To jest trochę bardziej złożony temat i kwestią podstawową jest przyczyna zwiększonej lordozy w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i wtedy terapia oraz ćwiczenia są dobierane indywidualnie na to żeby zniwelować tą przyczynę. Osobiście przy prawidłowo prowadzonej terapii oraz edukacji pacjenta (żeby wiedział co i jak rozciągać) w większości przypadków [...]
Składa się na to bez wątpienia kilka czynników. Przede wszystkim anatomia budowy sylwetki. Duże znaczenie będą miały również lata treningu siłowego i odpowiedniej diety. Nie pozostaje więc nic innego jak dać do sprawdzenia swój trening siłowy np. wydziale trening dla początkujących lub ladies oraz dietę w dziale odżywianie i odchudzanie. Tylko i [...]
[...] podstawowe , drążek , poręcze itd ... z elementami gimnastyki . Na pewno musisz zejść z wagi , gdyż będzie dużym utrudnieniem w akrobatyce/gimnastyce . Co do sylwetki to kwestia zejścia i utrzymania tak niskiego poziomu tkanki tłuszczowej - bardzo długa droga i praktycznie nie osiągalna dla wielu bez SAA . Ja bym bym był na starcie - na teraz [...]
[...] i wytrzymać do wizyty u fizjo bo sukanie porad w necie to nic dobrego , ewentualnie mozesz isc prywatnie i zapewne terminy będą krótsze , jak chodzi o dalsze kroki to kwestia jakie cwiczenia cię ograniczają bo zawsze mozna robic te któe nie powodują dyskomfortu jednak jeśli chcesz zrezygnowac z siłowego treningu to pasuej wejsc na zero [...]
Rozumiem. Ostatnia kwestia.. te Push/pull/legs. To rozumiem, że Pon push/ śr pull/ pt legs?. czy Push Pull/legs Push? i tak na przemian.?. Wolę miec pewność.
Mitologia napisana większości żargonem. Miałem wrażenie, że gdyby dało się tam napisać 'i' jakoś bardziej skomplikowanie, to aleksander by tego użył. kwestia podstawowa na co to komu :-P
[...] pacjenta. Nie wiemy na ile poważne są Twoje zaburzenia i jakie czynniki mogą wpływać na zmiany Twojego stanu. Jeszcze jedna uwaga, abyś sie nie sugerował opiniami ludzi, którzy są w trakcie leczenia psychotropami i jednoczesnie przechodzą grube cykle sterydowe, na pewno wiesz, że psycha u kazdego to indywidualna kwestia, kazdy ma swój matrix
TomQ-MAG oboje wiemy, że to kwestia indywidualna :) a więc dawkowanie ostatecznie dt 10g storm przed treningiem 10g storm po treningu dnt 4,4g tcm na czczo pzdr
Białko WPC Olimpu. Po co bcaa? Nie wiem ,odkad zaczlaem łykac jakoś lepiej się czuje ,moze to kwestia psychiki ,ale dobrze mi z nimi:) A dlaczego Swolen a nie nitro II?;) I jeszcze pytanie laickie;) Jaka jest róznica w działaniu nitro II a CP ?? pozdrawiam
Volcanodon - mylisz sie w 1 dzien po ladowaniu odpowiedniej intensywnosci hiit moze cie doprowadzic do zamierzonego celu.To wszystko kwestia tego w jakiej jestes formie.Jesli nie dasz rady zrobic porzadnego hiita to mija sie z celem i dla osob mniej wytrenowanych o wiele lepszym wyborem sa aeroby ze srednia intensywnoscia. Ja mowie na swoim [...]
[...] - być może da się także ustalić makroskladniki. A jeśli masz trenera personalnego, z którym trenujesz regularnie a on nawet w formie dodatku nie rozpisał Ci diety (z reguły tak to wygląda - płacisz za treningi, a rozpiskę żywieniową dostajesz gratisowo bo dla trenera to też przecież ważna kwestia), to powinieneś rozważyć zmianę trenera.
[...] diecie opiera się na siłowni i aerobach - czy można jedynie oprzeć się na aerobach?. Nie znam się zupełnie na siłowni, nie mam też czasu/kasy żeby się zapisać. Dlatego też kwestia aerobów byłaby dla mnie najlepsza. Nie wiem, może jakieś ćwiczenia w domu? teraz o samej diecie - mój zwykły obiad wygląda mniej więcej tak: kotlet mielony, full [...]
Kwestia sporna, które lepsze. Ja bym wybrał Protein Plus 2, a kosz przesyłki jest uzależniony od kwoty jaką wydasz. Chyba, że kupisz na serwisie aukcyjnym.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mozesz kupic drazek sobie ? kwestia 40-50zl jak zrzucisz wage to automatycznie podciaganie stanie sie latwiejsze te hantleki nic nie ważą, nie wiem jakie Ty cwiczenia robisz, ze nimi nie dajesz rady %-) jedyne co Ci teraz moge polecic to kupic drążek, a takto zdrowe odzywianie +aeroby(bieganie/rowerek/orbitrek/basen)+trening domatora, ew. niektore [...]
Ja swoj 1 cykl na mono robilem z faza nasycenia ale chyba bym tego nie powtorzyl! Bierz 5g rano i 5g po treningu niektorzy biora przed treningiem ale to kwestia gustu!Mnie lepiej 2 dawka pasuje po treningu!
