Zamien wyciskanie na dipsy z obciazeniem(5-6 serii) i obserwuj. A poza tym nie wiem jak moga Ci te plecy tak rosnac przy tak biednym treningu, moze to kwestia duzych barkow albo szeroko rozmieszczonych obreczy.
No niestety j/w, mało wiarygodne to info i trochę się kupy nie trzyma. Równie dobrze różnice w wynikach między 1szą a 2gą grupą, mogły być kwestia przypadku, predyspozycji testerów, ich sumienności itp (tym bardziej że nie znamy skali tych rzekomych różnic) I tak główną rolę w tym teście odgrywała kreatyna, więc 99% korzyści należy przypisywać jej.
[...] który poprawia ukrwienie ale efektów nie zauważyłem( lekkie pogorszenie nawet). Medycyna idzie do przodu. Wprowadzenie komórek macierzystych jest już w zasadzie dla mnie kwestia kilku lat. Nie chciałbym aby zanikły mieszki włosowe, bo wtedy nic już nie będzie można zrobić. A przeszczep jest tylko dla bogatych. Zmieniony przez - kotwil w dniu [...]
faktycznie na 300m bardzo dobry czas, na 100 nie najlepiej, ale to moze tez byc kwestia pomiaru,albo po porstu miales gorszy dzien (bo w swietle Twojego wyniku na 100m to 300 to po porstu rewelacja i wynikaloby, ze masz dobra wytrzymalosc i moglbys biegac 300-400m) Faktycznie najwieksze szanse w biegach widze u Ciebie na 300-400m a mierzyles czas [...]
[...] sie wszystkiego zrobic za 50 zl ... A jak czytalem jak ktos porownuje cene ostrowii do takiego produktu to rece opadaja. Jakbym polonezika porownywal do m5ki. Jednak osobna kwestia jest taka ,ze dla zwyklego zjadacza chleba , koncentrat w zupelnosci wystarcza. Pozatym mimo,ze rozumiem skad jest cena tego produktu ,wiem tez jakie sa realia [...]
Owna - uaktywniłeś się na SFD czy mnie coś ominęło? :) Dokładnie tak jak napisałeś - nowe technologie kosztują. A polskie zarobki to jeszcze inna kwestia, niestety.
Nie mam pojęcia jak będzie z efektami. Jakieś na pewno będą, jednak jakie to już kwestia genetyki. Kondycję i ogólną sprawność dosyć łatwo bez diety poprawić, gorzej z sylwetką. :-) Luknij w dziale odżywianie co do diety.
[...] sztuki walki nastawione na rywalizację sportową (np. boks, muay thai) są pod względem kondycji najczęściej bardziej wymagające, niż te skierowane w głównej mierze na rozwój duchowy (np. tai chi). I nie jest oczywiście zbyt brutalny typu MMA? Jeśli chodzi o formułę MMA to kwestia tego, co komu odpowiada i co kto subiektywnie uważa za brutalne.
Na tych stacjonarnych ktoś tu ćwiczył, były w miarę ok. A te do ściany jak porządnie zamocujesz, nie mają prawa się oderwać. Kwestia tego jakich kołków użyjesz. Ja mam ścinę na wylot przewierconą, więc mam pewność. :P
Kwestia tego, ile jadłes dotychczas. Jeśłi jadłeś np. 2000 to podbicie o 800-900 kcal spowoduje tylko przyrost tkanki tłuszczowej, bo mięśnie to wolno rosną ;-) Lepiej zacząć z niższego pułapu kalorii i sukcesywnie dokładać, niz się zalać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w mojej sytuacji, bo juz widzialem opcje gdzie minimum 4 posilki dziennie, jesli chodzi o silke, raczej jej nie mam , teraz w srode bede pierwszy raz w hotelu gdzie ona jest (niestety budzet na hotel z firmy mam maly) mysle, ze kwestia ilosci posilkow jest do uzgodnienia, nie ma koniecznosci trzymania sie 4, mozna podzielic nawet na 2-3
jezu...ilez można... znów kilka kwestii: 1) Wynik w trójboju siłowym,czyli to ile ktoś ciśnie na klate,ciągnie w martwym czy robi w siadze nie ma żadnego przełożenia na siłe ciosu. Siła statyczna to nie siła dynamiczna!!! Wiec bierzcie se na klate 150kg ciagnijcie sobie 200kg i róbcie w siadzie 175 kg ale i tak g**** Wam to da jak będziecie ważyć [...]
ja podciagne sie podchwytem okolo 35 razy na maksa a nachwytem ponad 25. to tylko kwestia wytrenowania.jak ktos sie skupi tylko na podciaganiu to moze dojsc do bardzo duzej liczby podciagniectak samo z pompkami
[...] wydaja sie byc bardzo ciekawa oferta. Swole ma 5g dwumolekularnego jablczanu (nie mogacego ulatwiac walki trojmolekularnego)i 2g bezwodnej kreatyny+inne bajery-cena porownywalna do xpanda. Pozostaje kwestia efektow ale to juz wkrotce sie okaze:) No i nitrous- zobaczymy czy jablczan argininy bedzie lepszy od aakg. Zapowiada sie ciekawie. Pozdro
-Kwestia indywidualna okresy półtrwania zarówna testa czy DD, zależy od metabolizmu leków, Związane z wchłanianiem, substancji w organizmie oraz wydalaniem leku i jego metabolitów z organizmu. Nie chcę za bardzo zgłębiać się w temat , jakimiś naukowymi formułkami, tu najlepiej kierować się, swoimi , indywidualnymi odczuciami. Do autora , masz [...]
To nie kwestia przetworzenia, akurat w przypadku tych produktów. Słonecznik i orzechy ziemne zawierają ogromne ilości omega 6, co zaburza w znacznym stopniu proporcję do omega 3 i powoduje liczne problemy zdrowotne.
Na Sportowo
