[...] -po cyklu zacznij szamac hepatil vit regeneracja -w trakcie cyklu cynk + magnez, jakies multi witaminy mozesz wrzucic - mozesz pobawic sie w kwasy omega 3, lecytyny itp ale kwestia podejscia i portfela cynk kup Zincas Forte jest na recepte ale mozna dostac jak sie zakrecisz kosztuje kolo 6zl reszte sobie sprawdz na necie to by bylo na tyle
2) jak wygląda kwestia alkoholu przy tym? pytam, bo chce zacząć od dzisiaj a w kwietniu mam dwie duże imprezy i zastanawiam się czy jak wypije 2 piwa będzie ok czy to jest stanowczo wykluczone... wiem, że albo alko albo trening i trzymam sie tego....
malinowa moje 1sze skojarzenie też takie było hehe 8-) hahaha :) grekar jak miło };-) że korzystasz z propozycji :P Edit: przy okazji dodam, iż ilość galaretki/żelatyny:wody to sprawa indywidualna, jedni wolą gęstą inni rzadszą, kwestia gustu %-)
Ja mam podobny problem jak Sinnergy - praca wielozmianowa. Często po treningu jem posiłek i śmigam na nockę do pracy. Sypiam od 4 do 6h na dobę w zależności od tego czy pracuję na rano czy na noc. Wspomagam się regularnie ZMA, nie jadam ciężko przed snem i czuje się wypoczęty - wstaje bez problemu i czuje się wyspany. Czasem zdazy się, że dośpie [...]
[...] przypadku wszelakie whisky np Jack Daniels - mam po nim ciarki i nie wypije go więcej ;x co do śniadania, to właśnie idę robić jajecznicę, dodam płatków i pokroje pomidor ;) kwestia 10 min więc nie tak strasznie. Z obiadami gorzej, lecz ja się z tym nie będę bawił duży garnek do gotowania na parze (lubię takie jedzenie), wpakuje tam wszystko i [...]
Syfy to kwestia indywidualna , jesli nigdy nie brales to nie wiesz czy beda Ci wychodzic bedac on/na pct. Na ph sie nie znam ,ale one znowu tez nie szczedza bebechow. Prop solo lub prop + wins. Cynk , saw palmetto, solka i da rade
Moim zdaniem nabywanie siły/masy to kwestia treningu a nie suplementacji! Możesz stosować wszelkie suplementy anaboliczne i antykataboliczne łacznie ze spalaczami tłuszczy. W ten sposób zwiększysz ilość masy mięśni kosztem tkanki tłuszczowej - poprawisz wyniki nie zmieniając kategorii wagowej. Po co rozwijać w nieskończoność siłę niewielkiej masy [...]
Trzeba sobie dobrze wybrać, bo ja trenowałem judo, a teraz po wielu latach wydaje mi się, że zapasy bardziej by mi pasowały ... Kwestia w moim przypadku bardzo prosta, nienawidzę chwytu za judogę i samego wybierania chwytu, po prostu mam za słabe palce, obtarcia (delikatna skóra na palcach). Doszło do tego że w judo walczę w prawie [...]
Zarówno judo jak i zapasy są dobre, a rozważania, które z nich lepsze jest bez sensu-jak już zostało powiedziane. Podstawową kwestią jest to,że są 2 kategorie ludzi: ludzie, którzy trenują zapasy i zapaśnicy. Nie każdy kto trenuje zapasy jest zapaśnikiem.Na ulice judo i zapasy są odpowiednie, ale trzeba do tego dodać siłe, dynamikę i psyche do [...]
Kulturystyka jest dla zdrowia i urody i żeby laska patrząc na wysportowane ciało prawdziwego kulturysty miało mokro w gatkach Widzisz to nie ma nic wspolnego z kulturystyka na poziomie zawodow. Nikt tyle nie poswieca dla "lasek". Rozumiem, ze dla ciebie wszyscy sportowcy, ktorzy w jakis sposob sie wspomagaja to cpuni? Jedno słowo- nie [...]
