy dodatkowych stresów, kij wie A najgorsze w tym wszystkim, że twarz mi się zmieniła. Tzn mama mówi że przesadzam, wyglądam jak stary dziad z ryja %-). Że za chudy i w ogóle. Nie mówie jej, że [...]
Bo redukcja to pikuś, małe miki. Serio. Dopiero mądry powrót do normalności to wyzwanie. Tu sie w pelni zgodze. Każdy czit to manifest: "Ciągle jestem niewolnikiem jedzenia i swoich słabości". A tu juz nie :-) Poniewaz jednak to juz subiektywna kwestia zakoncze swoje wywody, poza tym sie spam Dzastinowi w dzienniku robi.
[...] (od czasu jak podkładam talerze 20kg pod stopy). Wczoraj zacząłem z niskich ciężarów jak zawsze i po 2 serii musiałem dużo dołożyć, aby poczuć w końcu ćwiczenie. Być może to kwestia mniejszej ilości powtórzeń. W poprzednim cyklu treningowym miałem 4sx40. Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia – tutaj się zszokowałem. Takich ciężarów jeszcze [...]
[...] poweru jak wcześniej po suplach. Przy tricepsach dopiero czułem to napięcie. Może szeroki tak się nie pompuje? Albo mój wąsko-szeroki %-). Druga sprawa – nie wiem czy to kwestia redukcji, czy to że zbyt małe śniadanie, ale wolę jednak dzielić trening siłowy z aerobami. Nawet ta niecała godzina siłowni mnie tak wykończa, że aeroby ciężko [...]
ale widzisz, czy to kwestia podbicia kcal w ogóle, czy (za czym obecnie jestem - do końca finału chcę trzymać obecny plan - jeszcze 2 tyg) ubogiego posiłku przed treningiem?
DT kleine-hexe vol.2
