CARBONOX - Carbo nowej generacj! Już w ofercie!

dobryludz

ww po treningu nie stawowia problemu nawet na diecie (jesli nie potrzeba ekspresowych wynikow)

Valoria,nie poruszamy tu kwestii finansowych. Wiadomo, ze potrzeby to jedno, a życie to drugie, a jak wiadomo diabeł tkwi w szczegółach. A im dłużej ćwiczysz i masz większą masę mieśniową szczegóły stają sie priorytetami. Jak to sie mówi:"dopóki kupujesz trampki na siłownie to jest tanio, jak chcesz osiągnąć coś więcej, to robi się drogo"

dobryludz: wpc+carbo+mono jest ok. Jak wyborem będzie masa, to po treningu (bezpośrednio i w nastepujących treningach) musisz spożyć więcej kalorii, w tym węglowodanów. Oczywiście, że zawsze musisz jak najszybciej obdudowywać glikogen, kwestia ile kalorii dajesz naddatku sumarycznie w ciągu dnia.

Biniu: zakładam, że po treningu ma malo aminokwasów w krwiobiegu. Inaczej po coż sie spulementować w tym okresie jakimkolwiwek szybko przyswajalnym źródłem białka? Nie jest ono potrzebne? (pyt. retoryczne)

aby tylko kazdy myslal tak jak Ty

suplementacja Przed treningiem jest ciagle mimo uplywu lat niezbyt popularna
znacznie wiecej osob wie o koniecznosci POtreningowej
jednak jak pisalem NIE mozna tego rozpatrywac w prozni

jesli wiec aminokwasy sa w krwioobiegu w duzej ilosci na koncu treningu NIE widze powodu aby dodawac WPC/WPI
tutaj lepiej sprawdzi sie np Pro Long Protein

dobra, rozumiem.dziekuje.
wszystko niestety kosztuje.
a z tymi trampkami to święta prawda i własnie sie o tym przekonuje.


edit: niechcący zrymowałem

Zmieniony przez - dobryludz w dniu 2010-09-01 15:11:20

Zmieniony przez - dobryludz w dniu 2010-09-01 15:11:42

obserwuj dzial
bedzie wiele do zdobycia
wiec moze bedziesz mial szczescie

Biniu: Dla jasności sprawy: supelentacja przed treningiem jest BARDZO ważna i nie wiem czy tak mało popularna (może rzeczywiście mniej niż potreningowa), ale nie ryzykowałbym niskiego stężenia amnokwasów we krwi po treningu, co jest całkiem prawdopodobne w przypadku podania serwatki https://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html (mam nadzieje, że myslałes o koncentracie tych białek a nia izolacie), której kinetyka trawienia i wchłaniania zawiera sie w przedziale czasowym mien wiecej 30min-2,5h od chwili podania, a więc pod koniec treningu stężenie aminokwasów we krwi zaczyna spadać (szczególnie gdy ktos sesje treningową kończy ćwiczeniami na aerobowymi). DLA PEWNOŚCI spożyłbym po treningu WPH. Ale może jestem przewrażliwiony, a szczegóły są dla mnie zbyt istotne ;)
Zatem testujcie na sobie różne opcje i wybierajcie tą najlepszą.

1. zawsze rozdzielamy sesje aerobowa od silowej min BCAA albo izolatem lub chocby WPC
tym wazniejsze jesli przed zapomnielismy o aminokwasach

2. uwalnianie amionokwasow do krwioobiegu w przypadku WPC/WPI rozpoczyna sie troszke szybciej niz 30 min po spozyciu (jesli nic nie myle)
chyba ze masz na mysli ich prawie maksymalny poziom

3. przy ew ocenie owego post wez pod uwage jego date - 2003 rok
choc chyba byl to jeden z pierwszych postow w PL o wadze suplementacji PRZEDtreningowej

4. to co mozemy optymalizowac - powinnismy to robic

jednak czasem niestety nie da sie ze wzgedu na koszta - wtedy trzeba szukac rozwiazan optynalnie ekonomicznych - ze tak to ujme

5. WPH srednio da sie przelykac sama - choc znam to tylko z relacji sam sie nie odwazylem - lepsze w tym miejscu wg mnie beda BCAA albo jesli tansze aminy

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-09-01 15:49:47

ad5: Amino5500 to wph plus dodatkowa ilość bcaa, zatem warte polecenia w suplementacji okołotreningowej. Spożywanie wph w prochu istotnie nie należy do rzeczy przyjemnych, przez dość długi czas pozostaje okropny posmak gorzkości.

nie azalizowalem ceny
jesli podobna bralbym BCAA
jesli aminy tansze moga miec przewage dla wiekszosci

Jeśli ktoś chce uzyskać konkretną dawkę BCAA z Amino5500, to taniej wychodzi oczywiście kupno samych BCAA.