Spokojnie można dobrze wyglądać do 80-tki - kwestia ogarnięcia htz. Przykład: Jim Arrington /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/989042449b0b48d08433778a3ac60215.jpg
[...] da się osiągnąć bez koksu? Nie są ani przesadnie umięśnieni, ani też nie mają tak niskiego bf, więc może jest to możliwe? %-) Wiem, wiem. Pytanie godne gimbusa, ale serio dręczy mnie to odkąd wprowadzili tą kategorię. Ogólnie jeśli chodzi o kategorię na zawody kulturystyczne - kwestia sporna, ale dałbym wiele, żeby tak wyglądać! Pozdrawiam!
jasne ze sie da ... kwestia kto od czego zaczynal akurat tutaj tez wymaga to 10 lat pracy na poziom swiatowy i trzeba tez byc "ładnym" do tej kategorii duzo osob nie ma wiekszych problemow z wyrzezbieniem gory czesto nogi jesli chodzi o zawody są nie docięte
[...] 2013, Roman Fritz ostatecznie nie otrzymal karty Pro. Po wygraniu tych zawodow Fritz mowil ze oczywiscie przejdzie na zawodowstwo, otrzymanie karty to teraz formalnosc i kwestia czasu. Pozniej juz nawet wszyscy pisali ( ja rowniez ) i mowili o nim jako o Pro. Trudno sie dziwic poniewaz Fritz byl juz tak pewny swojego satusu ze planowal pro [...]
[...] http://www.musculardevelopment.com/contests/1789-ifbb-europa-show-of-champions/2014/15023-justin-compton/15023-justin-compton-109_final.jpg 26 lat jak dla mnie kwestia czasu zeby zawalczyl na olympi .. Niesamowicie wyglada jesli chodzi o proporcje i ksztalt miesni Wolf dorobil sie syna:)
[...] wieku.. Z twarzy dałbym mu 35 lat, może mu namieszali w metryce, dojrzała sylwetka, po zdjęciach bije Boreckiego, ale tak jak pisze Masti, na scenie różnie może być do tego, kwestia odpowiedniego docięcia, trafienia z formą na ten dzień, pewnie jeszcze przyjedzie jakiś "talent". Pamiętajmy, że to "tylko" ME, nie bedzie arabów, nasi musza wrocic [...]
[...] tłuszcy, kolagenu, białka, witamin może rzutowac na stan skóry - i prędzej obstawialabym skrajne niedożywienie, niż problemy hormonalne (które w końcu sie pojawią, kwestia tylko - kiedy). Poza jeśli chodzi o brzuch, tym to może byc pogłebiona lordoza. Zrób normalne zdjęcia, samowyzwalaczem, albo niech ktoś ci zrobi w gaciach, nie w [...]
Kalorii w diecie masz dość sporo, więc jest z czego odejmować. Jeżeli obwody ciała nie spadają, a zwiększenie aktywności fizycznej nie przynosi efektów, to nie ma wyjścia i trzeba zmniejszyć ilość kalorii. Z tych zmian, o których piszesz w sumie niewiele wynika. Nie wiem jaki cel ma eliminacja pieczywa. Nie jest to produkt jakiś zły pod względem [...]
Nie musisz rezygnować z treningu całkowicie. Wiele zależy od tego jak ciężkie były wcześniejsze przygotowania. W sporcie bardziej profesjonalnym/zawodowym okres przygotowawczy do zawodów jest na tyle ciężki, że z reguły robi się całkowity odpoczynek od treningów wykonywanych przez ten czas. Wprowadza się ewentualnie aktywny wypoczynek, w postaci [...]
W czasie przerwy to normalne, że masa ciała i obwód w pasie pójdzie trochę w górę. Wynika to ze zwiększenia się wody w organizmie. Po powrocie do reżimu diety i aktywności fizycznej, woda spadnie. Kwestia tygodnia. Na pierwszy rzut oka założenia wyglądają prawidłowo. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej, to wklej całość obliczeń i rozpiski kilku [...]
[...] Jakieś odczucia masz po tym? Które ZMA bierzesz? Bo te od SFD, które aktualnie mam mają strasznie duże tabletki i nie raz mi stanęło w poprzek. biorę właśnie tę z sfd, kwestia przyzwyczajenia i doświadczenia - ja zawsze wpierw w buzi obtaczam we wziętym łyku wody wszystkie suple i wtedy łykam, a łykam naprawdę garść i dzielę ją maks na dwa [...]
[...] tygodniowy bilans, bo to jest najważniejsze i jeżeli wg Twoich obliczeń to się zgadza to jak najbardziej stosuj ten schemat, a odnośnie pytania czy w dni treningowe wysokie czy średnie to kwestia indywidualna, bo dla jednego hc będzie przy 500g węgli a dla drugiego będzie to dopiero mc, więc skup się na bilansie tygodniowym i takim rozdziale kcal
Bez wątpienia po odstawieniu aktywności fizycznej w postaci treningów i pracy zapotrzebowanie kaloryczne spadnie, ale również nie uważam, że aż o 1000 kalorii. Poza tym, wtyk okresie bym sugerował wprowadzić zerowy bilans energetyczny, a nie ujemny. Dojdziesz do siebie i wrócisz do aktywności fizycznej i poprzedniej ilości kalorii. Trening, który [...]
Tak też robię, jedynymi izolacjami są u mnie 2 serie bicepsów i 3 serie tricepsów wykonywane na dobicie ich po ćwiczeniach wielostawowych. Męczy mnie jednak nadal kwestia mojej objętości treningowej. Po prostu patrzę na te wszystkie plany FBW i na prawdę nie widzę by gdziekolwiek ta objętość była większa. Może nie potrafię szukać, albo popełniam [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2