[...] izoleucyny,miks bcaa i glutaminy, bcaa solo bez dodatków oraz bardzo zaawansowanma formuła bcaa instant z fajnymi (bądź, co bądź) dodatkami. Chodzi mi tylko o to, że nikt nie napisał "wypuściliśmy nowe BCAA, jest najlepsze". Został po prostu poszerzony asortyment, a to czy ktoś kupi ten produkt, czy nie to zupełnie inna kwestia
Dzięki za próbkę. Smak ok, rozpuszczalność git. Lecz gdy opakowanie otworzyłem, to aż mnie odtrąciło od tego zapachu Na temat składu nie będę się wypowiadał, bo już ta kwestia była poruszana. Jeżeli chodzi o walory smakowe - 8/10 pozdro
[...] odnosi sukcesy, Maia to przedewszystkim utytułowany zawodnik bjj, Palhares ostatnio świetnie poradził sobie na bardzo mocno obsadzonym ADCC 2011. Szczękę ma mocną a Maia raczej nie usadziłby go po jednym ciosie, właśnie to dobre zestawienie, tylko bardzo wymagające zwłaszcza fizycznie (kwestia szybkiego zbicia wagi, której Toquinho zbija sporo).
Generalnie w męskim MMA nie znajdziemy podobnego przebiegu kariery, bo tam jest olbrzymia konkurencja, wyśrubowany poziom i olbryzmia dywersyfikacja umiejętnosci. W kobiecym MMA kazdy moze wygladac wybitnie badz tragicznie w porównaniu do kazdego innego, wszystko jest tu kwestią odniesienia Ostatnie porównywalne przypadki jak dla mnie to: 1) [...]
[...] ktorzy sami nie wiedza czego oczekuja... rozpoznanie najczesciej bywa bledne gdyz pacjenci nie wspolpracuja tak jak sie od nich tego oczekuje, nie mowie juz o tym ze dalej nie stosuja sie do zalecen bo 'wiedza lepiej'. co do psychologow... to coz... potwierdzam ale to takze kwestia wybujalych oczekiwan pacjentow, ktorzy oczekuja cudow...
1 kwestia gustu i tego, do czego kto dazy. 2 to zupelnie 2 rozne postacie - jedna pracowala nad sylwetka m.in. na potrzeby filmu - druga, by zostac 5x Mr. O. jezeli o mnie chodzi - niepodzielnie Dorian
Ja całe życie waliłem zza karku i nigdy nie miałem problemów - ale to kwestia genetyki. Mnie po prostu dobrze wchodzi to ćwiczenie, a innemu rozwali barki. Co do opuszczania to na 5 serii 3-4 robiłem do uszu, a ostatnią lub czasem 2 ostatnie (najlżejsze bo regresja) opuszczałem do karku. 110x6 95x9 80x12 70x16 60x18 - pełne Tak robię ja i tyle, [...]
[...] hantli siedząc 3 x (10-12) Podciaganie sztangi w opadzie 15-12-10 Unoszenie hantli na boki 2 x 10 TRICEPS Wyciskanie sztnagi w leżeniu wąskim chwytem 4 x 8 - bardzo ważna kwestia nie prostuj ramion do końca zatrzymaj ruch tuż przed końcem na 1-2 sek. Wytłumaczenie: Triceps daje 2 razy w tygodniu bo jest to najsilniejszy prostownik ramienia .. [...]
Bardzo często problemy z jakimi borykamy się w życiu osobistym mają przełożenie na wyniki sportowe, efektywność treningu i naszą wewnętrzna motywacje. Być może jest to kwestia psychiki - narzucanie na siebie zbyt dużej presji związanej z życiem poza treningowym oraz treningami, wymaganie od siebie maximum cały czas prowadzi do tego że po prostu [...]
16lat -----> Cel masa ,staż rok
