kwestia

Jw czasem wydaje sie nam ze jemy duzo. A po zliczeniu ledwo przekracza sie bilans zerowy. Druga kwestia to dobor posilkow i ilosci makro

Jak wyżej. Najlepiej zacząć od 0 zapotrzebowania, ale należy pamiętać, że robisz od zera, który miałeś na początku redukcji. Tylko obliczasz dla Nowej masy ciała. Oczywiście też to kwestia obserwacji i sprawdzenie tego jak idą szybko obwody do przodu. Ważnr, by na to patrzeć. Na pewno powolne dokładanie kcal raczej się nie sprawdzi

czemu w profilu masz 43 cm w obwodzie bicepsa ? "ciezka diete mam" wytlumacz jasniej co przez to rozumiesz... a przyrosty to kwestia indywidualna i nikt ci nie odpowie na takie pytanie

[...] glukuronidow w watrobie, totez aby jak najlepiej sie zabezpieczyc, takie specyfiki jak NAC/Heparegen czy Esselive po cyklu rowneiz sa wskazane. Mysle jednak, ze to tylko kwestia czasu zanim naukowcy opracuja preparaty oparte na tych wlasnie kwasach, ktore calkowicie beda zapobiegac uszkodzen watroby poprzez 17-alfa:) Czekam na to z [...]

[...] rekompozycji bo w Twoim przypadku sie sprawdzila jednak trundo osobie poczatkujecej wytlumaczyc mechanimzy rzadzace sie ksztaltowaniem sylwetki nawet w tak oczywistych kwestiach zero-jedynkowych, jak masa czy redukcja, a co dopiero rekomp. byc moze kiedys w przyszlsoci bedziesz mial przyjemnosc prowadzic ludzi pod katem zmiany sylwetki, [...]

kwestia indywidualna ja np jak bym mial robic bary po klacie albo na odwrut to bym nie dal rady

Podejrzewam, że to również w dużej mierze kwestia indywidualna. Ludzie na niektórych mocniejszych środkach to dopiero mają zamieszanie w profilu lipidowym a jednak najczesciej nie ma żadnych niepokojących objawów i wszystko się z czasem prostuje.

[...] te suple które wymieniłem to nic złego ponieważ dostarczanie organizmowi omega 3 zalecane jest nawet dla ludzi którzy nie uprawiają żadnych aktywności fizycznych, a ZMA głównie biorę z powodu niedoboru magnezu oraz cynku. Jedynie zostaje kwestia TSE, nie kupiłem tego jeszcze i póki co czytam fora czy w ogóle się opłaca to brać w moim przypadku.

To jest kwestia efektywności czasowej/logistycznej, ale skoro OP pyta o takie rozwiązanie, to znaczy, że jest to dla niego czasowo/logistycznie realizowalne. Dla mnie czy ciebie może nie być, ale mowa o autorze tematu. Ważną informacją dla niego jest, że ta sama aktywność, czyli w tym przypadku chodzenie cały czas na tej samej odległości w tym [...]

Zainwestuje w mono albo Cp wydolnośc troche podniesiesz na masie też penie załapsize ale bedzie to kwestia ok 3 kg, wiadomo ze kazdy kilogram sie liczy ale myśle ze i tak bedzie to korzystne rozwiązanie, mozesz też brac vitaminy, pic napoje energetyzujące (isostar, red bullitp) pozdro Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-21 19:47:13

[...] witamin jest różna tolerancja i różna intensywnoś objawów hiperwitaminozy. Podobnie z minerałami, ale trudniej rozpoznać. 3. Płyn izotoniczny - każdy dla Ciebie może być, kwestia ile masz kasy i czy musisz koniecznie kupić jakiś z dodatkami. Vitalmax ( into drink liquid , czy jakoś tak) koncentrat w płynie - ostatnio używam - sprawdziłem [...]

i zwracam ci uwagę, Misal, że te słowa pisze ci student 5 roku. a zapieprzam na macie od 3 semestru. kwestia właściwej organizacji czasu.

sergiej23: Nic dodać nic ująć, znowu nie zdążyłem ;) Kwestia modlitewnika jest faktycznie indywidualna, ja prywatnie powiem tylko tyle że bez modlitewnika nie dał bym rady.

Można śmiało łączyć plecy z bicepsem to ze wstępnie go zmęczysz przy plecach nic nie przeszkadza liczy się jaką pracę wykona, sam układ niewiele mówi bo przy takim plan może być dobry jak i zły kwestia jakie ćwiczenia, ilość serii itp.

Plan treningowy planem treningowym jak wygląda kwestia odżywiania bo bez tego masy to nie zbudujesz a cel który napisałeś to robota na długi kawał czasu.

[...] jeżeli redukcja idzie pomyslnie to mozna ja kontynuować, piszesz o fatburnerze, jesli go posiadasz to grzechem byloby nie wykorzystać, ale wg. mnie lepiej nawet pic kawę i łykac dodatkowo wieksze ilości lecytyny. zreszta obydwie te rzeczy sa dobre- i jako lipotropowe i jako poprawiające samopoczucie, tylko jest to kwestia pożądanych dawek.

Treningiem domatora nie zrobisz ani masy ani siły najprędzej rzeźbe chyba że masz sztange hantle stojaki ławkę itp na chacie, ale to już siłka w domu a nie trening domatora Szejki służą jako uzupełnienie diety ale nie możesz na nich bazować. W przypadku takim jak Ty opisujesz to nie uzupełniasz diety odżywkami a uzupełniasz jedzenie odżywki. [...]

Ok wszystko jasne .. Tylko co z tym glikogenem ? Uzupełniać go odrazu po ćwiczeniach ? Jeśli tak to odżywką jakąś czy normalnym pożywieniem ? A może tylko to bajeczka.. Sam nie wiem .. po treningu silowym kwestia glikogenu nie jest az tak "palaca" by zaraz zalewac sie weglami;-) wystarczy zjesc posilek

A nawet zazwyczaj to nie jest ta kwestia jeśli nie doszło do uszkodzenia strukturalnego na skutek urazu.

[...] sobie salbutamol, działa podobnie do clenu a bedziesz go miał za pare złotych. Jak bierze sie clen to powinno sie badać temperature ciała, jak jest podniesiona to znaczy,żedziała. Dobór dawki jest kwestia indywidualna, każdy ma inny organizm. Na mnie fajnie dziłały dwie tab. przed treningiem a po trzech trzesły mi sie nogi i ręce. Pozdrawiam